1.與鄰居溝通:妳可以先用友好的方式與鄰居溝通，讓他們知道他們的跑步機有多吵，問妳是否可以通過調低音量或使用隔音墊來降低噪音。
2.使用耳塞或降噪耳機:如果鄰居不能降低噪音，可以使用耳塞或降噪耳機來降低噪音對妳的影響。
3.向物業投訴:如果鄰居不願意配合或者噪音過大，可以向物業投訴，讓物業與鄰居協調降低噪音。如果鄰居違反物業規定，物業有權采取強制措施。
4.報警:如果鄰居噪音太大，以上方法無法解決，可以報警。但在此之前，記得嘗試通過與鄰居溝通來解決問題。
總之，在處理鄰居跑步機噪音的時候，最重要的是保持良好的溝通，互相尊重。