標定地圖的目的是使越野地圖的方位與當前地點的方向壹致。這是使用越野地圖最重要的前提。
1.粗略校準
越野地圖上的方向是:上北，下南，左西，右東。當我們在野外正確識別方向時，只要越野地圖的頂部朝向場地的北方，地圖就會被校準。這種方法簡單快捷，是定向運動中最常用的方法。
2.磁北線校準(磁北線)
先使透明指南針圓框中的方向箭頭“↑”朝向地圖上方，使箭頭兩側的平行線與越野地圖上的磁北線重合(或平行)。然後，轉動地圖，使磁針的北端對準磁北方向，地圖就校準了。
3.使用直線特征校準地圖(如道路、土墻、溝渠、高壓線等。)，首先要在地圖上找到這條直線特征，對比兩邊的地形，使地圖與野外各點的關系大致壹致，然後旋轉地圖，使地圖上的直線特征與野外的直線特征壹致，地圖就標定好了。
4.用明顯的地形點標定地圖。
當妳位於壹個明顯的地形點，並且已經從地圖上找到了該地形點的位置(也就是妳自己的站立點)時，妳就可以用該明顯的地形點來標定地圖了。方法如下:首先在地圖上和當前地點選擇壹個距離較遠的明顯地形點(目標)，然後旋轉地圖，使地圖上的站立點到目標的直線與當前地點的站立點到目標的直線重合，此時對地圖進行標定。
二。對比地形
對比地形是指通過仔細觀察，將地圖上和原地的各種地物、地貌壹壹“對號入座”，即相互對應。定向運動中對比地形的作用主要有兩個:壹是在尚未確定站立點時——只有正確對比地形，才能在地圖上找到正確的站立點位置；二、當站位點已經確定，需要改變行進方向時——只有對比地形，才能在野外找到選定的最佳路線。壹般在對比地形之前要對地圖進行標定，然後根據不同的需要采用不同的對比方法:
1.在確定站立點之前:先大致劃定地圖，然後快速觀察周圍，記住最大或最有特色的地物、地貌的大概方位和距離，從地圖上找出來，再大致確定站立點的位置。如果妳想更精確，妳需要按照下壹節的描述去做。
2.在確定了站立點之後，妳也要先大致標定地圖，然後從地圖上找出妳所選擇的運動路線的近側和前側的地物，並記住它們的大致方向和距離，原地識別後再前進。如果地形太復雜，比如重疊的山丘，形狀相似，就很難比較。第壹，可以用更精確的方法標定地圖，然後用刻度尺把站立點和地物用指南針的長邊切開，沿著這條直邊向前瞄準，那麽地物壹定在這條方向線上。這種方法解決不了問題，要換個控制位置，或者爬上去觀察控制。這裏需要強調的是，不管是什麽情況，都要特別註意觀察對比地形的順序和步驟。壹般來說，地形原位對比的順序是:先對比大而明顯的地形，再對比壹般地形；從近到遠，從左到右；由點到線，由線到面；壹塊壹塊的定期對比。在步驟上，首先也是最本質的是保持地圖方位與當前位置壹致，然後根據不同的需求進行以下步驟。
第三步:確定站立點
學會使用地圖掌握各種方法確定地圖上的站立點是關鍵。對於這些方法，除了記住各自的步驟和要領外，學會根據不同的情況有選擇地組合使用尤為重要。
直接確定
當妳的位置在壹個明顯的地形點上，只要在地圖上找到地形點就可以確定站立點。這是旅行中，尤其是跑步中最常用的方法。而使用直接確定法的難點在於:如何快速找到在緊張過程中可以使用的明顯的地形點？當同樣明顯的地形點相互靠近，這樣才能正確區分，防止“自大”？可稱為明顯的地形特征主要有:
-單壹特征；
-當前特征的轉折點、交叉點(十字形)、交叉點(D形)和端點；
-平面特征的中心或特征邊。可稱為明顯地形點的地貌主要有:
-山脈、馬鞍和窪地；
特殊地形:陡峭的懸崖、溝壑等。
-彎曲、交叉和山谷交叉；
-山脊和山崗上的轉折點和坡度變化點。
2.使用位置關系來確定
當站立點在明顯地形點附近時，可采用位置關系法。利用位置關系法確定站立點主要基於兩個要素，壹是站立點到明顯點的方向，二是站立點到明顯點的距離。地形起伏明顯的地方，也可以結合高差來判斷。
3.當站立點附近沒有明顯的地形點時，可用交會法確定。圖3-17確定了90°的站立點。根據情況不同，可分為90°法、線切割法、後方交會法、磁方位交會法。這些方法的優點是，不需要判斷或測量距離，就可以確定更準確的站立點位置，這對初學者學習和鞏固使用越野地圖的訓練非常有意義。但有些只能在壹定條件下使用，或者步驟繁瑣費時，壹般在定向運動中較少使用。
90方法當被測點位於線性地形(包括道路、溝渠、山背線、谷底線、坡度變化線等)上時。)，如果在垂直於運動方向的方向上能找到壹個明顯的地形點，那麽確定站立點就容易多了:線性地形符號與垂直線的交點就是站立點。
當待測點位於線性地形上，但在垂直於運動方向的方向上沒有明顯的地形點時，可以采用這種方法。步驟如下:
校準地圖；
在線狀地形邊上選擇壹個明顯的地形點，在地圖上和實地上都可以；
使用指南針的直尺(或三角尺、鉛筆等)。)在地圖上明顯地形點的定位點上切(可以插壹根細針便於操作)，然後轉動指南針使其直邊對準地形點；
沿著指南針筆直的長邊向後畫錢的方向。方向線與線性地形符號的交點，就是地圖上站立點的位置。
連接法當被測點位於壹個線性地形上，且被測位置恰好在兩個明顯地形點的連線上時，可以用這種方法確定站立點。
後方交會法和磁方位交會法只在以下情況下使用，即在待測點可以使用無線地形，地圖和局部區域有兩個以上明顯的地形點。
後方交會法通常要求地形開闊，能見度好。其工作步驟如下:在地圖上找到選定的定向對象後，對地圖進行標定；然後針對每個方位對象，按照線割法的步驟畫出方向線，方向線在地圖上的交點就是站立點。如圖3-20所示。圖3-20後方交會法確定站立點
磁方位交會法在開闊地形和叢林中都可以使用。但在叢林中，需要爬到樹上或者其他便於遠距離觀察的物體上。步驟如下:
——在地圖上和現場選擇兩個明顯的地形點，用羅盤測量到這兩個地形點的磁方位角；
校準地圖。測得的磁方位角顯示在地圖上。在圖解磁方位時，應先旋轉羅盤的刻度盤，使指針與測得的方位值對齊，然後將羅盤的直邊切割到地圖上對齊的兩個地形點符號上，旋轉羅盤。磁針與方向箭頭重合後(見圖3-29)，分別沿直長邊劃方向錢。兩條方向線的交點就是地圖上站立點的位置。
地圖行進是定向運動的基本方式，取決於運動員對上述各種專項技能的綜合運用。換句話說，學習辨別方向、識別越野地圖、校準地圖、對照地形確定站立點，都是為了能夠熟練使用地圖出行。所以在實際操作中，要根據地形和個人特點，選擇以下壹兩種最適合自己的方法，反復練習，融會貫通，這樣才能在比賽過程中，始終正確的按照自己選擇的路線行進，順利到達目的地，而不降低運動速度。
記憶法壹般要按照行進的順序記住路線兩側的方向、距離、經過的地形點和輔助(參考)物。要通過記憶，使自己具備這樣的能力，田野裏的景象可以不斷地與記憶的內容“疊加”和確認，即“人在地裏跑，心在畫面裏動。”
拇指輔助行走法首先定義妳的站立點和到達目標要移動的路線，然後旋轉地圖(身體隨之旋轉)使地圖與當前地點的方向壹致，拇指壓在站立點的壹側，然後開始移動。不斷移動大拇指，根據到達的位置轉動地圖，以保持位置和方向的慣性和正確性。
借線法當檢查點位於線性地形內或附近時，可以使用此方法。行軍時，首先要明確站立點，然後利用容易辨認的線形地形，如道路、圍欄、高壓線、山背線、變坡線等。，作為行軍的“向導”，讓自己在運動時更加自信。因為沿著線性地形行走就像走在樓梯的欄桿上，所以這種方法在國外被稱為“扶手法”。
當檢查點附近有高大明顯的地形點時，可采用借點法。行軍前要明確識別目標(也可以有其他物體支持)，然後以最快的速度前往檢查點。
當測站點離檢測點較遠，途中地形非常復雜時，可采用導線法。行軍過程中，需要多次使用各種明顯的地形點，以保證方向和路線的正確性。但需要註意的是，相似的地形點不要用錯。
動詞 （verb的縮寫）迷路的方法
沿路行駛時:
校準地圖，對比地形，找出錯誤是從哪裏開始的，偏差有多大，然後根據情況選擇另壹條迂回道路前進。如果錯誤不多，可以原路返回，繼續前進。
越野行駛時:
盡快停止行進，在校準地圖後選擇最合適的方法確定站立點，然後嘗試走捷徑到原來正確的路線，必要時再原路返回。
在森林裏旅行時:
根據錯過的基本方向和大概的距離，找出偏離開始的最近的地方，在此基礎上確定站立點的大概位置。如果錯得太遠，就無法確定站立點，也無法回到原路。妳應該在地圖上看壹看，在失聯區域附近是否有大片或突出的明顯地形(最好是線性的)。如果有，就要堅決放棄原來的方向向它靠攏，用它來確定站立點。如果妳沒有這個條件，那就繼續朝著原來的方向前進，在途中遇到確定站立點的機會後，迅速抄近路到達目的地。在山裏行走，最忌諱的就是在不知道錯誤程度和行進正確方向的情況下，匆忙而輕松地拐彎抹角地走“捷徑”，很可能導致原地兜圈子。
不及物動詞基本定向技術:
1.設置地圖和拇指方法:首先把地圖放在正確的位置，把拇指放在地圖上自己的位置。這樣，妳要去的方向就在地圖前面，這樣妳就可以清楚地觀察到周圍的環境和地理特征。向前移動時，拇指隨之移動，改變前進方向時，地圖也要隨之移動，即保持地圖北偏北。然後妳就可以隨時立刻指出妳在圖中的位置，省了很多時間和精神。
壹、先回主幹道。
二。翻地圖，沿著主幹道走，在第二個路口右轉，註意到路兩邊有兩個小屋。
三。把地圖擺好，沿著主幹道走，過了兩條小路在主幹道右轉。
不及物動詞註意左邊的小屋，在坡後面的小路路口左轉。
七。沿路徑至道路轉彎處的控制點。
2.使用羅盤方位準確找出目標的方向。在前往目標之前，可以觀察目標周圍的地形以加深印象，從而快速準確地到達目的地。
3.扶手法利用明顯的地域或人文特征作為指引，使人在前進時更加自信。如小路、籬笆、小溪、山嘴等。，都是有用的扶手。
4.收集途中遇到的地物，識別前往控制點途中遇到的地理地物，確保正確的方向和路線。千萬不要誤認相似的特征。
5.攻擊點:先找出控制點附近特別明顯的特征，然後用指南針從攻擊點準確快速的到達控制點。攻擊點壹定要容易識別，比如電塔、路徑交叉等。
6.踱步首先測量地圖上兩點之間的距離，然後用我們的步幅精確測量要走的距離。方法:先測算壹下我們100米需要走的步數(設定120步)。當我們在地圖上發現A點到B點的距離是150米，就可以算出我們應該走的180步。為了減少步數，我們用“雙步數”來統計右腳落地只走壹步，然後就可以減半步數了。上例中的雙步數是90。
7.瞄準關閉:使用指南針向前移動和轉移目標。當它到達目標的頂部或底部時，它會沿著[扶手]進入目標。
除了在比賽中經常運用以上基本功，賽後復習找出常見錯誤及原因，提高自己的定向運動技能。新手要在基本功上下功夫，不要操之過急。