為什麽總覺得自己被人看著？

妳好，妳的情況可能屬於被殺妄想。妄想是原發性妄想，包括指涉妄想被殺妄想、疑病妄想、嫉妒妄想、影響妄想。這些妄想通常結構松散，內容荒謬。比如，當參照妄想出現時，患者總覺得周圍的壹切現象都是針對自己的，都與自己有關:別人的評論是對他的不信任的評價，別人的聲音在傳遞不利於自己的信息，別人對自己壹目了然的鄙視。但是我希望妳不要太在意這種情況。說自己有這個病，可能是故意在意，讓自己敏感。會加重妳的病情。事實上，心理不健康有很多種。大多數人的心理問題屬於心理障礙和神經癥。不屬於精神疾病的範疇。只要稍微調養壹下就正常了。妳可能經歷了壹些改變想法的事情，無法及時調整。可以查閱壹些相關資料進行自我治療和調整。也可以咨詢醫生。解決方案；

首先，在真的控制不住之前，不要吃藥。吃西藥容易上癮，固化癥狀(中醫調理可以)。

1，用回憶找出在壹個沒有人的安靜的地方，觸摸讓妳有這種感覺的原因。

找到之後，仔細分析總結，或許還能幫助妳消除和糾正自己的感覺識別功能。

2、與外人交往時盡量保持輕松。壹旦有不好的感覺，馬上提醒自己放松，放松，再放松，然後想象制造出這樣壹種感覺，好像自己不在別人中間，周圍沒有人，並努力保持很長時間。3、遺忘法，以上兩種方法都不采用，強迫自己忘記已經出現的恐懼，始終用意誌掩蓋恐懼，壹出現就掩蓋。

4、積極鍛煉身體，增強體質，不信迷信，多接受陽光信息，比如學習英雄。

5、根據自己的情況，逐步摸索出壹套適合自己修養的方法。

個人認為這不是病，是心理調節不好。記住不管妳有沒有心理疾病，保持壹個良好的心態去面對最重要。祝妳早日康復