休息:第壹天早上上班，工作24小時，第二天早上下班，然後第三天第四天休息。
做到兩休:第壹天早上上班，晚上下班，第二天晚上上班，第三天早上下班，第四天休息。
都是以四天為壹個周期，不受節假日和周末的影響，所以被稱為高年級班。