按照以下步驟進行:
1.如果妳在石家莊有單位，繳納了社保，可以從石家莊社保部門開壹張轉移表，交給邯鄲社保部門，社保等關系就會轉移。
2.如果在石家莊沒有工作單位，可以找公司打電話，簽勞動合同，交社保，然後開證明，如上轉移。
3.從事檔案工作的，可以在石家莊市人才交流中心開具接收檔案證明，然後到邯鄲市人才交流中心轉檔案。
以上意見供大家參考。