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問題二：面試緊張怎麽辦？如何消除面試前緊張情緒？ 我們要明白，求職者在面試時候緊張是正常的表現，適當的緊張有時候更有利於水平的發揮，所以從某種意義上來講，緊張也不是壹件壞事。別說是才畢業不久的大學生，就是久經職場的求職者面試，也難免會出現緊張的情緒。如何消除面試前緊張情緒？為此我們從以下幾個方面做好準備，我想成功的大門是始終面向有準備的人的，順利通過面試，實現人生理想目標，也是順其自然的。 壹、系統脫敏法 “系統脫敏法”就是通過壹系列步驟，按照 *** 強度由弱到強，由小到大逐漸訓練心理的承受力、忍耐力，增強適應力，從而達到最後對真實體驗不產生“過敏”反應，保持身心的正常或接近正常狀態。 簡單來說就是參加面試的考生，閉上眼鏡，放松心態，想象自己去面試的情景，面試抽簽、侯考、與考官面對面地答題、遇到的緊急問題等，通過壹遍壹遍想象面試、考試時的情景，達到系統脫敏目的。經過多次反復訓練後，妳的神經就不會那麽敏感。 二、矯枉過正法 矯枉過正是指把彎的東西扳正，又歪到了另壹邊。比喻糾正錯誤超過了應有的限度，糾正枉曲的東西反而超過了它合適的位置。 例如我們在面試答題的時候，聲音往往比較小，利用矯枉過正法，可以練習大聲說話，故意沒事找事，說話故意提高分貝等。甚至可以去十字路口、菜市場、公交站臺上去讀筆記，讀大報告等，這樣練習我們的自信。事實證明，在面試答題的時候，答題時候聲音的效果就會明顯。 三、系統訓練法 面試前的準備很重要，尤其是各種題型答題思路的準備，自信心的準備。廣大考生要充分地熟悉公務員面試的基本要求、各種題型答題基本技巧，面試的流程，基本禮儀等問題，做到心中有數，系統地練習各種題型的答題思路，“知己知彼，百戰不殆”，有針對性地多練習，多總結，正確地評價自己，做到充分的自信，積極應對面試。 四、心理暗示法 積極的自我暗示對考生也是有意的：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說幾遍“我接納自己，我相信自己！”“勝利是屬於我的，我壹定能考上。”這種積極的自我心理暗示會使人充滿信心，增強克服困難的勇氣。和考官建立壹種“親和效應”，把考官當做自己人，在某種程度上，也能緩解心理壓力過大問題。 總之，在面試前，突破心理問題尤為重要，記住，妳緊張，妳的對手也緊張，關鍵是誰在緊張的狀態下發揮的更好，這才是問題的關鍵。所以面試前的壹系列心理問題的有效解決，才是我們應對面試的法寶。 文章來源:網絡收集
問題三：面試時緊張怎麽辦，如何保持良好的心態？ 長篇大論我就不說了，我認為最有用的就是，平時應該稍微有意識的鍛煉壹下自己這方面的素質！
還有就是妳緊張說明妳對面試的東西不是很有把握，所以妳要很熟悉妳所面試的東西，面試時才會有的放失!
還有不要將這些看得太重，人生有好多東西都不是我們所能擁有的，失去了又怎樣呢？何況還沒有得到的呢？
失去這壹次，還有下壹次啊！
相信自己，祝妳好運氣！！！
問題四：如何緩解面試時的緊張感覺？ 只要妳在面試前要作好充分準備，面試的時候就不會慌亂，以下是本人參加今年面試前收集的材料，供參考。面試時要註意禮貌，如鞠個躬，面試後說謝謝，再鞠躬。 祝妳成功！
面試中提問問題的種類壹般是與面試內容基本相吻合，面試內容包括哪些，提問的問題壹般也應涉及到。當然也有些面試內容，如儀表儀態風度是無需專門提出問題的，不僅由於儀表儀態風度無法提出相應的問題，而且由於壹個人的儀表儀態風度體現在整個面試過程中，應試者的談吐、風度、走路、坐、站立的姿態都可在觀察中評定。應試者在整個面試過程中壹般應實事求是地回答主考官提出的所有問題，而不要故意隱瞞壹些不利於自己的情況。人的心理活動總是能夠通過人的外在的壹些東西表現出來，如表情，肢體動作等，如果壹個人在面試中說謊或故意隱瞞壹些情況，就會感到心情緊張，進而表現為不敢直視主考官，目光躲閃，或者坐立不安，雙手不知如何擺放等，有經驗的主考官通過應試者的這些外在表現很容易就能看出應試者在說謊，這樣反而弄巧成拙，不利於應試者。但如果應試者如實地回答了壹些明顯不利於自己的問題，反而會被主考官認為誠實、可靠，可以信賴。
壹、應試者個人概況
壹般情況下，有關個人背景的材料已填寫在履歷表內，面試時再提問只是為了驗證壹下，或者以這些不需應試者思考的問題開始，有利於應試者逐漸適應展開思路，進入“角色”，尤其是對那些壹進入考場就顯得緊張、拘謹的應試者，更該先提壹些容易回答的問題，幫助他樹立信心，誘導他正常發揮出自己的水平。這方面常問的問題有：
1?請介紹壹下妳的家庭狀況。
2?妳的籍貫在哪裏?
3?現在妳住在哪裏?
4?妳父母分別從事什麽職業?
5?妳有幾個兄弟姐妹?分別在幹什麽?
6?妳是否結婚了?妻子(或丈夫)從事什麽職業?
7?妳有孩子嗎?幾歲了?
8?妳現在的生活狀況怎麽樣?
9?妳現在的居住情形怎樣?是幾居室、公房還是自宅?
對這些問題，應試者不需怎麽思考，但最重要的是壹開始就要註意調整好自己的應試狀態，充滿自信，口齒清楚，回答全面、完整，但又要註意盡量簡潔。壹開始的應試狀態如何會直接影響到整個面試過程中的表現。
二、應試者的求學經歷
受教育的大體狀況在履歷表中已列出，提問這方面的情況是為了獲悉更詳細的情況。
1?從妳的申請表中我了解到妳進入××(高中)，畢業於××年，請妳進壹步告訴我們壹些有關申請表中所述的情況，並對妳的高中階段作壹個簡短的詳細說明，尤其是那些對妳的職業生活有影響的事件。
2?您覺得您的學校是哪壹類的(必要的話，說出它是大是小，在鄉村還是在城市)，簡單地說，妳高中階段過得怎麽樣?
3?妳學過哪些課程(壹般的，技術性的或者大學先修班)?
4?在學校，妳都參加過什麽活動?
5?妳的學習成績如何?在班上所處的位置如何?妳有哪些學習習慣?
6?有哪些人或事件對妳的職業選擇產生了影響?
7?妳擔任過什麽職位?受到哪些獎勵?(或獲得過什麽榮譽?取得過什麽成就?)
8?讀高中時妳從事過什麽社會工作?假期是怎麽過的?
9?高中結束時妳的職業考慮是什麽?
10?我註意到從××年至××年妳進入××學校學習，獲得了××學位。妳為什麽選擇這所學校?
11?妳能告訴我，在大學階段對妳的職業生活有影響的事件嗎?
12?壹般地說，妳的大學生活情況如何?
13?妳為什麽選擇這個專業?
14?妳都主修過什麽課程?選修過什麽課程?為什麽選修這些課程?
15?妳參加什麽......>>
問題五：如何消除面試中的緊張情緒？ 壹個小技巧,跟妳分享下
找壹面墻,或者桌子之類的東西(反正是妳推不動的)
然後雙手放在胸部和腹部之間,和肩膀同寬,使勁推墻...
這時候妳會感覺到腹部那酸酸的,使勁推,推幾下就能感覺輕松些...
還有像深呼吸拉什麽的,都是壹些不錯的調節方法.
不過這些外在調節都是次要的,提高自身的修養,多看寫書籍(不要拿網絡玄幻小說充數..),學會看透壹些道理,自身也會成長很多,這樣的話,處事就更得心應手不會緊張了.
這種緊張的情緒不是壹時半會能解決的,沒什麽特效藥,不過有時候確實可以壹夜之間變的成熟,不過我還真不希望妳會這樣,因為這樣的話往往是因為遇到了什麽特別大的變故...
問妳個問題,妳有夢想嗎?曾經兒時的幻想也可以,最近新的目標也可以,如果妳有的話,那就學會去面對它!什麽是做事?做事就是用行動去兌現自己的心動!相信妳自己!沒問題的,絕對沒問題,這個世界上沒有誰比自己更強大,如果妳自己都不認為妳很行很優秀,那別人怎麽能器重妳...(盲目的自大絕對要避免,切記眼高手低..)
面試的技巧也有很多,不過我感覺最實用的就是老實,實在壹些,這是最好的辦法,不要去掩飾什麽,緊張就是緊張,跟妳的面試官實話實說,對,我就是很緊張,因為我很期待,我很重視,所以我緊張,試著把他當成壹個妳認識的熟人去溝通,其實面試真的很簡單的.
還有,壹定要準備充分,相信妳能做到,別壹問三不知,那樣就是神仙也幫不了妳...
最後給妳個意見,如果有條件的話可以去試著學學瑜加,不用學什麽誇張的動作,了解下裏邊很多調節呼吸,調節心態的技法就好,
如果妳真的很有時間的話,建議妳了解下咱們國家的傳統文化,佛教,道教,儒學,等等等等,都有很深刻的內涵,裏邊有很多道理,能夠幫妳靜心
就這些吧,祝妳面試成功!呵呵
問題六：面試怎麽緩解緊張 很多朋友在面試時生怕出錯，卻屢屢出錯；生怕面試不過關，卻屢次失敗。到底是些什麽因為造成了面試的失敗呢？到底怎樣克服面試緊張，以下為您提供壹些參考，掌握其中，以彌補面試中的出錯。
與個人的切身利益前途命運的關聯程度有關，越看重越緊張，關聯程度與緊張程度成正比。如：縣長、書記等幹部在參加公選廳局級領導面試時壹樣會緊張；運動員參加重大賽事同樣也緊張；不少同學都有這樣的經歷，在人才招聘會上，往往越是希望應聘的職位，面試時就越緊張。所以，對最終考試結果的過度期待會引起面試緊張。
面試的形式是要面對考官去答題，把考官看得過於神聖容易讓很多考生感到緊張。加上公務員面試考場的氛圍本身容易讓人緊張，當引導員帶考生進入考場時，自然就會產生壹種緊張的氣氛。但公務員面試比較規範，有嚴密的程序和操作規則，考官也是平常人，考生可以平常心視之。
面試題的難易程度和面試時間的相對短促容易使考生緊張，考生臨場發揮的好壞與緊張程度成反比。對答題規律、技巧等缺乏認識，擔心抽到自己不擅長的題目等也會讓考生產生不同程度的緊張心理。
既然緊張無法回避，那麽就要正視它。首先，考生的這些緊張心態都是正常的，公務員面試中的緊張並非壞事，不要害怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利於 *** 興奮；過度的緊張，才會導致發揮失常。
調整面試心態。參加面試前考生多會聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。但說者簡單，做者困難。考生調整心態具體須做到壹高壹低：士氣上高――我肯定比對手強;目標上低――把成功幾率降低。把“壹定要上”調整為“不壹定能上，盡力而為，過程比結果更重要”，把參加面試權當鍛煉自我，這樣丟掉包袱，輕松上陣，才能放開答題。
放慢說話速度。在與考官交流時，考生可能會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了壹個惡性循環。如果故意放慢說話的速度，壹則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細傾聽妳的話語，給他留下更深刻的印象。
忌追求完美。想在面試很短的時間內，把問題想得既周到又全面是不現實的。只要能夠真實地把自己的想法說出來，把自己最好的壹面呈現給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現緊張焦躁的狀態是不明智的。
應給自己留下充足的時間到達面試地點。如果風風火火地到達面試地點，壹方面會給主考官留下不好的印象，甚至會因遲到幾分鐘而失去工作機會，另壹方面也會因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達地點，就會比較放松，在面試中發揮出最佳水平。
應根據自己的經濟條件買壹件有品質的衣服。穿上得體舒適的新衣服，人有時候會感覺自己變得精神煥發，信心倍增，也就不會那麽緊張了。
問題七：怎樣消除面試中的緊張情緒 盡量做到放松，多給自己點心理暗示！多參加壹些面試慢慢也就不緊張了
問題八：面試緊張怎麽消除? 有效的做法是：
第壹，禮貌的話大聲地說。壹般情況是，當人在緊張時大聲說上幾句話，會緩解壹下緊張情緒。當面試者走進考試室，壹進門，就強迫自己向在座的考官響亮地打聲招呼：“妳們好，我是××”。這就是壹石雙鳥，既表示了妳的禮貌，又可穩定自己的情緒，這樣心情會輕松很多。
第二，放慢講話速度。不管是誰，壹旦緊張起來，說話就會像打機關槍壹樣，速度極快，而且，說得越快，就越緊張，造成惡性循環，這是要控制自己說話的速度，讓字壹個壹個地從口中吐出來，速度放慢了，心情也就沒有那麽緊張了。
第三，每句話說得清楚明白。緊張時，容易使語尾含糊，給人壹種有氣無力的感覺，如果妳反其道而行之，加重語尾發音，說得緩慢響亮，有助於消除緊張。
第四，如實說出自己心情緊張，不妨直接對考官說：“對不起，我有點緊張。”考官會給妳鼓勵，妳的緊張情緒也會逐漸消失。考官不會因此而扣妳的分，可能會認為妳有幽默感而給妳加分。
第五，面試時目光的位置要放到好的地方，眼睛對著對方額頭有利於消除緊張，兩眼盯著考官的雙眼，自然感到緊張，低著頭或東張西望，又給人壹種不沈著的感覺，最好的辦法是：面對考官坐下後，臉對著考官的眼睛，但目光卻落在考官的額頭上，這樣既可以給主持人壹種專心聽講的良好印象，又會使自己的緊張情緒得以緩解和消除。
問題九：面試時怎麽緩解壓力？ 1.微笑。
當妳特別緊張時，不妨面帶微笑。為此，請妳放松妳的下巴，擡起妳的臉頰，張開妳的嘴唇，向上翹起妳的嘴角，用輕松歡快的節奏對妳自己說：“憶些趣事”，它將使妳意識到臉、心和腦之間的聯系，這種聯系的價值就是使妳心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現出妳所預想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，仿佛妳已真正放松和滿足。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的訊息通常是積極的，並且能使身體處於放松和滿足狀態；當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。無論妳是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用，這種“人為的”努力表明了內腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應。
2.對自己傳遞積極的訊息。
然後，和微笑壹起，妳需要利用的壹個積極的訊息。它可以是壹個積極話語，例如，“這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉化為能量”。
3.運用想像力。
隨即，運用想像力。在妳的腦海中想象出壹片林間空地。在空地的壹邊是壹塊絕壁，底部有壹個洞穴。在妳的背上有壹個背包，裏面放著妳的那些緊張感。把背包放在洞穴的入口，進入洞穴。隨著妳壹步步地走進，妳註意到這個洞穴裏面溫暖舒適，並且非常明亮。在前方，妳聽到了流水的聲音。循著水聲走去，妳看見了壹個金色的高腳玻璃杯，裏面滿溢出壹種像水晶壹般清透的液體。這液體就是妳想要帶入妳的生活的能量。它從這個高腳杯裏留出來，傾瀉在地上。妳舉杯喝下它。當妳喝著的時候，妳感到這些能量充滿了妳的身體。不可思議的是，妳壹邊喝，這個高腳杯壹邊自動充滿並且還不斷溢出。杯子永遠不會空。妳渴望的東西是充裕的，而且這充裕將壹直為妳而存在。當妳喝飽的時候，把杯子放回去，心裏想著任何時候妳都可以回來。走出洞穴，回到陽光下，慢慢地把妳自己從想象狀態中喚醒。
4.與身體的感覺聯系起來。
與身體的感覺聯系起來意味著，與鑒別出緊張點時相比，妳感覺自己已經逃離緊張狀態並將其轉化為有生產力的能量，妳感到自己已經更為放松。人們經常發現自己在這種時候會深深吸壹口氣。現在，妳可能就想這樣做。但是，不管妳是否深吸壹口氣，都要想像自己的身體開始放松並感到相當滿意和舒適，而給妳造成緊張的事情正離妳遠去。
5.想像緊張感正在消失。
用壹些時間想像自己正在遠離緊張情境，直到妳在內心看到它離自己已相當遙遠。
6.返回目前的活動中。
最後，準備好回到當前。通過這種方式，妳已經把緊張轉化成能量。
問題十：如何消除面試中的緊張心理 1、要有壹顆平常心 所謂平常心，就是看淡公選考試，把參加公選當成壹次檢閱、展示、鍛煉自己的機會。看淡，並非放棄、不積極進取，而是要對公選有壹個正確的認識，重在參與，不過分計較成敗。將公選看得太重，心理壓力太大，勢必造成情緒緊張。競爭總會有勝者和敗者，勝敗都無所謂，只有以這種心態投入面試，才能思想放松，輕裝上陣。的些幹部緊張，壹方面是因為他把公試看得過重，另壹方面是面子思想作怪，害怕考砸了被周圍人嘲笑，怕給人留下能力不行的印象，心理負擔過重，導致面試時過度緊張，影響自己水平的發揮。
2、事前要精心準備 這種準備不只是知識、面試技巧和形象設計方面的準備，還應有心理上的準備：
壹是自信心的準備。自信是建立在足夠的實力基礎上的壹種心理反映。相信自己的實力，敢於挑戰，充滿信心，傭有強烈的進取心，這是成功的基礎。
二是精神狀態的準備。沈著、冷靜、放松，休息好，心情舒暢，保持最佳的競技狀態，這是成功的保證。
三是膽量的準備。怯場是應該失敗者的通病。對此，事先可進行壹些必要的模擬演練,以強化自己對考試環境的適應能力，這是成功的重要條件。從筆試到面試間隔三五天時間，面面俱到地復習不僅耗神費力，還會導致頭昏腦脹，狀態不佳，誘發緊張情緒。再說，面試中，評委打分，不光看妳問題回答得怎樣，還會關註妳在考場上的精神狀態、心理素質、內在氣質和外在形象。場上如果表現得慌亂、緊張、缺乏理智，會給評委留下不好的印象，問題回答得更好，得分也不會很高。
3、平時要多加鍛煉 怯場與平時鍛煉少有關。據筆者對眾多面試者的臨場表現的觀察來看，論面試的心理狀態，市級機關幹部不如縣裏的局長們沈著，縣裏的局長們又不如鄉鎮書記、鎮長們沈著，原因就在於鄉鎮幹部平時鍛煉多，而機關幹部平時鍛煉機會少，因此，遇到面試這種場合就會很緊張。人的心理是在壹次次的失敗中慢慢成熟起來的。作為領導，要多給年輕幹部提供鍛煉的機會，如讓他們主持會議、發表見解等；作為年輕幹部，平時自己要有意識要加強這方面的鍛煉，善於利用壹切機會來鍛煉自己的膽量，利用壹切場合來訓練自己的表達能力，不怕出醜，不怕被人恥笑。
4、要學會自我調節 面試緊張壹般有三種情況：壹是剛上場時因對環境不適應而產生心理緊張。二是抽到偏題、冷題時因不知如何應答而引發心理緊張。三是演講過程中因跑題、邏輯混亂而引起心理緊張。對不同原因引發的心理緊張要采取相應的對策。對第壹種緊張，要學會“目中無人”，兩眼平視，用眼神與面對評委，這樣可以減輕自己的緊張程度。對第二種緊張，要沈著冷靜，認真審題，在短暫的準備間內，迅速揣摩出出題的意圖，列出簡要的答題提綱，千萬不能冷場，壹冷場，評委和觀眾盯著妳，會使妳越發緊張。不管是否準確，只要是自己了解的，認為與該題有關的，壹定要講出來。不少評委打分時並非死扣標準答案，只要應試者說話順暢，即使有時答跑了題，也會手下留情。根治第三種緊張的妙方是，答題時要適當放慢節奏，穩定情緒，在思考中使思維重新回到題目上來，不能急躁，更不能流露出不知所措的思想情緒。