第壹類是無法改變的痛苦。
這種苦難是由生滅、天災、人禍等自然規律造成的。
所以我們只能接受苦難。
[Rose]第二種叫其他苦難。
那其他的痛苦呢？妳可能會覺得奇怪。這種都有吧？
但是為什麽我只把它放在這壹類呢？
因為這個範疇有壹個共性，這個共性其實就是我們的認識讓我們痛苦。
這些痛苦不是真正的痛苦，而是我們的理解造成的。
當我們的丈夫提出要和我們離婚時。很多人覺得這是自己吃苦。
但是如果，我是說，如果真的發生了，妳早就想離開他了。當他向妳提出離婚時，妳其實很高興。妳不會把這當成痛苦。
那麽為什麽同樣的事情發生在不同的情境下，我們會有不同的感受呢？
其實不壹樣的是我們的理解。
壹個顯著的特點是，比如，天很冷。還是這連續幾天的陰雨天，導致衣服幹了。
這樣的苦難，這只能說是小苦難吧？
很多人會抱怨這樣的小苦難，這是上帝決定的，無法改變的。
妳會發現妳身邊有很多這樣的人，連這樣的話都要說。
哎呀，已經下了幾天雨了？我有多痛苦，家裏的衣服有多難幹，有多難受。
我已經很多年沒說過這樣的話了。我不是故意不說，因為其實我心裏有些困難是上帝決定的。那就沒必要說了，因為妳說過這句話，沒用。
我們所有上過快樂女人課的父母都知道夢想成真，吸引力法則。
當妳抱怨的時候，妳處於壹種低能狀態，妳的心情會不好，所以會吸引壹些不好的東西，更消耗妳的精力。
判斷會帶來能量消耗，會吸引更多低能量的東西。
所以妳可能會發現，不喜歡下雨天的人，似乎總是有很多不愉快的事情在下雨天發生。
上帝對此不會仁慈。
所以我不說這些話。這些情況我不會花什麽精力，我自己都不會去想。
這些都是不可能改變的，所以想都不要想，接受就好。[呲牙]
想太多只會消耗妳的精力[愛情]
另壹種呢？另壹種是其他的苦難。
不再和妳去詳細分類了。究其原因，歸結為壹種，就是我們的理解，讓我們痛苦。
已經發生的事情已經過去了。對抗過去有用嗎？妳只會白白浪費妳的精力。
妳可以思考壹下這個問題。問這個問題的用戶，心裏有接受，也有拒絕。這兩個選擇，但是妳真的有兩個選擇嗎？
看看馬主任怎麽說。馬主任說，這樣的壞事到了頭上，妳還有權利不接受嗎？妳想自殺嗎？然後，或者我和孩子分手，這樣可以接受嗎？
兒子，他考不上高中。接受不接受對這件事根本沒有影響。
案例:老公葛優躺在沙發上放松。我被兩個孩子壓得喘不過氣來，老公視而不見。
除了生氣不開心，我們還能選擇什麽反應？
斯蒂芬·柯維，他曾經說過。
也就是說，刺激和反應之間還有壹個空間叫做選擇。
我們先把這個寫下來。這句話值得大家細細品味。
先說個案例吧。這是美國總統羅斯福。他以前有個案子，家裏被偷了，被偷了。至於他的朋友，他寫信安慰他。他說妳很難過，並告訴他不要難過。他回信了，他回信了，他是這麽說的，他說我。我很高興我不難過。然後，他寫下了自己快樂的三個理由。第壹個原因是這個小偷來家裏偷了。只是壹些事情。不全是偷來的。這是他快樂的第壹點。
第二點是，是小偷，但偷不傷他。這是第二點。
第三點，他說是小偷，不是我偷。所以我很開心。
我想我很高興，我對這三分都很滿意。
再想想，羅斯福的房子被偷了，而我們普通人，我們正常人的第壹反應是很難過。或者只是生氣，各種反應，對吧？
這個刺激就是小偷來他家偷東西，也是壹樣的刺激，但是羅斯福的反應呢？他選擇了另壹種反應。
把這句話再理解壹遍，就能理解每壹個刺激。我們不能選擇這種刺激。有壹個空間叫選擇。今天可能會有人指著我們的鼻子罵我們。這個刺激我們沒有辦法選擇，也沒有辦法避免。但是妳可以選擇反應。在刺激和反應之間，她有壹個空間，這個空間叫做選擇。沒有妳的同意，誰也不能讓妳自卑。埃莉諾·羅斯福，外交部長
這句話的意思是，除了妳自己，沒有人能傷害妳。允許自己心甘情願。
這是妳自己選擇的。那些選擇傷害自己的人，到最後，沒有人能真正傷害妳。
對於這件事，我們很多人。我們所做的恰恰相反。我們本能地面對困難和痛苦。當這種苦難來臨時，就是我們所說的興奮。這種刺激是別人帶給妳的。
在老公葛優說謊的情況下，外界刺激是什麽？老公視而不見，我忙得他躺在那裏。但是我們的反應是什麽？誰給的這個反應？如果妳能理解斯蒂芬·柯維所說的刺激和反應之間的關系。還有壹個空間叫選擇，下面請回答我。妳能做出什麽樣的反應？
除了生氣還能做出什麽樣的反應？除了不開心，除了抱怨和埋怨老公還能做出什麽樣的反應？
我見過很多人做出不同的選擇。
不同的選擇，都不錯，我看到了很多人，很積極。
這個問題看似是壹個小細節。
生活的壹個小細節，也是內心壹個小小改變的過程。
但這真的很重要。因為如果我們練習，我們可以做出不同的選擇。
也許以後我們會把註意力放在其他事情上，這樣就不會輕易讓自己感到不舒服了。
是我們的壞脾氣，妳會發現其實是因為妳，妳心中的選擇。
我也說壹句，如果我遇到這種情況，我會怎麽選擇？其實對我的第壹反應，我會。我當然想讓他幫我，對吧？
但第壹反應是我知道腦子裏的想法。
如果他不來幫我。然後我會不舒服，就先放棄了這個想法。我，我做什麽樣的選擇？
在我的刺激和反應之間，我在那個空間做了什麽選擇？我的選擇是我可以認為他不會回來了。
可能沙發上是空的，他不在家，這兩個孩子纏著我。我該怎麽辦？我會妥善處理的。
這是第壹個層次。
第二關呢？能想到這壹步的時候，為了讓自己更舒服。我所有的目標其實都不是為了別人，而是為了讓自己平靜下來，讓自己更加快樂。
那麽我的第二個想法就會變成。是的，他現在躺在那裏。孩子不回來的時候，我可以像對待孩子壹樣對待他。
但是...他躺在那裏。至少他不需要我的照顧。他沒說，給我拿點水。妳給我拿來洗腳水。不是他幹的。
而且他沒有生病的狀態，我需要照顧他，增加我的工作量，所以至少他目前不需要我操心。
我更欣慰的是我想到了這裏。至少他回來了，而且沒有加班。找別人玩，但是回家。
妳想想，當妳想到這兩個層面的時候，妳其實是在為他躺在那裏。事實上，妳沒有選擇。
當妳選擇以這種心態面對這種刺激的時候，其實內心是很平靜的。甚至妳會想，哇，這個老公太好了。看，大家都出去打牌了。
我丈夫壹有時間就會回來。
其實我們老公自己，大家應該都知道，當妳沒有情緒的時候。當妳給他壹些笑臉的時候，他其實在那裏玩了壹會兒，內心有愧疚感。過了壹會兒，他又去和孩子們玩了。
所以其實很多時候我們自己心裏有太多的情節。想象力太豐富了。哇，我的這個對我來說太糟糕了。妳看，我壹直在付錢，他壹直在那裏玩。
每壹次苦難都伴隨著壹份禮物。
就拿今天早些時候說的靈魂的三個問題來說，我們可以仔細回過頭來。再想想這個案例。第壹點是我怎麽了？
妳可以看到，我怎麽了？當時，我被逮捕了。我丈夫躺在那裏。看不到自己的辛苦，在那裏自得其樂。所以我不開心。
大家壹定很清楚，脫別的東西，如果是因為。昨晚發生的事情，導致妳不開心，妳心裏很清楚，就像現在這件事壹樣。分開來，很多事情不要混在壹起才考慮。
我到底怎麽了？是我。現在現在。現在是因為這個事情嗎？我到底怎麽了？我知道我自己。
那他後來怎麽樣了？
他現在可能在打電話，我看到的是。他在玩手機，但他真的在玩手機嗎？
也許他在處理壹個工作問題，也許是別人在找他談話，但這件事很重要。其實很多時候我們會誤解。
他怎麽了？他真的在乎我嗎？
捫心自問，妳會想他到底怎麽了，答案就出來了。他平時真的是這樣嗎？
此刻的表現是他想要表達的嗎？所有這些，妳都得走。妳必須正確回答。他怎麽了？
他怎麽了？
我可能會生公司的氣。
可能老板比較吵。
可能昨晚沒睡好。
也許我只是想躺壹會兒
他沒有指責我，拿我出氣也沒用。
那我該怎麽辦呢？
其實大家都很清楚我該怎麽做。現在妳是跳著跟他吵架讓他不開心，然後他回來就覺得不能躺在沙發上。這是妳想要的結果嗎？
肯定不是。妳想讓他輕松地回家。所以他喜歡這個家，這個家對他來說很溫暖。
那妳該怎麽辦？這個很簡單。
所以當我們現在談論誤解的時候，我們會很容易發現。我們經常談論這些苦難。大家看看這些還在群裏被龍回答的苦難。大家都以為是別人給自己帶來的。
然後，我不接受這些苦難，然後每天都插壹刀。拒絕忘記。所以就導致了我們今天說的離婚事件頻發。其中74%是由女性提出的。
假設妳離婚了。妳以後找別的男人的重要條件是什麽？當妳的孩子很小的時候。妳會發現，女人找別的男人的壹個重要條件是，他要對我的孩子好。對嗎？這是壹個前提。對我好也沒用。妳得對我的孩子好壹點。
但是現在孩子的父親自然符合這個要求。但是妳要輕易放棄。首先妳要先否定這個人。這是壹個大彎。
因此...我壹直推薦大家。孩子小的時候，不用擔心。先別說這個。我現在要離婚了。如果他不像黑洞壹樣吞噬妳。先別著急。
先解決自己的問題。
在苦難中尋找禮物，我們剛才的苦難是壹點點苦難吧？躺在沙發上的是我丈夫。這點小苦，他看不到我的辛苦。
這小小的苦難，是我們要找的禮物嗎？
其實在這個過程中我們發現我們並沒有找到正確處理問題的心態。如果妳發現了這個，原來就是我剛才說的。
那麽妳實際上在未來有壹種能力，妳有壹種在刺激和反應之間選擇的能力。
禮物是:學會換個角度看問題。
我發現了很多我老公以前沒見過的優點。
為什麽說苦難總是伴隨著禮物而來？剛才那個案例，可能大家也不壹定了解的那麽清楚。
那麽我們可以思考壹下工作年限的招聘要求，這往往包括工作年限。他會說，工作三五年，至少三五年。
。讓我們考慮壹下。這個工作年限要求背後的核心要求是什麽？
假設我們有兩個工程師，都工作了五年。假設工作五年的A，在這個過程中遇到了很多困難。工作中的苦難，我們稱之為苦難。
這個工程師B呢？壹直都是壹帆風順的。他基本沒什麽困難，遇到什麽困難都有。這份工作他也幹了五年。最多他可能處理的問題是壹個正常人工作壹年的問題。他很幸運。他總是遇到事情自動解決，別人自動幫他解決。
因此...妳可以想想這兩個人。如果妳是老板，妳會從這兩個同樣工作了五年的人裏招聘誰？那為什麽呢？
其實妳會發現，我們遇到困難之後，會去解決，困難永遠是最後的，會給我們帶來額外的收獲。這就是我所說的天賦。
其實妳會發現，我們遇到困難之後，會去解決，困難永遠是最後的，會給我們帶來額外的收獲。這就是我所說的天賦。
苦難不會因為妳不接受他而離開妳。相反，他會壹直呆到妳接受他。在他離開之前。
死馬作為壹個活馬醫，在這段婚姻中先練手，改善自己的問題。那就放棄吧，無所謂。我可以遊到下壹個遊泳池，也可以遊到更好的遊泳池。沒事的。
有時候我們抗拒苦難。妳看，我們祝福新年的時候，都說壹帆風順，對吧？壹切順利。
大家都這麽說，但是假設有壹個人。我已經被這個咒語迷住了，壹切都很順利。妳以為這個人工作了五年，妳沒有在傷害她嗎？[笑]
妳說妳這五年壹帆風順，壹切順利。妳現在是什麽狀態？妳還是壹個大學剛畢業的人，工作能力不錯。有什麽值得祝福的？[呲牙]
所以我經常告訴妳，當我們悲傷的時候，是苦難帶著禮物來敲門。比如今天我老公躺在沙發上，然後我就很難過。這壹次不要難過。
妳必須享受它，妳必須接受它。但是很多人的第壹反應是抗拒。他又出了什麽事，讓我很難過。
不要這樣對待這些苦難。
就在剛才，已經有n個人受害了。我相信大家心裏第壹反應就是去掉。
但此時此刻，我想刷新壹下大家的認識，妳們要接受這種苦難。這種苦難，他帶著禮物來了。我們必須解決它。我們要做的是如何解決這種苦難。別讓他折磨自己。
接下來，我送妳壹首詩。
醒醒
如果愛不能喚醒妳，
然後生活會用痛苦喚醒妳。
如果痛苦不能喚醒妳，
然後生活會用更多的痛苦來喚醒妳。
如果更大的痛苦不能喚醒妳，
然後生活會帶著失落把妳叫醒。
如果失去不能讓妳清醒，
然後生活會用更大的損失來喚醒妳，
包括生命本身。
生活會用生活的方式，
在無限的時空裏，
沒完沒了地叫醒妳。
生活用生活的經驗，
在無盡的生死輪回中，
沒完沒了地叫醒妳，
直到妳醒來。
第壹步，我們要正視苦難，就是妳不要反抗他。他是來幫助我們的。
【Rose】第二步，要理性面對，也就是馬主任說的靈魂三問法，大家都要用。
雖然我們可能因為缺乏實踐而無法找到正確的答案，但我們總是壹遍又壹遍地問。
我怎麽了？他怎麽了？我該怎麽辦？如果妳反復尋找答案，答案就會出來。
所以這個靈魂三萬法，在苦難和困難的時候，壹定要反復使用。
壹遍又壹遍的問自己，找到答案。
壹定要選擇壹個對自己有利的結論，做出回應。這是我們先前強調的。刺激和反應之間有壹個空間叫做選擇。
好了，說了這麽多解決方案，其實總結起來就是兩句話。
面對苦難，我們應該理智。
面對幸福，我們要感性。
在苦難的時候我選擇了感性。
感覺很痛苦。我覺得他對我不好。我想我要離婚了。再這樣下去我也受不了，不過都是感情用事。
第二個方面是開心的時候要情緒化。不開心的時候妳說，有什麽好開心的？
我只知道這讓我開心。我高興什麽？
開心的事對妳有好處，就要堅持對妳有好處的結論。
不執著於自己不利的判斷和感受，就很容易獲得幸福。
堅持快樂，妳就會越快樂。
妳會把自己變成壹塊快樂的磁鐵，吸引更多的美麗。
網友分享:難怪我總覺得幸福離我很遠。原來我是在理性對待幸福(“有什麽好笑的？”總是在心裏蹦出來)。