1.社會保險跨統籌地區轉移的，本人攜帶本人身份證原件及復印件、養老保險手冊，在社保中心填寫《參保人員與農民工跨統籌地區社會保險關系轉移申請表》，到轉移窗口辦理轉移；
2.如果在統籌地區或者在同壹城市，從某個單位辭職後，只需要辦理辭職、停保手續，新單位辦理就業、參保手續，社保關系自動轉移到新單位。
具體流程如下:
(1)參保人在新就業地建立基本養老保險關系並按規定繳費後，用人單位或參保人應向新就業地社保經辦機構提出基本養老保險關系轉移接續的書面申請。
(2)新參保地社保經辦機構在15個工作日內，對轉移接續申請進行審核，向參保人原基本養老保險關系所在地社保經辦機構發送受理函，並提供相關資料；不符合轉移接續條件的，向申請人或參保人做出書面說明。
(3)原基本養老保險關系所在地社保經辦機構在收到接收函後15個工作日內辦理全部轉移接續手續。
(4)新的保險經辦機構收到參保人原基本養老保險關系所在地社保經辦機構劃轉的基本養老保險關系和資金後，應在15個工作日內完成相關手續，並及時將確認情況通知用人單位或參保人。
(5)養老保險繳費年限累計計算，中間有缺口，可補可不補。男性被保險人年滿50周歲，女性被保險人年滿40周歲時，無需立即轉移。達到法定退休年齡時，養老保險關系和基金可以轉移到待遇領取地。目前社保轉出地在打印社保繳費憑證前，必須要求查詢是否繳納了社保費。如果有欠款，您必須結清所有欠款後才能申請轉出業務。未結清的，不能過戶。
法律依據:
中華人民共和國社會保險法
第七十六條各級人民代表大會常務委員會聽取和審議本級人民政府關於社會保險基金收支、管理、投資運營和監督檢查的專項工作報告，組織對本法實施情況的執法檢查，依法行使監督職權。
第七十七條縣級以上人民政府社會保險行政部門應當加強對用人單位和個人遵守社會保險法律、法規情況的監督檢查。
社會保險行政部門實施監督檢查時，被檢查的用人單位和個人應當如實提供與社會保險有關的資料，不得拒絕檢查或者謊報、隱瞞。
第七十八條財政部門和審計機關按照各自的職責，對社會保險基金的收支、管理和投資運營進行監督。
第七十九條社會保險行政部門應當對社會保險基金的收支、管理和投資運營情況進行監督檢查，發現問題，應當提出整改意見，依法作出處理決定或者向有關行政部門提出建議。社會保險基金檢查結果應當定期向社會公布。
社會保險行政部門對社會保險基金進行監督檢查，並有權采取下列措施:
(壹)查閱、記錄、復制與社會保險基金收支、管理和投資運營有關的資料，封存可能被轉移、隱匿或者丟失的資料；
(二)詢問與調查有關的單位和個人，要求其就與調查有關的問題作出說明並提供相關證明材料；
(三)制止隱瞞、轉移、侵占和挪用社會保險基金的行為並責令其改正。