食物提供人體能量，而體力活動消耗能量。人體就像壹家銀行。人體必需的能量和營養物質，如脂肪、碳水化合物、蛋白質等，相當於資金，資金儲存越多越好。人體每天都需要消耗能量，但是吃的比人體消耗的量多，所以脂肪在人體內不斷堆積。減肥就是通過飲食的調整來控制和減少攝入，使其與人體所需的能量達到平衡。所以起到健康減肥的作用。如果想更好的減肥，應該主要減少主食(谷類)和肉類的量，比如每天吃200-300克谷類，適當增加蔬菜和水果，防止饑餓感。但是谷物每天不能少於100克。
二、營養餐的好處
補充維生素、微量元素和蛋白質。增強體質，促進新陳代謝，降低膽固醇，預防動脈硬化和脂肪肝，增強人體體質。同時還具有美容養顏、滋潤肌膚、清潔血液、消除宿便、改善睡眠、延緩衰老、減肥等多種功效。平時可以適當吃壹些營養餐，有助於調理身體狀況。
第三，營養餐的口號
1，家的味道，來自這裏，農夫田歌，健康快樂！——作者:李梅娟
2、農夫田歌用心服務，享受快樂營養早餐！——作者:王振忠
3、農家田歌原生態，營養早餐好吃。——作者:郭紅娟
4.吃農夫田歌的早餐，實現壹生的健康夢想。——作者:郭春娟
5、美味營養，盡在農夫田歌。——作者:王
6、農夫田歌營養早餐，好吃，好吃，難忘！——作者:王小波
7.農夫田歌按了門鈴，壹份健康的早餐送來了。——作者:趙燕
8.我們保證早餐會讓妳吃飽。——作者:任小雨
9.農夫田歌，現場早餐。——作者:常誌珍
10，田歌農家早餐，安心、舒適、放心。——作者:丁
11，無法抗拒的誘惑，幹凈衛生，營養美味，農家田歌早餐，是我壹生的心願。——作者:王
12，愛吃喝，農民田歌；吃好，農夫田歌。——作者:張天雪
13，陽光味道好，農民“早”知道。——作者:葛廣安
14，營養早餐勝過農夫田歌！——作者:王俊東
15，美好的壹天，從農民田歌的營養早餐開始。——作者:郭宣魁
16，農民田歌的營養早餐！——作者:徐輝
17，我們不做早餐，我們只是營養早餐的搬運工。——作者:喬雲兵
18，菜好，營養好，農民早餐* * *分享。——作者:張晨
19，農家田歌早餐，好吃，便宜實惠，大家都喜歡！——作者:王波
20、農夫田歌營養早餐，早餐營養專家。——作者:張雅玲