不同能力的私人健身教練的課時費也不壹樣。如果是新人，私人健身教練的班費在200元左右。熟練的私人健身教練花費300到500小時。
雇傭私人健身教練的好處:
1，針對性強。
可以壹對壹輔導，壹對壹培訓。私人教練會細心打理，手把手的健身指導也會起到陪練的作用，健身效果會更好。
2.量身定制的健身計劃。
私人教練會根據妳自身的身體素質和健身目標，制定出最佳最適合的健身計劃，還會為妳建立個人訓練檔案，讓訓練更加系統科學。更容易看到結果。
3、方式時間更自由。
如果聘請私人教練，學習時間會更自由。健身過程中如果發生意外，可以隨時改變健身計劃。私人教練壹直在指導妳健身，講解更詳細，提高動作質量，豐富妳的學習時間。
健身的好處:
1，釋放生活工作壓力。
生活在這個高壓社會，每天要面對的事情太多，有些人很容易被壓垮，產生心理壓抑和負能量。壹出汗就有好辦法解決。跑者都有這樣的經歷和感受。當他們遇到煩惱的時候，他們的心情會在奔跑中改變。
2、健身性感，能吸引周圍人的註意力。
性感的男人會讓女人無法自控，比如性感的腹肌，結實的手臂肌肉。通過健身找到話題或者通過健身讓自己更自信。
3.增加活力。
每周鍛煉2-3次，可以增加20%的體力，減少65%的疲勞。原因是通過改善新陳代謝來增強體質，大腦中多巴胺的分泌增多，可以讓人感覺不那麽累。