近日，國務院聯防聯控機制下發通知，進壹步優化疫情防控措施。無癥狀感染者和具備居家隔離條件的輕癥病例壹般采取居家隔離。
感染新冠肺炎後，如何正確在家隔離？壹名記者采訪了三名感染新冠肺炎的公民，分享了他們在家庭隔離治療中的經歷。
這三名公民中的壹些人是壹個四口之家的父母。為了照顧孩子，夫妻倆輪流做飯。有的人壹個人住在北漂，擔心發高燒睡著，就和媽媽約定每天早上報平安；其他人是兩次感染新冠肺炎病毒的病人。她覺得第二次感染沒有第壹次那麽慌張。
壹家四口相繼感染，夫妻二人改做飯。
旁白:家住天津的董先生，壹家四口都被感染了。
65438+2月9日突然感覺全身酸痛，身體微寒，但當時沒當回事。那天晚上，我開始發燒，壹度達到38.5℃。我猜是感染了。第二天中午，我拿出抗原試劑，進行了自檢。果然，我“中招”了。
這個時候，地方政策有了變化。我到社區報道後，按要求被隔離在家。除了我，家裏還有老婆和兩個兒子，分別是4歲和10。我擔心住在壹起會傳染給他們，特別是小孩子的抵抗力不如大人，所以我決定和他們分開住壹個房間，吃飯和上廁所分開。
10那天，體溫降不下來，身體疼得厲害。所有的骨頭都有明顯的刺痛感，腰感覺要斷了，坐不起來。喉嚨也很難受，吞咽困難，只好瘋狂喝水。晚上躺在床上發高燒，不得不下床走壹走，喝點溫水，癥狀就緩解了。我再也受不了了。我吃了壹片布洛芬。
居家隔離期間買藥不容易。因為牙疼在醫院開了幾盒布洛芬，沒想到這個時候派上了用場。後來有朋友網上網下都買不到止痛藥，我甚至還送給他解了燃眉之急。
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11當天，出現癥狀後第三天退燒，但我的兩個兒子開始出現發熱癥狀，當晚我老婆也有輕微發熱。經過抗原檢測，也是“陽性”。我以為既然全家都被感染了，那就幹脆恢復住在壹起的狀態，互相照顧。
隔離期間，天津本地外賣仍可正常配送。那幾天我們不出門，基本靠點外賣。起初，我妻子是負責人。在照顧我的同時，她還要帶孩子，做家務，做飯。真的很難。後來，我妻子也被感染了。我們主要靠外賣，實在沒力氣做飯。
感染後並沒有影響我們的食欲。我們壹家人還是正常吃飯，但是我嘴裏總覺得沒味道，食物裏的鹽也不夠。我吃了很多酸橙，感覺很舒服。每天晚上，我們把生活垃圾分類後，把袋口系好，放在樓道的垃圾桶裏。
休息了壹夜，6月5438+02日，兩個兒子都發燒了，我和老婆也就放心了。我的癥狀也開始好轉。我已經不發燒了，但是我的喉嚨感覺黏黏的，還有點充血。家裏也有壹些潤喉糖給孩子吃。
感覺這次和普通感冒還是有區別的。我身上的疼痛更強烈了。最常見的感冒就是體虛，這次感覺刺骨的痛。還好時間沒持續多久。從9號發病到14，我差不多五天就好了。14上午，我檢測了大兒子的抗原，他已經轉陰，小兒子也有好轉，只有老婆稍微差壹點。
這兩天輪到我照顧家裏，做飯洗衣服都是我承擔。我準備等老婆康復，全家陰天。我準備給全家消毒，所有的被褥和用過的東西都再消毒壹遍。
我擔心我會睡著，和我媽約好每隔壹段時間報個平安。
旁白:小迪，1995年出生，現住北京市通州區。
發燒來得如此突然，讓我完全措手不及。65438年2月9日早上起床時，我處於昏昏沈沈的狀態。我的體溫超過了38℃，而且我發燒了。就在前壹天，我還在上下班，在公司上班。我壹直對自己的體格很有信心。我從沒想過我會發燒。我手頭只有壹個電子體溫計，沒有準備感冒藥和抗原檢測試劑。
最近身邊的同事陸續被感染，癥狀都是從發燒開始。越想越慌。拿起手機買藥的時候發現附近的感冒藥都賣完了，網上平臺很難有現貨，要等好幾天。但是身體等不了，只好找同城的朋友和湖北的家人幫忙。
20公裏外的壹個朋友用快遞給我寄來了兩袋999顆粒，壹板布洛芬和幾個抗原試劑盒。對於現在的我來說，這是救命的良藥。當天我媽還從湖北老家給我寄了壹批常用藥，連花清瘟，蒲地藍。
發燒後的第二天，我被確診。我最明顯的癥狀是高燒。9號到11，反復發熱，壹度達到39℃以上，伴有劇烈頭痛。每天晚上睡覺前，我都會吃壹片布洛芬，有助於我安然入睡，不會半夜驚醒。
小迪檢測出陽性來源:受訪者。
我壹個人住在公司附近的公寓，還好不用擔心牽連室友。但是公寓裏沒有暖氣，空調讓我感到窒息。我趕緊訂購了電熱毯、厚被子和壹些消毒用品。這個時候我發現自己之前的準備太不充分了。我現在必須學習，聽從醫生和專家的建議，學習如何使用藥物，以及如何通過喝水來緩解癥狀。
突如其來的感染，除了身體上的不適，我還產生了極大的心理焦慮。我擔心我發高燒會睡著，就和我媽約好每天早上九點給我發信息確認我的安全。發燒期間公司發了壹些抗原試劑，家裏寄的藥也到了，大大緩解了我的焦慮和不安。畢竟，有足夠的藥物。
在家期間，我繼續工作。這項工作並不復雜。我可以在快速完成工作後躺下休息。至於吃，多簡單啊。我壹般自己做壹頓飯，煮點速凍餃子，再叫外賣吃壹頓。但是最近外賣的配送範圍變小了，配送時間變長了。我大多點快餐，比其他店快。
6月5438+02，退燒。但是我的喉嚨開始疼痛。我有痰，但咳不出來。非常不舒服。買了些潤嗓子的藥丸，跟著網友的經驗買了些梨，確實有所好轉。到13和14的時候，我已經弱陽性了。目前聲音也在恢復，只是味覺和嗅覺有些失靈，感覺很快就會轉陰。
小迪準備了梨來緩解喉嚨痛。
我的許多同事都變得消極起來，回到了他們的工作崗位。感染期間，除了最初準備不足，有些恐慌，後期過程並沒有想象中那麽痛苦和艱難。按時吃藥，好好休息，恢復的比較快。我準備等到天氣轉陰，出去打個耳洞修個指甲，美美地迎接聖誕節。
時隔近三年，我又被感染了，沒有第壹次那麽慌張。
旁白:臘姐，現居武漢。
65438年2月2日，剛解除封鎖的小姐姐來家裏玩。那天晚上，她覺得嗓子又幹又疼，以為是因為開了暖氣。3日淩晨，小姐姐微信留言告訴我，她在擴增的核酸中發現了“混陽”，已經做了單管，提醒我暫時不要出門。當晚，小姐姐的核酸結果被確認為陽性。於是，我開始了居家隔離。
3號全身關節肌肉酸痛，嗓子疼。我早上體溫37.8℃，晚上達到39℃。大部分時間，我都很困。醒來後，我試著喝水，補充維生素c，雖然胃口不好，但還是堅持煮南瓜粥和面條，吃壹些湯中易消化的食物。4日上午體溫徘徊在37.5℃左右，下午沖到38.5℃。其他地方不疼，但是喉嚨還是很幹很刺痛，像是喉嚨脫皮，吞咽的時候很“酸”。
到5日，體溫已降至晨37.3℃，夜間略有上升，但未超過37.8℃。這壹天出現了類似感冒的癥狀，如鼻塞、流鼻涕、咳嗽等。因為咳嗽得厲害，後腦勺有點疼。
6號，我的體溫終於恢復到正常範圍。在退燒的同時，各種癥狀明顯好轉，嗅覺和味覺也逐漸恢復正常。7號終於拿到了抗原試紙，自測後終於確認自己是“楊”。
我在2020年初感染了新冠肺炎，這是第二次。第壹次，我連續發燒7天，期間體溫從未降到38℃以下。發熱癥狀結束後，出現咳嗽、腹瀉、乏力的狀態，當時持續了2個月左右。
這次雖然有明顯的發燒、喉嚨痛、全身酸痛的癥狀，但比第壹次好多了。最重要的是，在心理壓力上，已經不像剛確診時那麽慌張了。
所以，我可以心平氣和地規劃居家隔離方案。確診的這幾天，我壹個人住客房。門關著，窗戶整天開著，我家其他區域也是通風的。因為家裏只有壹個衛生間，所以必須共用，這個區域壹直通風。我用後也會及時用醫用酒精噴灑消毒。
如果我離開我的小客房，我也會戴上面具。容易碰到的東西，比如門把手，也會及時消毒。吃的方面，那段時間我老公做飯。三餐都是家裏人送上門的，不聯系我就收進來。我的筷子和杯子很特別。使用後，他們會用壹次性抹布清潔。我也會每天用洗碗機高溫殺菌。
因為事發突然，當時沒來得及儲備藥物，所以在家隔離的整個過程都沒有吃藥。只有多喝水，補充維生素c。
目前我的身體狀況已經有了很大的好轉，但是還有點咳嗽。然而，在6月5438+05日，我的孩子和母親也開始發燒。希望他們早日康復。