在說註意力的質量之前，我們先簡單回顧壹下註意力的含義和分類。
註意是心理活動或意識對某壹對象的指向和集中，是伴隨心理過程的心理現象，而不是單獨的心理過程。根據是否有目的，是否需要意誌和努力，註意可以分為無意註意、有意註意和有意註意。復習完這些知識點，我們再來看看註意力的質量。
註意質量包括:註意範圍、註意穩定性、註意分布和註意轉移。
1.註意範圍(註意廣度)。
人的意識瞬間把握的物體數量，主要強調的是數量，是空間維度上的註意品質。比如壹目十行。
影響註意廣度的因素:註意廣度隨註意對象的特征而變化；活動的性質和任務；個人知識和經驗。
2.註意力的穩定性(對持久性的關註)。
註意專註於某個對象的持續時間，主要強調時間特征。比如學生已經認真聽了45分鐘了。與註意力穩定相對的狀態是註意力分散，也可以稱為“走神”。是指註意力被不相關的物體吸引的現象。例如，當壹個學生正在聽講座時，突然壹只鳥從窗口飛了進來，學生忍不住看了看這只鳥。影響註意穩定性的因素:註意對象的特點；受試者的精神狀態；主體意誌力的高低。
3.註意力的分布。
同時關註兩個或更多的物體或活動。能夠壹心多用，也就是說同時造句，體現了註意力的分配，比如壹邊唱歌壹邊彈吉他或者單手畫圈。但需要註意的是，做題時不能看“壹面”？壹邊？“這個句型選擇的是註意力的分配。比如小明就不屬於遊泳時的註意力分配，因為註意力分配需要兩個條件:同時進行的幾項活動中至少有壹項要高度熟練；同時進行的幾項活動必須有內在聯系。但是作業和遊泳之間沒有內在聯系，所以不屬於註意力的分配。
4.轉移註意力。
有意識地把註意力從壹件事轉移到另壹件事上。主要強調的是有意識地從壹件事變成另壹件事。比如，當學生在課堂上做練習時，老師敲黑板讓學生看。這時學生有意識地把註意力從習題上轉移到黑板上，註意力轉移。
影響註意力轉移的因素:對原有活動的註意力集中程度；新的註意對象的吸引力；明確信號提示；個人的神經類型和自控能力。神經類型靈活性高的人比神經類型不靈活的人更容易實現註意轉移，自我控制能力強的人比自我控制能力弱的人更善於主動及時地進行註意轉移。
我們在做註意力的題目時，需要能夠準確區分註意力的這四種特質，尤其是註意力的分散和轉移。註意力的分散不屬於註意力質量，而是註意力質量的壹種相反狀態，從無關的物體上吸引註意力，而註意力的轉移屬於註意力質量，是壹種有意識的註意力轉移。
例子課堂上，老師在講解壹道奧數題，小明在下面津津有味地讀三國演義。小明的行為屬於()。
A.註意力的轉移b .註意力的分散c .註意力的持續d .註意力的分布
語文名師解析:答案:b .問題中途，老師在講解奧數題，但小明被與課堂教學無關的物體吸引，屬於走神，即註意力分散。所以選b。