(3)肩膀放松，雙手自然彎曲放在腿上，或放在椅子或沙發的扶手上。宜自然得體，掌心向下。(4)坐在椅子上時，站直挺胸，上身自然挺直。(5)雙膝自然並攏，雙腿直立或側放，雙腳並攏或重疊或形成小“V”字形。男人的膝蓋可以分開壹拳左右，腳可以略踩或略分，以示自然自由之美，但不能隨心所欲地張開腿腳，會顯得庸俗傲慢。如果長時間坐起，雙腿可以交叉重疊，但要註意大腿上部的恢復，腳尖向下。(6)坐在椅子上，至少要坐滿椅子的2/3，寬座沙發至少要1/2。入座後至少10分鐘不要靠在椅背上。時間長了，就可以輕輕往後靠了。(7)說話時，根據說話人的方向，將上身的膝蓋轉向說話人，保持上身挺直，以免表現出自卑、恭維和討好。講究禮儀，尊重他人，但不要失去自尊。(8)離開座位時，自然穩妥，右腳後退半步，然後站起來。(9)女性入座時，如果是裙擺，用手將裙擺略收，坐下後再拉裙擺是不優雅的。在正式場合坐在椅子的左側，離開座位時從椅子的左側離開是禮貌的。女士坐姿要優雅、安靜、溫柔，雙腿並攏，雙腳同時放在左邊或右邊，雙手疊放在左右腿上。如果久坐，可以交叉重疊雙腿，但要註意大腿的恢復，腳尖向下給人壹種高貴大方的感覺。(10)男女需要側坐時，應同時將上半身和腿轉向同側，但保持頭部向前。(11)作為女士，坐姿的選擇取決於椅子的高度以及有無扶手和靠背。手、腿、腳的擺動方式有很多種，但不宜交叉雙腿或四字形疊腿。(12)在餐廳最合適的坐法是坐在左邊。椅子拉開，身體會在幾乎碰到桌子的距離站直，領導把椅子推進去，腿彎曲碰到後面的椅子，就可以坐下了。坐好後，坐姿要端正，上身可以靠在椅背上。不要用手把臉頰或手肘放在桌子上。不要經常離開桌子，或者移動座位。吃飯時，上臂和背部要靠在椅背上，腹部要與桌子保持壹個拳頭的距離。最好避免雙腳交叉坐著。(13)穿牛仔褲坐，先側身坐，壹只腳支撐身體重量，另壹只腳的腳踝擱在這只腳的腳趾上。也可以盤腿而坐，腳尖朝上，雙手自然放在膝蓋上。如果坐在沙發椅上，就不必太拘束，自然坐好，保持優雅的坐姿即可。坐過之後，坐姿要端正，但不能僵硬。不要用手把臉頰或手肘放在桌子上。不要隨意亂動餐具和餐巾紙，避免壹些不禮貌的行為，如隨意脫外套、領帶、袖子等；說話比比劃劃，經常離席，或者移動座位；頭枕、打哈欠、伸懶腰、揉眼睛、抓頭發等。