——優秀青年遊泳教練高·
在體校的遊泳教練員中，高的資歷屬於第四代。論學歷，他畢業於重點大學，高材生，有著燦爛的心靈；就教學成績而言，他是年輕教練中的佼佼者，是典型的後起之秀。
2019，10六月的壹個周末，在白子躍副總裁的安排下，我在遊泳館辦公室見到了這個被老壹輩教練寄予厚望的‘小青年’。說他是來生，其實是壹種相對的說法，因為我壹開口，很快就知道他36歲了。如果用三言兩語來形容我對高的第壹印象，我覺得可以用以下幾個詞:高、瘦、黑、安靜、穩重、樸實、深刻...
高，出生於1983壹個工人家庭，住在京杭大運河畔。小時候的高又瘦又高，身材略顯單薄，壹雙黑白分明的眼睛帶著靈氣。1990開學季，七歲的高進入賣魚橋小學，成為壹名新生。開學後不久，有壹天，班上來了壹位身材高大、面容慈祥、聲音洪亮的老伯伯。班主任老師說，這個大叔是拱墅遊泳館的教練。教練的叔叔在班上選了兩三個人，高是其中之壹。被選中的教練是張，壹位資深教練，後來成為他的第壹任教練。他在賣魚橋和小魚。和高壹起被選中的還有後來成為奧運冠軍的同班同學羅雪娟。
當高第壹次加入遊泳隊時，他的父母不太支持。但他很喜歡遊泳，父母也沒有明確反對。後來遊泳身體明顯強壯，平時學習自覺，學習成績也管理得很好，讓父母態度轉變了180。高從小學三年級開始參加比賽，在市遊泳比賽中多次獲得冠軍。1996小學畢業，因為遊泳技術好，被保送到杭州四中。他在初二時加入省遊泳隊，師從李教練。2006年5438+0，全運會4X100接力第四名，2002年全國短池遊泳短池錦標賽第三名，4X100接力冠軍。2004年，21歲的高從省隊退役，因獲得全國比賽前三名的榮譽和國家級運動員稱號，免試考入廣州中山大學法律系。
大學四年開闊了眼界，陶冶了情操，增強了文化涵養，鍛煉了社會活動能力。因為成績優秀，能力突出，思想積極，大四的時候被選為學院的總支部書記。
2008年，本科畢業的高回到杭州，先在市檢察院實習。當時檢察院領導對他印象非常好，希望他留下來。然而，在他實習期間，他聽到了陳經綸體校向社會公開招聘遊泳教練的消息。經過再三考慮，他決定申請，因為他心裏還有壹個未完成的遊泳夢。招聘當天，憑借良好的文化素質和技能素質，他輕松通過了筆試、面試和訓練科目的考試，最終以總分第壹的成績被陳經綸體校錄取。
2009年初，高正式進入體校，成為壹名實習教練。當我從運動員變成教練的時候，我當時感到不安，但是我充滿了希望。讓他不安的是如何教好:“在成為運動員之前，妳只需要管理好自己的訓練，而成為壹名教練需要管理二三十名運動員。對於不同年齡、不同水平的運動員，教練需要多思考、多思考。而他的希望是:“我希望培養高水平的運動員，我希望我能把我的技術教給年輕的運動員，我希望我教的運動員將來能走上國際賽場。"
實習期間，他的師傅是陳經綸金牌教練(國家壹級)白子躍。說起來，洪應聘的時候，白子躍是他的面試官，面試時高給他留下了深刻的印象。無獨有偶，後來我才知道，兩人都是張教練的弟子，論輩分是兄妹。雖然是論資排輩的兄妹，但無論是在公開場合還是私下裏，高自始至終都把柏子月當主人看待。
高在實習期間給白子月的主要印象是，他謙虛好學。據白子躍回憶，“高洪鈞有點內向，話不多。壹般不輕易發表意見，但很謙虛好學。除了看和聽，他還會思考和探索。如果他不明白，他以後會來找我的。”高很有靈氣，能把學到的東西變成自己的。逐漸形成了自己獨特的選材、招生、訓練、比賽風格。實習期間，除了向師傅學習，還得到了其他老教練的指導。陳經綸體校有著優良的師徒傳統，老壹輩的教練總是毫無保留地了解勤奮好學的年輕人的壹切。
2009年7月，高開始獨立授課。參加暑期培訓班的孩子，都是提前兩三個月從拱墅區的幼兒園裏壹個個挑選出來的。那段時間，他除了在遊泳池教書，大到可以站在岸邊觀察哪些孩子遊泳好，學得很快。45天的培訓班結束後，他從150中挑選了40名學員作為自己的第壹批學員。
高是壹位高起點的深思熟慮的教練。得益於在大學擔任團總支書記的經歷，他善於與家長、學生溝通、交談，與他們達成思想、認識、目標的統壹，努力打造壹個與時俱進的“* * *體”。他深知協調“教練、家長和學生”之間的關系對於有效培訓的重要性。在談到教練、家長和運動員的關系時，他做了壹個很精彩的比喻:教練、家長和運動員是壹個等邊三角形。三者緊密配合才能產生最好的效果，任何壹方都不可能有壹點不足。恐怕我不明白，他補充道:教練的任務是盡可能有效地訓練。他只能應付兩三個小時的訓練。此外，學生的思想在時間上有波動，吃飯、睡覺、學習主要由家長‘管理’。學生要相信教練，相信教練的訓練計劃，不折不扣地完成，這樣才能提高成績。
做高的學生，是幸福的。因為他從不打罵學生，出了事會找他談話，找出原因，從根源上解決問題。因為他知道訓練不能強求，“運動員不能盲目訓練。與其喜歡，不如去做其他自己喜歡的事情。既然從事了，就應該熱愛。”因為他心裏裝著每壹個學生，他會根據學生的天賦和意願，幫他們制定壹個長遠的目標，每壹個孩子都會因為完成了壹個階段的小目標而開心。所以他的團隊裏有很好的訓練氛圍，負面訓練很少發生。他和他的學生常說:我們的訓練是辛苦的，也是快樂的，因為辛苦，所以快樂！
高是壹個會“育人”的教練。在平時的訓練和比賽中，他會有意識地培養學生的獨立人格。以參加比賽為例。很多教練想當然的認為參賽的學生都是靠自己的，只有他把每壹場比賽都當成鍛煉學生獨立精神的機會。每次比賽前，他都會告訴自己的學生:妳去比賽，只能靠自己。教練和家長只幫妳。在比賽中妳是妳自己的主角，所以妳必須對自己有信心。因為他平時註重獨立能力的培養，他的學生壹到比賽總是顯得很老練，很少有在比賽中發揮失常的。但也有表現異常的情況。有壹次省賽，壹個有實力拿獎牌的學生犯規了。如果是另壹個教練，他可能會發脾氣，但他沒有。學生壹下水，就去安慰他。丟獎牌不是無所謂，但在獎牌和學生健康成長之間，他選擇了後者。“在孩子成長的道路上，他應該遭受挫折。引導他的時候不應該缺席，安慰他的時候應該撫平。
如何做好培訓班？高的回答只有兩個字:有效！好的課堂必須體現效率。通常他會花很多時間在學習和研究上。比如遊泳雜誌上的每壹篇論文，他都會認真研究，遇到鼓舞人心的話，他就會摘抄下來。比如他經常瀏覽遊泳論壇，看不完的遊泳視頻，挑選適合學生學習的視頻讓學生觀看學習。比如，他願意花很多時間為不同層次的學生制定詳細的訓練計劃。他的課從來不是隨機的，訓練的次數和訓練方法手段的運用都是經驗積累、探索和反思的結果。如果當天的培訓效果不理想，他會在下次參加這個內容的時候及時更新調整。還有，他從來不耽誤自己的培訓班，因為他覺得沒必要耽誤。此外，在壹整年的培訓中，他給學生放的假最多，尤其是春節期間，通常持續壹周(通常是三天)，讓學生充分享受節日。
“訓練不是時間和數量的簡單累加。教練要高效教學，學員要高效練習”。除了高效的培訓班，他還鼓勵學生把“效率”帶到學校學習中。他經常對自己的學生說:如果妳想練習遊泳，遊泳會占用很多學習時間，那麽妳在學校學習的時候就需要提高效率，這樣才能“正確的學習和訓練”。提高效率成了遊泳隊的學問，所以他的學生學習成績普遍不錯。很多新生通過遊泳訓練，很快提高了學習和生活的效率。
蔻馳白子躍說:“高洪鈞不僅業務能力強，而且思想作風過硬。我看好他，因為他是獨立教練。雖然執教時間不長，但他在訓練中的表現已經是年輕壹代中最好的了。”早在2012，他所在團隊的壹名徐悅學生就參加了省賽，獲得了三枚金牌。從2012到2017，他指導的6名學生代表浙江隊參加了歷屆全國青少年遊泳比賽，其中5人獲得冠軍。去年在2018的省運會上，他的學生獲得了7.5枚金牌，在專家眾多的陳經綸體校是相當高的。
高說，他這幾年的成就有壹半要歸功於他的妻子。在體校，大家都知道高和他的妻子是壹對配合默契的夫妻。通常，胡月參加年輕組，但他自己參加年長組。他有很多生意和數量，就像國家隊的夫妻檔許國義和婁夏壹樣。高介紹說，他的妻子，是全國遊泳冠軍。退役後，她在上海交通大學讀本科。讀完之後，她在余杭區體校做遊泳教練。工作期間，她完成了浙江大學的碩士課程，體育教育專業畢業。兩人因為同性戀的興趣和愛好而結婚。到現在，他們的孩子也上幼兒園了。說起自己的孩子，高說，他和每天都要訓練，孩子壹般都是由雙方老人帶。
高跟我分享了他執教生涯中最困擾他的壹件事。“他是我教的第壹批運動員，現在讀高中。他的運動水平達到了國家運動員的水平，在全國職業比賽中也能拿到前三名。這種水平在業余隊中非常少見，但他最終選擇了學習，成為壹名學生運動員，而不是成為壹名職業運動員。對壹個教練來說是個遺憾。他沒有機會看到自己在職業隊訓練後能達到什麽高度，但他的選擇無可厚非。這位選手明年將有機會通過遊泳特長生進入壹流大學，在大學裏繼續訓練和提高。作為教練，只要學生選擇了壹條順利的好的道路，對他的未來有幫助，我們都應該支持。
那天下午，在遊泳館，我和高教練聊了兩個小時，他是個話匣子。他樸實的言談和謙虛的態度給我留下了深刻的印象。那天面試結束前，我問了提前準備好的最後壹個問題:作為壹名年輕教練，妳未來的目標是什麽？他仔細思考了壹會兒，擡起眼睛，堅定地說:我覺得眼前和長遠的目標是發揚老壹輩教練的優良傳統，自覺挑起重擔，努力延續杭州遊泳的輝煌。