程姓在春秋時代已經分布於河北雞澤、河南洛陽、陜西鹹陽壹帶，春秋末，有晉國名士程本遷居齊魯大地。三家分晉，程嬰的後裔遷往趙國首都邯鄲。秦漢時期，魯國人程鄭舉家遷往蜀郡邛崍（今屬四川省），且有其他程姓遷往浙江烏程和江西南昌，總之，秦漢時期 ，程姓已在華北長城以南地區繁衍。三國時程普（河北省豐潤）在建康（今江蘇省南京）安家，東晉程元璋（洛陽上程聚）的子孫定居安徽歙縣篁墩，東漢末年汝南南頓（今河南省項城）人程秉南遷交州（今廣州市）為長史，其分支有的在程鄉（今廣東省梅州）定居。西晉時，程姓有人做官到今甘肅武威、張掖，程姓族人開始在祖國大西北紮根落戶。北魏時，洛陽程氏2000多戶被遷到東勝州（今內蒙古自治區托克托）安家。五代時，江南的新安程氏從安徽回遷到中山博野（今河北省蠡縣），其子孫有遷陜西禮泉者。總之，魏晉南北朝時期，在今安徽、浙江兩省交界處，程姓族人的分布日益稠密，逐漸擴散到江蘇、江西、福建地區。與此同時，南達嶺南的珠江流域，北到長城外的蒙古草原，西到河西走廊，東達東部沿海，在這壹廣大地區，都已有程姓族人居住。北宋建都開封，洛陽為西京，使河南地區程姓復興，金兵南下時，伊洛二程的子孫也隨宋室南遷，程顥的長子遷江蘇吳縣，程頤的長子遷安徽六安，次子遷金城（今江蘇省句容），三子遷池州（今安徽省貴池），河南程姓自南宋開始，成為了我國江南程姓繁衍的主要來源之壹。南宋紹興年間，洛陽程姓有些遷居桂林、貴州。元時，程頤的九世孫程德用又從池州復歸業洛陽，貴州地區的少數民族中已有程姓。明清時期，程姓便已分布於我國廣大地區。歷史上，程姓的分布是北方以河南、河北、山西、山東等省為主；南方是以安徽、湖北、浙江、江蘇、廣東等省為主。如今分布在河南、安徽、湖北、四川和山東等省的程姓要占到全國程姓的百分之六十。其中河南最多，據說程姓在全國形成九十八派，其中河南有十八派，派系最多。程姓是當今中國姓氏排行第三十壹位的大姓，人口較多，約占全國漢族人口的百分之零點五九。
歷史上，程姓的分布是北方以河南、河北、山西、山東等省為主；南方是以安徽、湖北、浙江、江蘇、廣東等省為主。如今分布在河南、安徽、湖北、四川和山東等省的程姓要占到全國程姓的百分之六十。其中河南最多，據說程姓在全國形成九十八派，其中河南有十八派，派系最多。程姓是當今中國姓氏排行第三十壹位的大姓，人口較多，約占全國漢族人口的百分之零點五九。