這壹時期，由於實行計劃經濟和嚴格的戶籍管理，表現為：規模小，頻率低，受國家政策影響。
1.1954年－1960年，活躍時期
2.1961年－1976年，低潮時期
3.1977年－1984年，回升時期
從遷移方向上看：我國人口凈遷出地區有：遼寧、山東、上海、四川；遷入與遷出持平的地區是西藏；其余地區為人口凈遷入地區。
遷移原因
這壹時期的人口遷移主要有以下幾種情況：（1）安置失業人員和閑散勞動力的人口遷移；（2）支援新開發工業基地建設的人口遷移；（3）移民墾荒支援邊疆建設農林牧業新基地的人口遷移；（4）高等學校搬遷、招生和分配的人口遷移；（5）新修水利和水庫庫區移民而引起的人口遷移；（6）壓縮城市人口規模而引起的人口遷移；（7）少量的自發遷移。
80年代中期以來的人口遷移
1.特點
改革開放以來，我國人口遷移日趨活躍，其特點主要表現為：流動人口大量增加，屬自發流動。
2.流向
從流動方向上看：壹是從農村到城市；二是從內地省、自治區到沿海城市和工礦地區。
3.原因
這壹時期的人口流動主要是自發性的，其目的主要是務工和經商。同時，因學習、培訓和分配工作的遷移人數也逐步增多。在這壹時期變化較大的還有壹點：原先有些人口遷移的凈遷出地區，開始變為凈遷入地區，如上海市。