新余位於江西省中部的西部。南北寬65km，距省會南昌150km，東至樟樹市、新幹縣，西至宜春市袁州區，南至吉安縣、安福縣、峽江縣，北至上高縣市、高安市。新余總面積3178平方公裏。
地形:新余市地貌根據江西省地貌圖劃分，屬於萍鄉-高安侵蝕丘陵盆地(亞區)中段和贛撫(大區)中遊河谷階地丘陵區，南北高，中間低，東部開闊。
基本地貌形態有低山、高丘、低山、丘陵、階地、平原。地貌成因類型包括侵蝕構造地貌、侵蝕剝蝕地貌、溶蝕侵蝕地貌和堆積地貌。
我國大部分山區位於邊界，南部有武功山、九龍山，北部有蒙山，西南部有大崗山。海拔500 ~ 1000m，成為與鄰縣的分界線或分水嶺。山脈的走向主要是從北到西南。