壹，社保並軌的意義
社保並軌對勞動者意義重大。首先，保證了勞動者在不同地區之間流動時社保權益能夠得到有效保障，避免了因地區差異造成的社保權益損失。其次，社會保障合並將幫助工人積累更長時間的社會保障繳款，並為他們未來的養老金和醫療保健提供更充分的保護。最後，社保合並有助於簡化勞動者的社保管理，減少異地參保帶來的繁瑣手續和重復繳費問題。
二、社保並軌的操作流程
實現外省社保與本省社保的合並，勞動者通常需要遵循以下步驟:
1.了解目標省份的社保政策法規，確保自己符合合並條件。
2.到原省份社保經辦機構辦理社保關系轉移手續，領取相關證明文件。
3.向目標省份社保經辦機構提交證明文件，申請社保關系轉移。
4.目標省社保經辦機構對申請材料進行審核，辦理社保關系轉移手續。
5.完成社保並軌後，勞動者可以繼續在目標省份繳納社保，享受相應的社保待遇。
需要註意的是，各省社保政策法規可能存在差異，具體操作流程和要求可能有所不同。因此，在辦理社保並軌時，勞動者應提前了解目標省份的具體政策法規，以確保順利運行。
三。社保並軌應註意的問題
在辦理社保合並時，職工需要註意以下幾點:
1.確保原省份社保繳費記錄真實完整，避免因繳費記錄不清或缺失而影響合並進程。
2.及時辦理社保關系轉移手續，避免因繼續在原省份繳納社保而產生不必要的費用。
3.辦理社保並軌時，應提供真實準確的個人信息和證明文件，避免因信息不實導致並軌失敗。
4.合並完成後，及時關註個人社保賬戶變動情況，確保合並後的社保權益得到保障。
總而言之:
外省社保可以和本省社保合並。勞動者需要了解目標省份的社保政策法規，按照操作流程辦理相關手續，並註意相關事項，以保證並軌的順利進行和社保權益的保障。
法律依據:
中華人民共和國社會保險法
第19條規定:
個人跨統籌地區就業的，其基本養老保險關系隨其轉移，繳費年限累計計算。個人達到法定退休年齡時，基本養老金分段計算，統壹發放。具體辦法由國務院制定。
城鎮企業職工基本養老保險轉移接續暫行辦法
第3條規定:
參保人員跨省流動就業的，由原參保地社會保險經辦機構(以下簡稱轉移地社保機構)出具參保繳費憑證，基本養老保險關系應轉移到新參保地。參保人員達到領取基本養老保險待遇條件的，各地參保繳費年限合並計算，個人賬戶儲存額(含本息，下同)累計計算；達到領取待遇年齡前，不得終止基本養老保險關系，並辦理退保手續；出國定居和到香港、澳門、臺灣省定居的，按國家有關規定執行。