——傑·泰勒
有人跟我說:妳發自內心喜歡的事情，不用堅持也能堅持下去，反而是妳必須咬牙堅持去做的事情，多半都會不了了之。
比如我們很多人都想減肥，心裏想了壹萬遍“我必須要減肥了”，可我們都成為了口頭的胖子，行為的瘦子，在腦袋裏早就實行了N次，卻在行動上很難說服自己。
有時候我們定下壹個小目標，為了婀娜多姿的身材拼了，我今天壹定去操場跑八圈，於是，妳咬牙跑完了全程，累得跟哈巴狗似的，上氣不接下氣，覺得今天成就滿滿，完成了自己的小目標。到了第二天，昨天跑的腿直抽筋，今天要不稍微走走吧，然後每過壹天，當初約定小目標的決心也逐漸淡去，最後也就不了了之，堅持不了兩個星期。
硬著頭皮，間斷地堅持去完成自己的小目標，明明吃不消，還打腫臉充胖子要堅持。反觀自己喜歡的的事情，像我喜歡英語，每天必須堅持練習英語和閱讀英語相關的文章，從來不想去量化它，反而壹直在堅持，而且從不覺得有壓力或者進行不下去，更不會咬牙堅持。這些自己感興趣的事情成為了我的壹種生活狀態，沒了它，生活似乎乏味許多，它們儼然與我融為壹體，不可分割。
我們從小就知道很多關於“堅持就是勝利、播種什麽收獲什麽”之類的雞湯名句，明知道都正確的無可挑剔，卻不知為何，好習慣很難養成。可是，好習慣並不是壹開始就養成的，初衷各有不同。
我練習英語的目的其實很自私，因為我就是英語專業的，在大學期間雖然也是好學生班幹部，但是自認為自己的英語還是不行，尤其在發音這壹塊，自己讀英語的時候就覺得別扭，“別扭”讓我覺得枉為英語專業，當別人提到“哎呀，妳本來就是學英語的嘛，肯定英語很好啦！”，其實，我內心是慚愧的。所以，我為了不讓自己沒面子，就開始練習英語發音。
先在壹些英語配音上練習，學習別人的優點，關註了幾個優質的英語發音公眾號，每天跟著老師壹起打卡。有時自己壹天在配音軟件上練習的時間在200多分鐘，而且在自己懷孕最難受的時候，我也壹天沒有落下，我就為了自己的面子，竟然堅持了下來！！！
在堅持了壹年多後，壹個偶然的機會，有家培訓機構招聘線上糾音老師，我內心還是有點小自信的，就抱著試試的態度填表報名了，還發了壹段英文自我介紹，最後沒想到通過了初試，壹關關下來，我竟然成為了他們的糾音老師！對我來說，如果能應聘成功，我能繼續鞏固自己的英語，而且還能幫助更多需要提高英語的人，如果不能，在應聘成功前，他們有個培訓，我能接受到免費培訓，也何樂而不為呢？
就這樣，從剛開始為了自己的面子裏子，最後成為自己的興趣，還把興趣轉變成了自己的工作，到現在成為自己的壹種生活方式。
整個過程下來，最難的是在剛開始的壹個月內，但我給自己也設定了最低練習時間，壹天必須拿出30分鐘去練習發音，每次我堅持不下去想偷懶的時候，就問問自己“妳這壹天連30分鐘的時間都擠不出來嗎？”每次自我回答都是否定的，別人刷微博刷抖音刷朋友圈的時間，我足已可以用來練習英語。
時間用在哪裏，收獲也必將在哪裏，如果沒有，那就是時間濃度還不夠，慢慢沈澱，時間會給妳所想要的壹切。
現在我又開始嘗試去寫作，我並不是想得到別人所謂的“成作家了啊！這麽有才啊”之類的話語，我只想記錄我心所想，記錄那個被忽略的真正的自己。與自己對話對我來說是最大的成長。
以前沒結婚有家庭的時候，總是抱怨無聊空虛，實際上，那時候真是閑的，只有沒事可做，沒事可想的人才覺得無聊至極。我自從結了婚，有了寶寶，雖然自己的時間更少了，但我還會擠出壹切可以擠出的時間去學習，因為寶寶的出現，我需要把壹天24小時中除了睡覺的時間，再分三分之二去照顧寶貝，所以有時我會壓縮睡眠時間，中午再睡會覺，這樣壹天的精力很充沛，能好好陪寶寶玩，也能完成自己的學習計劃。
對於養成習慣，我個人感受有以下幾點，個人經歷，不要拍磚哦！
1.必須找到壹個自己為之堅持的理由
這個理由哪怕在別人看來很low，很自私，但是只要是能撥動妳動力神經那根弦的理由都可以，反過來想想，我們養成習慣不就是壹種對己行為嗎？不能說是自私，起碼是很自我的事情，只要對自己有好處有動力的理由都可以。當然，別是違法的哦！
2.接下來，開始設定的目標不要太大。
不要想壹口吃個大胖子，任何事情都是從壹點壹滴做起，日積月累的效果才最驚人。懂得循序漸進，耐住性子，不要急躁。著名的英語專家賴世雄分享過他的學習心得，其中壹點就是“快就是慢，慢就是快。”，心急吃不了熱豆腐，不只是學習，任何事情都是如此。
3.不要太註重結果，更不要咬牙去量化這種結果。
王小波說“寫書應該能教育人民，提升人的靈魂”，但是我好像沒有升華到此境界，所以，我寫作只有壹個目的，就是為了自己。
有人說，我每天必須寫兩千字三千字等等，寫不完我就不睡覺。我個人不太很贊成，起碼對我來說，不太適合。
寫作我已經放下來很多年，沒想到能重新拾起繼續挖掘自己，放空自己。我只想按照自己的思路去寫作，去記錄自己的風格，不攀比，保持最單純的自己去寫作。
即使每天我沒有量化自己的目標，但我還是堅持每天看書思考，堅持輸出，能寫多少就多少，只要表達出來，自己壹身輕松的感覺就好了。當妳走過了這段過渡期，壹切當初想的咬牙切齒地堅持都會變得順其自然，與壹日三餐無恙。
4.壹次瞄準壹個目標進行。
在《高效能人士的七個習慣》壹書中，作者將宇宙飛船阿波羅11號的發射過程形容為：“ 火箭升空的最初幾分鐘、幾公裏內所耗費的能量遠多於後來幾天、幾十萬公裏旅程中所耗費的能量。”
我們每次設定新目標，大腦都有壹個反抗的過程，大腦耗費的能量與火箭剛升空時相似。所以壹次設定壹個目標，只針對壹個目標去養成習慣就可以，千萬不要貪多。記住，慢就是快，快就是慢。
5.就是我們所說的心態問題。
壹個良好的心態是貫穿習慣養成的基礎，基礎不牢，會動搖根本。所以，在堅持壹件事情之前，把前因後果都想清楚，自己應該持有何種態度也想明白，後期的進行會更順暢些。我開始練習英語的心態就是，我只要每天比前壹天進步壹點點，我今天的任務就完成了。
壹點壹滴，壹步壹腳印，踏踏實實，持續下去。