方法1:自己解決噪音。
1.有些噪音是不可避免的，壹定要多包容。樓上的鄰居和妳壹樣有享受正常生活的權利，妳能聽到噪音可能不是他們的錯。住在公寓樓裏意味著妳必須在白天的這些時間裏忍受壹定程度的噪音。沒有隔音層或者隔音層很差的地板，實際上會放大噪音，讓走路、說話、做飯、炒菜等日常活動發出的聲音特別嘈雜。
周末深夜聚會是絕對不能接受的，但是吃飯時間頻繁的腳步聲是正常的。
2.看壹下物業管理合同，看看裏面有沒有噪音控制的規定。有些公寓會在物業管理合同中約定，房客必須采取措施降低噪音。上樓之前，妳最好查壹下物業管理合同裏有沒有條款，這樣妳就可以更合理的和鄰居談了。噪聲控制條例可能規定，家庭在壹天中的某些時間必須盡可能安靜，家庭中壹定比例的地板必須鋪上地毯，或者家庭不能飼養吵鬧的寵物。
3.選擇壹個合適的時間和妳的鄰居談論噪音。聚會期間或晚上不要上門，這時候對方更容易生氣。另外，生氣的時候盡量不要和對方說話。妳要等到第二天早上才能心平氣和的和鄰居說話。如果妳或妳的鄰居習慣熬夜，在晚餐時間和他們聊聊。
4.以解決問題為目的，禮貌地互相協商。妳的鄰居可能根本沒有意識到是他發出的噪音，所以妳應該冷靜下來，盡量禮貌壹點。如果還不認識，先自我介紹壹下，然後具體說說妳聽到過什麽樣的噪音。妳可以試著說:“妳好，我住樓下。也許妳沒有意識到。有幾次很晚了，我仍然能聽到從妳家傳來的音樂。這周二晚上音樂特別響，但昨晚沒這麽吵。”
提出具體建議。妳可以說:“我每天都要早起去上班。”晚上10:30以後可以把音樂關小嗎？"
5.如果妳覺得面對面交談不好意思，給妳的鄰居留個條。解決這個問題的最好方法是當面說清楚，但是如果妳對此有疑問，給妳的鄰居留壹張簡短友好的便條。紙條上最好寫4到5句左右，但是要寫清楚什麽樣的噪音讓妳覺得最受不了。請註意，便條不應包含諷刺、威脅或負面的語言。這個問題可能很長時間都解決不了，所以妳最好復印壹份信息，並寫上日期。
下面的例子可以參考:“212室住戶您好。我是妳樓下的鄰居。我有個要求:每天早上六點半以後可以用跑步機嗎？睡覺的時候經常被妳奔跑的聲音吵醒，好像就在我臥室上面。我希望我的要求不會給妳帶來不便。謝謝大家！”
6.如果鄰居家偶爾傳來的只有壹兩聲，可以用掃把頭敲打天花板。有時候鄰居會制造很吵的噪音。他們可能沒有意識到樓下的鄰居能聽到，或者知道鄰居能聽到，但還是無法阻止噪音。如果噪音發生時妳正試圖睡覺，就用棍子敲幾下天花板，這樣鄰居可能就安靜了。如果噪音發生在白天，最好的解決方法是等待噪音消失。如果平時鄰居基本都很安靜，沒必要因為偶爾有噪音而打擾他們。
方法二:請權威第三方幫忙協調。
1.每當您聽到持續和過度的噪音時，請記錄下來。寫下時間、日期和噪音類型。寫下妳每次的應對方式，比如敲天花板或者和鄰居說話。萬壹以後需要向物管反映問題或者報警，這些記錄非常有用，因為可以證明鄰居家的噪音是持續的。妳可以這樣記錄:“8月7日周日。喧鬧的聚會壹直持續到午夜。敲鄰居家的門卻沒有回應。”下壹條寫著:“八月10周三。樓上的那對夫婦似乎在吵架。我沒有采取任何行動。”
2.問問其他鄰居是否聽到了噪音。也許妳不是唯壹壹個受噪音困擾的人。尤其是聽到很響的音樂、狗叫聲或者激烈的打鬥，別人更容易被打擾。所以，可以找其他鄰居壹起向物業投訴——人多力量大。妳要盡量和家裏左右兩邊被噪音打擾的鄰居以及樓上的鄰居取得聯系。
如果妳仍然不斷受到噪音的幹擾，妳可能需要和物業經理或房東談談。在大多數情況下，妳樓上的鄰居會收到通知，告訴他壹個匿名的人向他投訴噪音擾民。可能物業經理也接到過其他租戶同樣的投訴，所以他們可能知道怎麽解決，比如調解，或者作為妳的代表去和樓上的鄰居談談。妳應該意識到讓第三方介入可能會使問題的嚴重性升級。
萬不得已，可以報警，但不要打急救電話。壹線接線員經過專門訓練，可以回答各種問題，包括鄰裏糾紛。但是，他們有其他更重要的報告要處理，所以壹般不要報警。但是如果妳反復要求鄰居降低噪音，但是沒有效果，以至於妳的生活質量受到影響，那麽妳就不得不求助於警察了。如果妳的鄰居對妳不友好，或者妳擔心事情會失控，妳可以請警察調解糾紛。
5.如果其他方法都失敗了，房子租出去了，妳就得搬家。當所有的方法都失敗，或者當妳和鄰居的關系變得緊張時，妳可能不得不搬家以獲得平靜的生活。問問妳的房東有沒有其他公寓出租，最好是頂層的。如果沒有合適的房子，妳就得提前解約。如果妳的房東意識到問題的嚴重性，他可能會願意幫妳另找住處，或者要求妳賠償提前解約。
如果搬不動，可以考慮加強公寓的隔音。
方法3:阻止噪音
1.如果噪音持續時間不長，可以帶耳機聽音樂。這壹招在應對頻繁出現的短時噪音時非常有效。不要因為鄰居壹小時的單簧管課而心煩。盡量用耳機聽自己喜歡的音樂。音樂會掩蓋噪音，讓妳繼續專註於妳正在做的事情。如果妳感到憤怒，聽壹些平靜的音樂，如古典音樂或布魯斯。
如果打算看電視，戴上無線耳塞或者打開字幕。
2.試圖用白噪音機器發出的柔和噪音掩蓋樓上的動靜。如果鄰居經常在妳準備睡覺的時候制造噪音，可以在妳的臥室裏放壹個白噪音機。這種機器會發出柔和的聲音，比如電視上的雪屏聲，流水的聲音，或者自然界的各種聲音。這些聲音可以稍微掩蓋樓上令人不快的噪音。妳可以在大多數家庭用品商店出售嬰兒用品的地方找到白噪音機器。也可以嘗試網上購買。
3.睡覺的時候需要壹個比較安靜的環境，所以戴耳塞有助於入睡。有些噪音太大，無法被白噪聲覆蓋。這時候可以要求耳塞。工業級泡沫耳塞可以插入耳道內，然後在耳道內膨脹，因此比其他耳塞更能有效隔離噪音。這種耳塞可以在藥店或者家裝店買到。
4.在天花板上加壹層隔音層是更持久的解決辦法。如果其他都不行，可以問問樓主能不能在天花板上安裝隔音層。為了解決隔音不好的問題，很多時候人們會在現有的天花板上加第二層材料。雖然這不能完全隔絕樓上的噪音，但還是可以減少很大壹部分。可以用金屬網格將隔音墻板固定在天花板上，也可以在天花板上加壹層石棉水泥板或者噴塗綠膠振動隔音劑等隔音材料。
雖然不是所有的公寓樓都適合加隔音，但妳還是要向房東暗示，也許他會答應妳的要求。