首先，小番茄
小番茄含有豐富的番茄紅素、維生素C等營養成分，可以使皮膚白嫩，而寶寶的營養完全是從母親那裏攝取的，所以孕婦也可以通過多吃小番茄來為寶寶提供這樣的營養，寶寶的皮膚也會變得白嫩。
二、獼猴桃
獼猴桃是含維生素C最多的水果，維生素C可以美白、淡斑、祛斑。孕婦多吃獼猴桃，不僅能讓皮膚更白，還能讓寶寶皮膚白嫩潤澤。
第三，胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，可以讓皮膚變得水嫩，減少皺紋，所以孕婦不僅可以促進自身的新陳代謝，還可以讓寶寶的皮膚更加白皙。
第四，西蘭花
西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿蔔素。這樣的營養素對皮膚有很好的保健作用，可以增加皮膚彈性。所以孕婦經常吃西蘭花可以讓皮膚變好，讓寶寶皮膚白嫩。
五、銀耳
銀耳含有豐富的天然膠質，可以滋潤美白肌膚，所以孕婦多吃銀耳，寶寶的皮膚會更白更嫩。
六、牛奶
牛奶營養豐富。經常喝牛奶會增加皮膚的張力，使皮膚更白。所以孕婦要多喝牛奶，讓寶寶皮膚更好。牛奶也富含鈣。孕婦多喝牛奶可以促進寶寶骨骼和牙齒的發育。
七、豆子
黃豆、赤小豆、綠豆、豌豆、紅豆等豆類及其制品中含有豐富的維生素E，可以抵抗皮膚衰老，所以如果想讓寶寶皮膚變好，孕婦可以適當多吃豆類及其制品。
溫馨提示:醫學科普知識僅供參考，不做診斷；不要在沒有醫療資質的情況下操作。如果妳感到不適，請去醫院。