如何擺脫出身家庭的痛苦？

1.學會發泄憤怒和釋放悲傷:我們能做的就是釋放自己的憤怒和悲傷，以避免激怒他人。當妳學會宣泄憤怒和悲傷時，妳就不會因為積累了太多負面情緒而抑郁。父母給妳帶來的負面影響也會減少，妳所受的傷害也能得到修復，讓妳獲得真正的情感和內心的平靜。

2.堅定立場，大膽說出自己的真實想法和信念:這個方法告訴我們要勇敢的表達自己的真實想法和信念。簡單來說，妳可以勇敢的表達妳願意做的和不願意做的，妳認為可以溝通的和不可以商量的。因為，大到妳的人生觀、世界觀、價值觀，小到妳對壹本書的看法，都是妳的思想和信念。

3.找回自信:找回其他方面的自信，培養自己的能力。也要多讀書，提高自己的修養，要有耐心。也可以聽壹些fm節目，心理FM之類的，聽聽別人的故事，讓自己感同身受，警醒自己。