大連開發區交了7年，沈陽交了5年，社保可以轉。現在社保沒有異地聯網，需要自己辦理轉移接續手續。轉移過程如下:
1，帶1份身份證到地稅局錄入身份證上的地址(委托他人代辦的，要帶1份委托人和被委托人的身份證)；
2.到地稅局後，持身份證到社保局打印基本養老保險繳費憑證(委托他人代領的，應攜帶委托人和被委托人的身份證原件)；
3、持基本養老保險繳費憑證到社保局辦理轉移手續。