東北部(東北沿海和五大湖區)人口稠密；南部和西部沿海人口較多；廣大內陸地區人口稀少。東北大西洋沿岸和五大湖區人口密度大的主要原因：煤、鐵資源豐富；開發時間長；經濟(工業、金融貿易發達)基礎好；水陸交通便利。
大部分分布在東沿海和西沿海地帶和密西西比河下遊及五大湖區。人口密集地區有夏威夷群島，五大湖區和東海岸。
移民或移民的後代目前主要居住在加利福尼亞州，紐約州，佛羅裏達州，德克薩斯州，新澤西州和伊利諾伊州，占總數的70.4％，其中25.9％的加州人口是在國外出生的紐約州。在大城市中，19.6％的州，洛杉磯(投資)的外國出生人口占29.6％，紐約市占36.7％。
人口分布：
1、加尼福尼亞 3954萬
2、德克薩斯 2830萬
3、佛羅裏達 2098萬
4、紐約 1985萬
5、賓夕法尼亞 1280.5萬
6、伊利諾伊 1280.2萬
7、俄亥俄 1166萬
8、 佐治亞 1043萬
9、北卡羅來納 1027萬
10、 密歇根 996萬
11、 新澤西 900萬
12、弗吉尼亞 847萬
13、 華盛頓 740萬
14、 亞利桑那 701萬
15、 馬薩諸塞 686萬