2002年，壹個偶然的機會，宋寧被她的同學邀請參加壹個廣播藝術團的演出。演出當天，李金鬥、馮鞏、姜昆等著名相聲演員坐在觀眾席上。在緊張的狀態下，宋寧和她的同學崔逸東表演相聲《西哥東姐》。這次演出使宋寧接觸到相聲，並成為馮鞏的徒弟，這成為她人生的壹個重要轉折點。同年，宋寧畢業於中央戲劇學院表演系，並參演了畢業劇《他沒有兩個妻子》。
2003年6月在北京參加全國相聲小品邀請賽，表演相聲《西哥東姐》，獲相聲專業組壹等獎。
5438年6月+2004年10月，參加北京電視臺春節聯歡晚會，表演小品《緣分的天空》。6月參加第四屆“金獅杯”全國小品大賽，表演小品《老板與清潔工》獲金獎。11年6月，再次參加全國相聲小品邀請賽，與王瞳、小叮當合作表演小品《臨時爸爸》，獲小品組二等獎。
2005年2月，首次登上央視春晚舞臺，與魏健、黃曉娟、孫濤、劉小梅、小叮當壹起表演小品《生日》，獲得“春節我最喜歡的節目”評選三等獎。同月，參加北京電視臺春節聯歡晚會，表演小品《雞年說雞》。同年參演由馮鞏大師編劇、導演、主演的喜劇電影《心急吃不了熱豆腐》，客串音樂老師。
2006年，他與妞妞、許和合作了話劇電影《老房子》。
2007年，她與馮鞏、王蘭和燕妮聯合主演了喜劇電影《別把自己當不當幹部》，在該片中她飾演姚莉。
5438年6月+2008年10月，參加北京電視臺春節聯歡晚會錄制，與馮鞏大師在晚會上表演小品《酸辣婚禮》。
5438年6月+2009年10月，參加北京電視臺春節聯歡晚會，與馮鞏、潘斌龍合作表演小品《回家》。
2010與潘長江、潘陽、梁愛琪、楚誌波聯袂主演電視劇《馮天貴》，在其中飾演桂蘭。
2012年2月6日參加湖南衛視元宵晚會，與郭、張大力、雷合作演出爆笑感人的小品《離婚餐廳》。7月，參演河北農村電視劇《當家的人》，飾演宋金蓮，非常以自我為中心，自私自利。
2013年2月8日與馮鞏合作，在安徽衛視春節聯歡晚會上表演小品《夫妻日記》。6月，參演聚焦海外移民的電視劇《留守男子》。7月，在北京文藝頻道播出的互動勵誌綜藝節目《我家有星星》中，宋寧受邀擔任《夢想幫團》的嘉賓評論員。5438年6月+10月，我帶著五歲的女兒做客《風月俏佳人》節目。同月，我做客北京生活頻道《生活實驗室》節目，與現場嘉賓和主持人分享了我的養生經驗，並學習了壹些預防疾病的小技巧。165438+10月，客串浪漫喜劇《光棍》。
2014年4月，參與英達導演的情景喜劇《非凡淘氣包》的拍攝，宋寧飾演女壹號馬躍。6月5日，宋寧科主演的電視劇《後結婚時代》在上星衛視播出，她在劇中飾演相親對象張鐵妹。8月14日，由她主演的都市勵誌情感劇《下壹站結婚》在遼寧都市頻道黃金時段播出，她在劇中飾演灑脫美麗的都市辣媽周。