現代心理學研究認為，網絡成癮的形成機制與煙癮、酒癮、毒癮壹樣，也是條件反射的形成、鞏固和習慣化過程。上網是壹個操作過程，在網上嘗到的“甜頭”是增強劑。網上沖浪和“甜味”增強劑的結合叫做強化。經過反復強化，形成“網癮”操作性條件反射。上癮對人是有害的。吸煙成癮會導致癌癥、心血管疾病和胃炎。網癮會阻礙學習進步，形成說謊的壞習慣，疏遠家庭，損害網癮者的身心健康，導致各種慢性疾病，降低個體免疫力。網癮本身就是壹種心理障礙和異常行為，需要診斷和治療。
如何消除網癮？既然網癮是由操作條件反射的形成和鞏固引起的，那麽操作條件反射的關鍵就是強化，也就是線上操作和甜味增強劑的結合。所以，消除網癮的方法不是逐漸強化，讓網上操作逐漸減少，不與強化結合，網癮就能輕易根除。具體方法是認知行為療法。
1.認知。家長和網癮孩子像朋友壹樣協商，不說教，雙方互相尊重。第壹，明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年成長發展的關鍵。然後指出了網癮對青少年的危害，比如荒廢學業，損害身心健康，上網要錢，錢不夠就會形成說謊的習慣，上網時間太長就會疏遠家人和友情，不利於心理發展。同時，家長要積極配合老師。
2.系統脫敏。家長和網癮孩子協商，制定壹個大致的計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。如果每天沈迷網吧超過8小時，第壹周減少到6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時。網癮者如果能按計劃進行(使用代幣制)會有獎勵，即每周給予適當代幣，月底兌換成現金。做不到就會被懲罰，但不能打罵。反而會減少孩子喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動，比如不吃快餐和冰淇淋。這樣兩個月之內網癮就消除了。
3.替代療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以如果不讓他們上網，他們必須找到其他愛好來代替。比如遊泳、打球、帶孩子爬山、旅遊等。
4.厭惡療法。告訴孩子在他的左腕帶上有壹根粗橡皮筋。當孩子有了上網的想法，他馬上用右手拉橡皮筋。橡皮筋反彈時會產生疼痛感，會轉移和抑制上網的念頭。同時，孩子要提醒自己，網癮是有害的。家長要培養孩子的意誌力，用它來壓制上網的念頭。
青少年網絡成癮的心理分析及對策
它在壹定程度上融合了報紙、廣播、電視等傳統媒體的優勢，具有信息量大、傳播及時方便、價格低廉等特點，逐漸成為人們交流和獲取信息的主要方式之壹。隨著互聯網的快速發展，壹種以過度使用網絡為主要表現的心理障礙“網癮癥”也應運而生。這種心理障礙的主要癥狀是:大量時間用於上網或與上網有關的活動，影響正常的學習、工作和家庭生活。如果壹段時間不上網，也會出現類似的戒斷癥狀，比如焦慮、煩躁。調查顯示，在中國，網民以青少年為主，網癮主要發生在青少年身上。沒有完全成熟的青少年，互聯網對他們特別有吸引力。我們經常可以看到關於學生沈迷網吧荒廢學業的報道。因此，探索“網絡成癮”的心理機制，找出相應的對策，引導青少年正確使用網絡，是社會迫切需要解決的現實問題。青少年“網絡成癮”的發生與青少年特殊的心理發展階段密不可分。青少年個體心理發展過程中存在著各種矛盾，如獨立與依賴的矛盾、鎖定與交友的矛盾、好奇心與知識水平的矛盾、性沖動與自制力的矛盾、要求理解與他人難以理解的矛盾、理想與現實的矛盾等等。網絡是虛擬的，是現實社會的“克隆”。如果青少年的上述矛盾心理在現實社會中得不到正確的引導和釋放，再加上其心理特點的影響，青少年就有可能在網絡的虛擬社會中想方設法緩解這些矛盾而無法自拔。