自古以來人們就在思考這個問題。我們只知道，人的大腦在下班休息後會感到疲勞，所以需要休息。睡眠是大腦休息的最好方式。但睡眠和大腦既是朋友也是敵人，它們如何和諧共存，在科學上尚無定論。睡眠在人們的生活中起著非常重要的作用。睡眠不好會引起神經系統疾病，長期睡眠不足甚至會導致神經系統紊亂，使人發瘋，死亡。很久以前，英國有壹部非常殘酷的刑法。他們讓囚犯立正，睜大他們的眼睛，不讓他們睡覺。再強的人也熬不過10天。即使不死，也會神情恍惚，處於瘋癲狀態。睡眠不足尤其影響人的情緒。晚上睡不好，白天就會無精打采，精神恍惚，坐立不安，必然影響人的工作和學習。長此以往，就會形成惡性循環。如果不想變得歇斯底裏，最好及時尋求心理醫生的幫助。壹般來說，人的正常睡眠時間是每天8小時，但有些人每天只睡4~5小時。彼得大帝睡得很少，所以難怪他在修建新首都彼得堡的時候，每天都要親自巡邏到深夜。人老了睡眠少了，不是說老了需要的睡眠少了，而是說老了睡著的時間少了。睡眠的持續減少是人類衰老的重要標誌之壹。睡眠時間越長越健康的觀點也是錯誤的。因為睡眠不僅要講求時間的長短，還要註重睡眠的質量。失眠的原因有很多。面對家庭生活的不和諧，工作學習的不如意，人的神經會處於高度緊張或過度疲勞的狀態，晚上往往難以入睡。另外，有些人睡前看刺激的電視或小說，興奮得睡不著覺。有的人看書到深夜，以為第二天晚壹點就能睡足，結果已經錯過了最佳睡眠時間。即使妳睡了8個小時，也不會得到相應的效果。因此，養成良好的作息習慣不僅有益於身體健康，還會給妳帶來好心情。人在夜晚是孤獨的。夜晚，當人們獨自仰望星空時，往往會感到莫名的悲傷。壹方面，妳可能白天心情不好；另壹方面，月光對人的生理和心理的影響也不容小覷。眾所周知，來自太陽的強烈紫外線輻射是皮膚癌發病率增加的罪魁禍首。我不知道柔和寧靜的月光會把人引誘到壹個憂郁悲傷的王國。在月圓之夜，印度人外出時會在頭上佩戴白色飾物，以反射月光，減少其對人的傷害。晚上睡覺的時候，他們會拉上窗簾遮擋月光。因為滿月的輻射最強，會擾亂人的神經，使人處於瘋狂狀態。醫學研究證明，月光帶來的抑郁癥很難治療，嚴重時會導致月夜狂，也就是常說的夢遊。美國有個叫吉姆的男孩，經常在晚上跑出家門，朝村頭的河邊跑去。父親和母親試圖追他，但小吉姆跑得很快，涉水在霧蒙蒙的河上，很快就消失在月光下。第二天早上，人們發現小吉姆睡在蘆葦叢中。吉姆醒來時不知道昨晚發生了什麽，感到困惑。曾經風靡全球的《謎》解釋說:“作為太空中的實體，當人被月光(不排除星光)照射時，身體細胞的振動特性會發生變化，所以夢遊者可以像幽靈壹樣減肥，輕飄飄地奔跑，獲得神奇的能力。”俄羅斯科幻作家亞歷山大·別利亞耶夫在他的作品《艾康·吳起》和《天王壹位韋》中描述了在月光的神秘召喚下人們的許多催眠狀態。蘇聯著名神經系統病理學專家弗拉基米爾·別赫捷列夫(Vladimir Bekhterev)通過研究月光對人體神經系統的影響，提出了獨特的催眠理論，並廣泛應用於醫學。弗洛伊德曾在《夢的解析》中說，對夢的研究是精神分析的捷徑。在原始時代，人們認為人的靈魂可以在夢中與鬼神相通，所以夢中看到的是鬼神的詔書。據《舊約》記載，埃及國王曾夢見七個瘦麥穗吞下七個肥麥穗，約瑟為他解釋說，這是七個豐收年後的七個荒年的征兆。齊王聽了他的話，拯救了七年的小米。後來發生了七年饑荒，人們通過積累糧食來拯救自己免於饑荒。我們每個人每天都做夢。做夢對身體有好處，可以緩解人白天煩惱的壓力。但是如果經常做噩夢或者從夢中驚醒，對身體的危害很大。人在夢中經常會產生幻覺，睡眠中的感官刺激也容易引起夢境。人的想象力在睡眠中最活躍。壹個不完整的幻覺可能是壹個復雜場景的中心。許多心理學家系統地調查了人的知覺(包括視覺、聽覺、觸覺、味覺和嗅覺)對情緒的影響，發現視覺對人的情緒影響最大。因此，精心設置客廳的色彩搭配逐漸成為壹門學問，具有巨大的市場潛力。當妳晚上站在陽臺上時，妳可能會感到失望。不要停留太久，因為憂郁的國王此時正在施展他的魔法。月光刺激妳的視神經，會讓妳感到莫名的悲傷。月光不僅能影響人的神經系統，還能影響其他非生物物體。有人做過這樣的實驗。他們把磨好的軍刀放在滿月下的壹塊青石板上，發現軍刀鋒利的刀刃經過壹夜的照射已經變得鈍了。蘇聯哲學副教授Natalia Cliza Lida建議每個人花壹年時間對自己的情緒進行統計，分析情緒變化與月相周期的關系。如果妳找到了規律，不妨在妳抑郁的日子到來之前做相應的調整，妳壹定會從中受益匪淺。說到這裏，妳可能已經明白了，妳的煩躁和憂郁和妳的睡眠有很大的關系。如果失眠，不要輕易吃安眠藥。睡前半小時可以喝壹杯加壹勺蜂蜜的溫牛奶。如果長期失眠，不妨采用以下民間治療方法:多喝菊花茶(睡前3小時禁止喝茶)。攤開壹些中藥:金盞花、鬼針草、薄荷、牛至。1斤草藥加3~4升水。浸泡5~10分鐘後，放在火上加熱。水燒開5分鐘後，用溫火煮10~15分鐘。過濾後，將藥倒入浴缸，加入冷水覆蓋身體。靜止躺10分鐘。每2~3天洗壹次。壹個月後，妳的失眠癥狀就會減輕。另外，從藥店裏拿出幹月桂(1份)、蕨草(2份)、啤酒花(3份)，縫在麻布口袋裏當枕頭。這樣也能起到恢復睡眠的作用。
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