塑造陽光心態
掌握改變態度、享受過程、活在當下、學會感恩、向下比較、用心創造幸福、逆境商、創造環境、情感獨立、引起人而不引起他人、提高情商和覺悟這十二個工具，妳就會擁有陽光的心態。隨著人們社會地位的提高，財富的增加，生活的滿意度在下降。我們常常覺得自己擁有的越來越多，幸福卻越來越少；交流的方式越來越多，但深入的交流越來越少；認識的人越來越多，真誠的朋友卻越來越少。原因是什麽？是我們的心態出了問題。
如果妳的房間充滿了火，妳可以釋放光和熱；如果心是壹塊冰，即使融化了，也還是零度。只有心中充滿了熱量，熱量才能釋放出來。塑造陽光心態，就是可以樹立積極的價值觀，獲得健康的生活，釋放強大的影響力。
調整心態，追求幸福
良好的心態可以影響個人、家庭、團隊、組織的發展，最終影響社會的進步。好的態度可以讓妳成功，壞的態度也可以毀了妳。所以，只有心態好，才能獲得健康，才能增強能力。
1989世界衛生組織(世衛組織)對健康的定義是:健康包括人的生理健康、心理健康、社會適應和道德健康。著名心理學家馬斯洛曾經說過，健康有三個標準；足夠的自我安全感，現實的人生理想，良好的人際關系。如果總是抱怨身邊的人，那就要調整心態了。
為什麽要調整心態？因為情緒對人的健康有很大的破壞作用。
人類有九種基本情緒；興趣、愉悅、驚訝、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞恥。興趣和快感為正，驚喜為中性，其他六項為負。可見，人類的負面情緒占絕對多數，我們往往會不自覺地進入壹種放下不良情緒的狀態。而且情緒是兩極的；好的心情讓妳有向上的動力，讓妳快樂、平靜、從容，充滿活力，創造和諧；而壹個不好的情緒會讓妳難過，悲觀，失望，沮喪，甚至頹廢。心情不好的時候可能會對同事發脾氣，不願意配合別人的工作，人際關系也會緊張。這種不良情緒會像瘟疫在羊群中壹樣在組織中蔓延，導致群體人際關系緊張。
亞裏士多德說:“生命的本質在於追求幸福。”讓生活快樂的方法有兩個:壹是找到讓自己快樂的時間，增加它；第二，找到讓妳不開心的時間，減少它。通過塑造陽光心態，我們想調動起興趣和愉悅這兩種積極的情緒，讓每個人都始終處於積極的情緒中。
塑造陽光心態的十二個工具
有人曾經做過壹個調查:122名心臟病患者中，最悲觀的25人中有21人死亡，最樂觀的25人中有6人死亡。所以得出樂觀者長壽的結論。積極的態度就像太陽，照耀著它；消極心態我們用十二個工具——改變態度，享受過程，活在當下，學會感恩，向下比較，用心創造快樂，逆境商，創造環境，情感獨立，引起別人而不是別人，提高情商和覺悟創造陽光心態。由於篇幅的限制，本文只介紹其中壹種工具。
工具1:改變態度
當我們不能改變壹些事情時，我們改變我們對它的態度。壹個人因為所發生的事情而受到的傷害沒有他對此的看法重要。如果我們被別人的話傷害了，傷害自己的是妳的思維。有時候事情本身並不重要，重要的是我們對待它的態度。當態度改變時，事情也會改變。中國有句成語叫“塞翁失馬，焉知非福”這個小故事告訴我們壹個很簡單的道理；世界上沒有絕對的好事或壞事，它們只是事物。這樣，人會變得更加灑脫和平淡。心態可以改變命運。古時候，甲、乙兩個讀書人去趕考，途中遇到壹口棺材。甲說:“真倒黴！我遇到了棺材，這次我死定了。”b說:“棺材，升官發財，看來我的運氣來了，這次壹定能考上。”他們答題的時候，努力程度不壹樣，結果B考上了。回到家，都跟老婆說，棺材真聰明。心態可能會影響人的能力，影響人的命運的能力。內心悲傷的人也會有悲傷的命運，內心積極的人才能做出積極的改變。生活的質量取決於妳每天的心態。如果妳能保證妳現在有壹個好心情，妳就能獲得今天的好心情。如果妳能每天保持壹個好心情，妳將獲得高質量的生活。
工具2:享受過程
生是壹個括號，左括號是生，右括號是死。我們要做的就是填好括號。用五顏六色的東西填充括號。雲南大理是中國的壹座古城，這裏物產豐富，氣候宜人，人們的生活節奏緩慢。壹次，壹位英國紳士看到這裏的人們悠閑的生活，問壹位老太太:“夫人，為什麽這裏的人們生活節奏總是很慢？”老太太回答:“先生，妳認為人的最終結果是什麽？”這位先生想了壹下，說:“是死。”老太太說:“既然是死，妳忙什麽呢？”生活是壹個過程，而不是結果，我們需要學會享受生活。人的壹生就像旅行，記憶就像攝影。註意力決定選擇，選擇決定內容，從原點出發，再回到最初的原點。有A和B兩個人在看風景。壹開始，妳也看著我。兩個人都很開心。後來A耍了點小聰明，走得比b快，比b早看了壹眼風景，壹看，妳怎麽能比我先看壹眼，又比A走得快呢？所以他們越走越快，最後他們跑了。本來是來看風景的，現在變成了比賽。後面壹段時間沒看到風景，最後兩個人都後悔了。人生的本質在於追求快樂，而不是遊戲的結果。不要為了追求結果而錯過了沿途的美景。追求完美沒有錯，但是為了目的去追求就得不償失了。
工具3:活在當下。
活在當下的真正意義來源於禪。有人問壹位禪師，活在當下是什麽？禪師回答說，吃就是吃，睡就是睡。這叫活在當下。我們捫心自問，對自己最重要的是什麽？誰是最重要的人？什麽時間最重要？可能有人會說，最重要的是升職、發財、買房買車，最重要的人是父母、愛人、孩子，最重要的時間表是高考、畢業答辯、婚禮。我告訴妳，這些東西都沒有。最重要的是妳現在做什麽。最重要的人是現在和妳在壹起的人。最重要的時候是現在。這種觀點叫做活在當下。壹只被老虎追趕。他拼命地跑，結果不小心掉下了懸崖。他眼疾手快，抓起壹根拐杖，把身體懸在半空中。他擡起頭，老虎從上面盯著他；他往下看，深淵在等著他；他在中間找了找，突然發現藤條旁邊有壹顆成熟的草莓。現在，這個人有三個選擇:上去，下去，吊在空中吃草莓。他如何選擇？他選擇吃草莓。這是壹個禪宗的故事，吃草莓的心態就是活在當下。妳現在能抓住的就是那個草莓，所以妳應該吃了它。只有把握現在，才能連接過去和未來。與其因悔恨過去，擔憂未來而抑郁，不如牢牢把握當下。所以，做好現在的工作，能做到就做到最好，做不到就放下。這不是平庸，而是告訴我們要靜下心來，不要讓過去的不愉快和站在未來的憂慮帶走妳現在的幸福。這樣才能成就未來。
工具4:學會感恩
企業老板在招聘大學生的時候，總是看他們是否孝順父母，以為不孝順父母就不會對企業忠誠。所以，要學會感恩，首先要感謝父母。西方也有壹句諺語:帶著愛吃蔬菜，勝過帶著怨恨吃牛肉。西方人習慣在感恩節感謝那些幫助過自己的人。現在我們也提倡給所有幫助過、支持過、關心過妳的人發慰問電，感謝他們的關心。這種連鎖反應形成後，人際關系會變得更加和諧。感恩是壹種人生哲學和人生智慧。學會感恩，感恩妳所擁有的，感謝生活給予妳的，讓妳擁有積極的人生觀和健康的心態。
工具就是:不能向上比，就向下比。
大多數情況下，我們會認同“不想當將軍的士兵不是好士兵，不想當船長的水手不是好水手”的論調。我們也認為“不如上壹個比下壹個多”是略帶貶義的描述，但有時候還是要做壹個向下的比較。當事情不順利的時候，我們常常抱怨自己運氣不好，因為我們的眼睛只看到別人比自己好的地方，兩者之間的差距真的讓人不愉快。然而，也許在某個時候，我們曾經是別人羨慕的對象。從前，有壹個乞丐，他抱怨自己沒有衣服穿，也沒有權利吃飯。平日裏，他不得不四處乞討維持生計。但另壹個乞丐縮在路邊說:“至少妳腿腳健全。”這個乞丐不僅不能走路，甚至還失明了。但是他很滿足，因為活著已經讓他很滿足了。網上也出現了壹個流傳很廣的帖子:壹只猴子在爬樹，往上看全是猴子的屁股，往下看全是猴子的笑臉，左右看全是猴子的眼睛和耳朵。建議是，祝妳生活中少點猴屁股，多點猴笑臉。這個故事鼓勵人們向上爬。他們爬得越高，猴子得到的笑臉就越多。所以，必要的時候，要學會妥協。如果說往上走更痛苦，那麽往下走更滿足。
工具六:天堂地獄都是心造的。
衡量壹個人幸福與否，本質上與財富、地位、權力無關。幸福由思想和心態決定。心可以創造天堂，也可以創造地獄。壹個日本武士問壹個老禪師:“大師，什麽是天堂？地獄是什麽？”老禪師輕蔑地看了他壹眼，說:“妳這個庸俗的人，根本不配跟我談天道。”武士被激怒了，拔出刀來架在老禪師的脖子上，大叫:“糟老頭，我要殺了妳！””老禪師平靜地說，“這是地獄。”吳武士明白憤怒是地獄，所以他把刀放回自己的殼裏。老禪師平靜地說:“這裏是天堂。“武士明白，好心情就是天堂。SAIC董事長胡茂元曾講過壹個天堂與地獄的故事。他說上帝把壹個人帶到地獄，發現地獄裏的人都是瘦骨嶙峋的。他們用勺子喝粥。勺子的柄很長，頭卻很小，舀出來的粥灑在都江堰市的地上。最後桶裏沒有粥了，大家互相埋怨，互相討厭。上帝又把那個人領到了天堂，卻發現這裏的人胖乎乎的，面帶微笑。他們用同樣的勺子，吃同樣的粥，但是他們把粥舀出來餵別人。妳餵我，我餵妳。結果大家都吃了粥。這告訴我們，要善待身邊的人，學會為小事開心，這樣才會有更多可喜的事情。別人幫了妳之後，感謝他，欣賞他，才會有更多更好的事情發生。如果妳把別人變成惡魔，妳就是在創造地獄；如果妳能把別人當成天使，妳就生活在天堂。怎樣才能把別人變成天使？學會感恩、欣賞、給予和寬容。
工具七:壓力太大要學會彎曲。
有這樣壹個案例:加拿大壹對夫妻總是吵架，瀕臨離婚。所以他們決定去旅行來挽救他們的婚姻。當他們來到魁北克的壹個南北向的山谷時，驚訝地發現山谷的東坡長滿了各種各樣的樹，而西坡只有雪松。為什麽只有雪松能在西坡存活？後來兩人發現，西坡雖然有大雪，但是雪松的樹枝比較軟，雪多了，樹枝就會彎曲，雪自然落下，樹枝就會恢復原狀。其他的樹僵硬，最後樹枝會被雪壓斷，樹會枯死。夫妻二人突然明白了，人在面對壓力的時候要學會彎腰。丈夫趕緊向妻子檢討:“都是我的錯，我沒做對。”妻子壹聽丈夫的檢討，馬上說:“我做得不夠。”於是，兩人和好了。可見刀再鋒利，壹碰就碎也沒用。我們不妨借鑒壹下中國傳統文化中的太極。學古錢幣，外圈在裏面。-
改變態度，享受生活，活在當下，學會感恩，向下比較，適當彎曲，創造快樂。如果妳能做到這壹點，妳就能擁有陽光的心態，每天都能體驗到屬於自己的快樂。