賽前註意事項建議賽前保持正常飲食，適當補充碳水化合物和蛋白質。不要嘗試沒吃過的食物，避免酒精、咖啡等飲料；避免豆類、蘿蔔等不易消化的食物，多註意飯菜的衛生和安全。
比賽前壹天晚上
1.晚飯後盡量取消所有約會，拒絕飲酒和咖啡；
2.把號碼別在入門服上，拍定妝照發朋友圈；
3.把賽後換下的衣服放在衣服收納袋裏，賽後盡快穿上，以免著涼；
4.如果比賽期間需要鹽丸、能量膠，提前準備，避免遺漏；
5、設置鬧鐘，最好提前3小時開始遊戲。
在遊戲早期
在妳離開之前不要忘記這些事情:
1，清空。不管妳有沒有早上排空的習慣，都試試看；
2.檢查設備。手表、用品，尤其是號碼布，檢查壹遍看是否ok；
3.可以在腋窩、胸部、大腿內側塗凡士林，也可以用豐胸貼；
4.吃早餐。清淡易消化的飲食更適合作為比賽日的開始。
馬拉松線路圖交通管制下圖中，紅線為賽道和管制道路。
黃線是擁堵路段。
藍線是推薦繞行路段。
公交調整方案2020無錫馬拉松將於165438+10月1舉行。屆時，賽事途經道路將實施臨時交通管制。受此影響，交通管制期間，33條公交線路臨時調整，6條線路臨時停運壹天。具體方案如下:
壹、臨時調整33條線路
1、公交1:臨時調整從夏家邊停車場出發，經麗霞路、望山路、麗霞路至中南西路後按原線路行駛。上行至中南西路與輕騎路交叉口，再臨時調整至輕騎路、望山路、麗霞路停車場至夏家邊。
臨時取消停靠站點:源頭珠(崇山)、解寶村、解寶橋、梨園、蠡湖廣場(湖濱賓館)、蠡湖橋公園、蠡湖橋、望山路(蠡湖大道)站。
2.7路公交、王庭專線:從3路公交出發，經原線路行駛至公戶大道與觀山路交叉口，臨時調整至觀山路、南湖大道，再沿原線路行駛。
臨時取消停靠站點:市民中心東、市民中心西、觀山路(立德路)站、嘉禾橋、公戶大道(鶴峰路)。
3.8路:由3路公交車始發，經原線路行駛至新城路與高朗路交叉口，再臨時調整行駛高朗路、蠡湖大道至蠡湖大道與武都路交叉口，再下隧道，然後直行蠡湖大道至菊曲路，再恢復原線路。
臨時取消停靠站點:高朗路(新城路)(下行)、觀山路(新城路)、苗方路(仙雲寺)、市人民來訪接待中心、武都路(蕪湖大道)、雪峰路(蕪湖大道)、鶴峰路(蕪湖大道)站、震澤路(蕪湖大道)、青巖路(蕪湖大道)
4.9路:由3路公交車始發，經原線至青七路與金城西路交叉口，再臨時調整至青七路、蠡湖大道至蠡湖大道、武都路交叉口，過隧道，直行蠡湖大道、震澤路至山水東路，再按原線行駛。
臨時取消停靠站點:蠡湖橋公園、蠡湖廣場(湖畔酒店)、蠡園、解寶橋、解寶村、唐城、企管中心、慈濟環境教育基地、袁家灣、蘆埂下(702站)。
5.20路:臨時調整從夏家邊停車場出發，經麗霞路、望山路、李希路、中南西路、輕騎路、建設路至李希路後按原線路行駛。上至李希路與建設路交叉口後，臨時調整建設路、輕騎路、望山路、麗霞路行駛至夏家邊停車場。(首班車開始分流)
臨時取消停靠站點:蠡湖中央公園、蠡園、蠡湖廣場(湖濱賓館)、尹秀路(明山水秀賓館)、望山路(李希路)(上行)、中南西路(李希路)(下行)、體育中心西門、新安路。
6.36路:臨時調整從兩湖路(建設路)站始發，過建設路後按原線路行駛。
臨時取消停靠站:伯公島站。
7.53路:從梅園客運站出發，經原線路行駛至太湖公路與香雪路交叉口，再臨時調整繞太湖公路、景宜路行駛至建設路，再按原線路行駛。(首班車開始分流)
臨時取消停靠站點:梅園、水廠、大玄橋、博公島、臥石嘴泊、環湖路、虹橋路(交通設計院)、濱湖區社區服務中心站。
8.59路:從席暉公園出發，經原線行駛至公戶大道與關山路交叉口，再臨時調整行駛公戶大道至鶴峰路後按原線行駛。
臨時取消停靠站點:市民中心東、市民中心西、觀山路(立德路)。
9.67路:從小梅園(67路)出發，經香雪路、太湖公路、景宜路、建設路、輕騎路至太湖大道後按原線行駛。(首班車開始分流)
臨時取消停靠站點:水廠、大仙大橋、柏公島、臥石嘴泊、環湖路、虹橋路(交通設計院)、尹秀路、李希路(太湖大道)、體育中心南大門站。
10、68路公交車:從火車站出發，經原線行駛至蕪湖大道與高朗路交叉口，再臨時調整行駛高朗路、蠡湖大道至蠡湖大道與武都路交叉口，再下隧道，直行至蠡湖大道，按原線行駛。
臨時取消停靠站點:無錫軍分區(下行)、無錫太湖高級中學(柯榮九九城)、武都路(蕪湖大道)、新安路(雪峰路)(下行)、雪峰路(新安路)(上行)、雪浪、蠡湖大道(震澤路)站。
11、71路公交:彩印廠從原線路出發行駛至終點站西苑巷(建設路)，然後調整行駛建設路、李希路、良慶路、青山西路後按原線路行駛。
臨時取消堤對路(尹秀路)、隱秀園上行站、尹秀路(良慶路)上行站。
12、72路公交車:從金城橋出發，經原線行駛至中南路與輕騎路交叉口，再臨時調整行駛輕騎路、建設路、景宜路至太湖公路，再按原線行駛至梅園停車場(67路)。上行線路起於梅園(67)路，繞過太湖公路、景宜路、建設路、輕騎路至中南西路，然後按原線路行駛(首班車開始分流)。
臨時取消停靠站點:望山路(蠡湖大道)、蠡湖橋、蠡湖橋公園、李希路(湖濱賓館)、王翹路、解寶橋、虎門蔡邑、漁人島(西遞)、蠡湖燈(百米高)、臥石醉浪。
13、77路:從新城支路出發，經原線行駛至山水東路與震澤路交叉口，再臨時調整行駛至震澤路、蠡湖大道快速路至蠡湖大道與武都路交叉口，經隧道直行至蠡湖大道後沿原線行駛。
臨時取消停靠站點:蘆埂下(702站)、袁家灣、長廣溪橋、江南大學(無錫職業學院)、蠡湖大道(博大)、小木浜村站。
14、82路公交車:臨時調整從3路公交車出發，經紅星路、中南西路、湖濱路、太湖大道、青七路後按原線路行駛。行駛至青祁路與太湖大道交叉口，再臨時調整行駛太湖大道、紅星路至公交三次。(首班車開始分流)
臨時取消停靠點:(山君張、吳堂、兩河灣、白城前灣、白城村委、白城後灣、柑橘研究所、楊琪、依桐嘉園)、張巷、斯隆生態園、光華學校、楊琪、依桐嘉園、東五裏、三國城、大富南村。
15、87路公交:臨時調整從小梅園(67路)出發，經香雪路、太湖公路，再按原線路行駛。
臨時取消停靠站:伯公島、大玄橋、水廠站。
16、95路公交車:從新城支路出發，經原線行駛至山水東路與震澤路交叉口，再臨時調整至震澤路、蠡湖大道至蠡湖大道與武都路交叉口，經隧道直行至蠡湖大道後按原線行駛。
臨時取消停靠站點:蘆埂下(702站)、袁家灣、長廣溪橋、江南大學(無錫職業學院)、蠡湖大道(博大)、小木浜村站。
17、98路:從夏家邊停車場出發，經麗霞路、望山路、李希路、中南西路、輕騎路、建設路，再按原線行駛。上至尹秀路與建設路交叉口後，臨時調整建設路、輕騎路、望山路、麗霞路行駛至夏家邊停車場。(首班車開始分流)
臨時取消停靠站點:李希路(中南西路)(下行)、尹秀路(中南西路)、中南西路(虹橋路)(下行)、虹橋路(中南西路)(上行)、虹橋路(交通設計院)、濱湖區社區服務中心、虹橋路(建設路)、李晞媛站。
18、公交105:沿原線下行至蠡湖大道，經蠡湖大道高速至周信路後返回原線，沿原線上行至周信路、蠡湖大道，經蠡湖大道高速至震澤路後返回原線。
臨時取消停靠站點:江大東門、天鵝湖花園、蠡湖大道(博大)、小木浜村、萬順路(大同路)(下行)、萬科魅力之城(萬順路)(下行)站。
19、106路公交:從梅園客運站出發，經原線行駛至太湖公路與香雪路交叉口，再臨時調整行駛至太湖公路、景宜路、建設路、輕騎路至太湖大道再按原線行駛。(首班車開始分流)
臨時取消停靠站點:梅園、水廠、大玄橋、伯公島、臥石嘴泊、環湖路、虹橋路(交通設計院)、尹秀路、李希路(太湖大道)、體育中心南門站。
20.布斯諾。128:從新城支路出發，經原線行駛至麗湖大道快速路與武都路交叉口，下隧道至高朗路，經萬順路行駛至立新大道與高朗路交叉口，再臨時調整行駛至高朗路、公戶大道至觀山路後按原線行駛。
臨時取消停靠站點:江大東門、蠡湖大道(觀山路)(下行)、觀山路(萬順路)(下行)、天鵝湖花園(上行)、高朗路(立新大道)、立德路(觀山路)、市民中心西、市民中心東站。
21、130路公交:起於團結路停車場，原線路行駛至公戶大道觀山路路口後調整至公戶大道、鶴峰路、南湖大道、青巖路至青巖路停車場。(首班車開始分流)
臨時取消停靠站點:市民中心東、市民中心西、觀山路(立德路)、文化廣場站。
22.布斯諾。133:由新城支路始發，經原線行駛至震澤路與蠡湖大道交叉口，後臨時調整行駛至蠡湖大道快速路、高朗路至公戶大道，再沿原線行駛。
臨時取消停靠站點:蠡湖大道(震澤路)、新安路(震澤路)、蕪湖大道(震澤路)、鶴峰路(蕪湖大道)、雪峰路(蕪湖大道)、武都路(蕪湖大道)、市人民來訪接待中心、苗方路(仙雲寺)、北岸、觀順路(觀順路)
23.135路:從青巖路停車場出發，經青巖路、南湖大道、鶴峰路、公戶大道後按原線路行駛。(首班車開始分流)
臨時取消停靠站點:青樹路(鶴峰路)、唐荀大橋、商會大廈(鶴峰路)、鶴峰路(立新大道)、海岸東、立德路(關山路)、市民中心西、市民中心東站。
24.156路公交:臨時調整從瑞景路停車場出發，經和昌路至瑞景路後按原線路行駛。
臨時取消停靠站點:海岸城公交停車場、海岸城東、鶴峰路(立新路)、商會大廈(鶴峰路)、唐荀大橋、青樹路(鶴峰路)、公戶大道(鶴峰路)站。
25.160路:錢芳始發，經原線行駛至萬順路與高朗路交叉口，後臨時調整行駛至高朗路、蕪湖大道至大同路，再按原線行駛。
臨時取消停靠站點:蠡湖中央公園、解寶村、唐城、慈濟環境教育基地、長廣溪橋、江南大學(無錫職業學院)、高朗路(萬順路)(上行)、大同路(萬順路)(上行)、米香橋家園(上行)站。
26.206路:由3路公交車始發，經原線路行駛至中南西路與輕騎路交叉口，後臨時調整行駛至輕騎路、建設路至李希路，再按原線路行駛。(首班車開始分流)
臨時取消停靠站點:體育中心南門、體育中心西門、Xi南路(李希路)(下行)、建設路(李希路)(上行)。
27.布斯諾。211:臨時調整從夏家邊停車場出發，經麗霞路、望山路、李希路、中南西路至輕騎路後按原線行駛。上行至輕騎路與中南西路交叉口，臨時調整至輕騎路、望山路、麗霞路停車場至夏家邊。(首班車開始分流)
臨時取消停靠站點:蠡湖中央公園、蠡園、蠡湖廣場(湖濱賓館)、蠡湖橋公園、蠡湖橋、望山路(蠡湖大道)、景麗園(上行)站。
28.505路:下行不變。上至錦城路與輕騎路交叉口後，臨時調整至輕騎路與中南西路交叉口，掉頭經輕騎路、望山路、麗霞路至夏家邊停車場。
臨時取消停靠站點:麗霞路(望山路)(上行)、尹秀路(明山水秀賓館)(上行)、麗霞路(湖濱賓館)(上行)、蠡湖橋公園(上行)。
29.公交快線5號線:從瑞景路停車場始發，經和昌路至南湖大道後按原線行駛。
臨時取消停靠站點:市民中心東、市民中心西、觀山路(立德路)。
30.快線1:從新城支路出發，經原線行駛至蠡湖大道與武都路交叉口，再經隧道臨時行駛至蠡湖大道與高朗路，再按原線行駛。
臨時取消停靠站點:江大東門(上行)、蠡湖大道(武都路)(上行)、江大東門(武都路)(下行)、武都路(萬順路)、苗方路(萬順路)、觀山路(萬順路)。
31，快線3:從梅園停車場出發，經原線行駛至觀山路、和諧路，再臨時調整行駛和諧路、仙雲路至蕪湖大道，再按原線行駛。
臨時取消停靠站點:北岸、東岸(上行)、官順路(官山路)、立德路(官山路)(下行)、市民中心西(下行)、市民中心東(下行)站。
32.快線6:從鳳翔支線出發，經原線行駛至觀山路、立德路，再臨時調整行駛至立德路、高朗路至公戶大道，再按原線行駛。
臨時取消停靠站:觀山路(立德路)(下行)、金融壹座南(下行)、立德路(觀山路)(下行)、市民中心西(上行)、市民中心東(上行)站。
33.快速7號線:由紅星美凱龍(地鐵)始發，經原線行駛至觀山路、立德路，後臨時調整行駛至立德路、高朗路至公戶大道，再按原線行駛。
臨時取消停靠站:觀山路(立德路)(下行)、金融壹座南(下行)、立德路(觀山路)(下行)、市民中心西(上行)、市民中心東(上行)站。
2.六條臨時懸掛線
34.公交105支線:臨時停駛壹天。
35.布斯諾。151:臨時停壹天。
36.155路公交車:臨時停運壹天。
37.157路公交車:臨時停運壹天。
38.樂遊線1:臨時停駛壹天。
39.小型客車3號線:臨時停駛(實際路段解封後恢復行駛)
實際改線路線和實際路線恢復時間以交警現場交通管制為準。道路交通恢復後，公交線路將恢復運營，給市民出行帶來不便。請理解。
關於加強2020無錫馬拉松賽期間低空慢速小型航空器和空飄物安全管理的通知。
為確保2020無錫馬拉松賽安全順利進行，根據《中華人民共和國刑法》、《中華人民共和國治安管理處罰法》、《中華人民共和國民用航空法》、《通用航空飛行管理條例》和《無錫市民用無人駕駛航空器管理辦法》，決定在2020無錫馬拉松賽期間加強低空慢速小目標航空器和空飄物管制【以下現將有關事項通知如下:
1.2020年6月11日00時至當日04時，無錫市濱湖區、梁溪區、無錫經濟開發區為臨時空氣管制區。在該區域內，禁止壹切輕型和超輕型飛機、輕型直升機、滑翔傘、滑翔機、三角翼、動力傘、熱氣球、飛艇、無人機、航空模型、航天模型、飄氣球、孔明燈籠等“低慢小”航空器(物體)在地面和空中起飛、降落和飛行。經批準從事2020無錫馬拉松賽安保、應急救援等飛行活動的，不受本規定限制。
二、所有銷售和使用“低慢小”航空器(物體)的單位或個人，都應按照本規定實行實名銷售登記制度。
3.在此期間，公安、市場監管、體育、氣象、文化和旅遊、城管等部門將根據各自職責加強監督檢查，嚴格執行禁飛規定。
四、違反臨時空中交通管制規定，危及單位和個人安全的，由公安、市場監管、體育、氣象、文化旅遊、城市管理等部門按各自職責予以處理。