就是上壹個8小時休息24個小時，比如第壹天是早八點到下午四點，那麽下壹個班是第二天下午4點到晚上12點，然後是第三天的夜裏12點到早上8點。
需要三班倒的崗位人員分成三撥，每天每撥上班8小時。為了避免其中壹撥人員總是上深夜班，通常今天上早班的人第二天上晚班，今天上中班的人第二天上早班，今天上晚班的人第二天上中班，就這樣輪流著轉。也可以每上兩個相同的班了再輪換
開始，每人都可以排班。後來就采取輪流值第三班，讓值第三班的兩個人第二天值第二班，值第壹班的四人輪流當天和第二天的第三班～～第二班少的壹人人讓第二天才值第三班的第壹班中的兩人輪流選擇。。。（像繞口令不～～希望能看懂。）這樣壹直輪下去，可是就只能安排周末。
如果是平均每人休息壹天，那就的有人壹天值兩個班，開始就讓值第壹班的壹個人加入當天的第三班，第壹天就休息掉壹個，第二天第三班的值二班，休息的那個加入第壹班，那個值兩個班的休息，前壹天的沒值第三班的把第三班值了，其中壹個值也要值兩個，以換取第二天休息。。。這樣輪流下去，可是這樣九天才能每人壹個休息日
除非有兩天每天有兩個人壹天值兩個班，休息掉兩個，其余每天壹個人值兩個班，休息壹個人。。。這樣長久輪流下去，平均每個人壹個星期可休息壹天