現代社會競爭日益激烈，工作壓力越來越大。人們在快節奏的生活中不註意飲食，飲食不規律。辦公室人群幾乎不運動，有的從上班坐到下班，除非上廁所。更有甚者，有病不就醫，自己充當醫生開藥。因為缺乏必要的專業醫生，導致壹些疾病延誤，錯過最佳治療時間。有些疾病被藥物的表面效應掩蓋，最終導致重病。另外，有些人因為輕視健康管理，缺乏個體保健，對身體的傷害很大。
如今，不健康的生活方式導致的慢性非傳染性疾病已經成為威脅人們健康的最重要誘因。如何實現健康的生活方式？我們應該從現在開始管理我們的健康。怎麽做？
1，加強體育鍛煉
沒有體育鍛煉的不健康的生活方式會導致身體素質差，容易導致疲勞和頭暈。
2.主動體檢
很多人沒有意識到，癥狀不明顯或者只是輕微顯示，並不代表沒有生病。相當多的疾病壹旦出現癥狀，就是絕癥。
3、飲食起居要有規律。
有的人晚睡晚起，不吃早餐，導致營養分配不均，容易出現膽結石等疾病，有的甚至不能保證睡眠時間，導致頭暈腦脹，神經衰弱。
4.不要久坐不動。
長時間靜坐不利於血液循環，會引起很多代謝和心腦血管疾病，也是頸腰椎疾病的重要誘發因素。
5.如果妳生病了，就去問醫生
尤其是壹些慢性病，個體保健要在專業醫生的指導下進行，不能自己充當醫生開藥。
倡導健康的生活方式，不僅是‘治病’，更是‘防病’；消除亞健康，提高體質，減少痛苦，做好健康防護、健康管理和健康維護；幫助人們從透支健康、對抗疾病的方式轉變為關愛健康、預防疾病的健康新模式。為適應全面建設小康社會的需要，提高全民族的健康意識和身體素質，培養和造就健康管理人才，我院開設了健康管理師培訓班。