妳需要向社保局申請退保，只要滿足以下四個條件:
1，辦理出國定居手續，戶口已被國內公安機關註銷。
2、未達到法定退休年齡已死亡，且戶口已在公安機關註銷。
3、重復投保且終止勞動關系可以退保。
4、被保險人達到退休年齡且未繳費滿15年。
可根據特殊情況退回:
1，社保重復繳納。由於工作變動，社保已經異地繳納。這時可以提取重復繳費的個人部分；
2.達到退休年齡但社保繳費年限未達到15，個人不願意補足15的社保繳費的，可以提取個人賬戶余額。
如果不想交社保，之前的社保費用只能退給養老保險，個人賬戶儲存的金額退還給本人，單位繳納的部分納入全國統籌基金。即使符合退保條件，按照政策只能退回自己在養老保險中繳納的部分，養老保險中單位繳納的部分，以及醫療保險、生育保險、工傷保險、失業保險，都拿不回來。
移交的要求和程序:
1.退保申請人為被保險人。被保險人申請退保的，必須取得被保險人的書面同意，被保險人明確表示退保金由誰領取；
2.投保人申請退保，合同生效滿兩年且已繳費滿兩年，保險公司收到退保申請後返還保單現金價值，投保人繳費不滿兩年的，保險人在收取保險責任開始至終止日的保險費後，將剩余保險費返還投保人。
法規
中華人民共和國社會保險法
第十六條參加基本養老保險的個人，達到法定退休年齡時累計繳費滿十五年的，按月領取基本養老金。
參加基本養老保險的個人，達到法定退休年齡時繳費不滿十五年的，可以繳費滿十五年，按月領取基本養老金；也可以轉入新型農村社會養老保險或者城鎮居民社會養老保險，按照國務院規定享受相應的養老保險待遇。