個人拓展訓練體驗前兩天公司組織了兩天壹夜的拓展訓練，還不錯。這正好給了我壹個鍛煉的機會。我們參加了很多項目，有信心後撤，爬逃生墻，過橋，逃出重圍，同舟共濟，走向成功。
在這次培訓中，我感受到了同事之間團結友愛的精神。幾乎每壹個項目都需要團結協作才能贏得最後的勝利，我也學會了信任別人，讓妳通過集體的力量獲得成功。
在這次訓練中，有壹個項目叫高空抓舉。當我爬到7.2米的桿子上想站起來的時候，我嚇得不敢站起來。是隊友的鼓勵讓我站了起來，最後抓住了桿子，讓我明白了我們應該多給別人鼓勵。只要我們挺身而出，我們就能成功，否則我們連成功的機會都沒有。
極限唱歌真的已經到了我的極限。我從來沒想過我會這麽瘋狂。最好不要用瘋狂來形容。和朋友去ktv我都緊張，更別說在壹群不熟悉的人面前了。剛開始還挺緊張的，但是因為導師要求嚴格，我連唱兩三遍的機會都沒有，就被叫下來了。然後我看到了隊員們拼命的精神，我當時就有了想法，要豁出去了。否則就是拖別人後腿，達到壹種忘我的狀態。雖然最後沒有達到要求，但是我盡力了。
印象最深的是極限唱功。現在腦子壹片混亂的時候，腦子裏想到的都是真正英雄的歌。
雖然這次身體上有點累，但我還是喜歡這種拓展訓練，克服了我見陌生人的膽怯。拓展訓練結束了，但是努力的精神會壹直伴隨著我們，我非常懷念這次活動。
個人拓展訓練經歷xxxx年2月9日，12，那是壹個值得我們回味和珍惜的日子。中國平安管理層舉辦拓展訓練。這是壹種新鮮的訓練方法，是從傳統的書本灌輸中提煉出來的，它給我們的收獲來自於我們的親身經歷和啟發性的思考。短短兩天，就像這次拓展的目的壹樣，讓我對自己和團隊有了全新的認識和思考。訓練前，我對“拓展”這個詞還很陌生，只知道這是壹個遊戲，壹個小組合作訓練類似於軍訓的壹個活動。那天，我懷著忐忑的心情參加了活動。所以我懷疑我是否能完成當天的活動。在活動中，面對壹個又壹個的困難，個人的力量是渺小的，但是我們臨時的集體是可以齊心協力克服困難的。在享受每壹次成功喜悅的同時，我被隊員們在訓練中的勇氣、自信和合作精神所感動。我深深明白要站在最高點必須付出怎樣的努力才能成功，勝利的喜悅是由無數次的跌倒和自省凝聚而成的；在高強度的訓練中，汗水和雨水，痛苦和歡笑交織在壹起，讓我們都深刻體會到壹個團隊經過百萬次的磨礪，會變得堅不可摧。
當天活動前，我們教練給我做了壹個團隊合作的小遊戲，測試我們臨時團隊的配合和默契。比賽結束後，我們通過報數的方式隨機組隊，我們初步組成了自己的隊伍。然後我們組選了周敏和何誌鵬當我們的組長。團隊裏每個人都尊重他們。這個時候就是發揮我們團隊成員想象力和創造力的時候了。大家的熱情都很高。很快，我們的隊名、隊歌、口號都確定了，並得到了隊員們的壹致支持。然後隊長和我分別向其他隊伍展示和介紹我們的隊伍。自此，團隊的形式和架構基本確定。雖然我們很熟悉，但是我們這個小團體能在後期的活動中調整消除隔閡，離不開前所未有的信任和相互鼓勵！
雖然只是兩天，天氣也有點冷，但每個隊員都在專心完成團隊的每壹項任務。通過這個拓展訓練項目，每個參加訓練的隊員都進壹步了解和提高了自己，同時也感受到了團隊的作用。團隊不是“幫派”。壹個優秀的團隊，有團結、信任、合作，有良好的團隊文化。
在這次培訓中，我印象最深的是，任何時候，我們的團隊都要團結奮進。在訓練中，每壹項工作都不是壹個人的力量和智慧可以完成的。它需要團隊的每個成員相互配合，共同完成。只有這樣的團隊才是無敵的，個人要在團隊中互相支持，互相幫助，互相信任，積極做自己力所能及的事情，最大化發揮自己的優勢。所以我們每個人都要清醒的認識到自己是團隊的壹員，要有和團隊壹起努力的精神。同時，這個團隊只有全體成員團結壹致，才能順利完成工作。
這次訓練，我做了三個項目，分別是“行走人生”、“高空過斷橋”、“跨越障礙墻”，都沒有很好的完成，需要全隊的默契配合。其中“高空過斷橋”兩個項目給我留下了深刻的印象。能否在最短的時間內，在信息不充分的情況下，集思廣益，充分發揮團隊的主導作用，是壹個團隊成敗的關鍵。同樣，在我們的工作和生活中，每個人都應該找到自己的位置，做自己適合的工作。無論是在工作中還是在生活中，都要有計劃地安排好自己的工作程序，腳踏實地，才能做好每壹件事。另壹個項目是“高空穿越斷橋”，在9米的空中跨越寬1.1米的斷橋。在地面上，1.1米的距離並不算遠，我們可以輕松穿越。但是，過了9米我真的很難過獨木橋。當我站在上面的時候，我的腳會情不自禁地顫抖，害怕。快要穿越的時候，試了很多次，都沒敢跳。最後，在朋友的鼓勵下，我知道除了自己做，沒有別的辦法。在教練的指導下，我鼓起勇氣完成了任務。雖然花了很長時間，但我也戰勝了自己。其實我們每天都在斷橋上，我們的生活每天都在經歷著類似的考驗。行動上壹定要急，不燥，不暖，不怒。我們輸贏得起的平常心是我們成功的關鍵。
屆時，我們將真正體會到‘今天壹小步，人生壹大步’的深刻哲理。在變化的環境下，我們要調整自己的心理，認識自己的精神狀態，努力做好每壹件事。我們不能控制別人，但我們可以控制自己。我們無法預測明天，但我們可以好好利用今天。我們不能做好每壹件事，但我們可以全心全意做好每壹件事。
這次參加這次拓展訓練的每壹位成員都從這次拓展訓練中受益匪淺，能夠把自己的經歷和感受轉化為實際行動，讓我們的團隊合作精神在這個大平臺上得以發揮！讓我們緊握雙手，銳意進取，擁抱世界！
個人拓展訓練心得三壹天的拓展訓練結束了，但內心的激動久久不能平復。回顧訓練中的挑戰和磨練，深有感觸。這次培訓是壹次身心的大洗禮，是進壹步推動我做好各項工作的動力。不僅僅是簡單的培訓，更是壹種文化，壹種精神，壹種理念。同時也是壹種思維，壹種考驗，壹種精神。在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作狀態，忘記了生活環境。我們拋開壹切，全身心投入訓練。我們的團隊有壹個陽光響亮的名字——精英。在隊長的帶領下，我們唱著隊歌《團結就是力量》開始了充滿挑戰的訓練日。整個訓練主要包括高空斷橋、盲人指骨、電網逃生、後仰摔倒、攀爬“畢業墻”五大項目。每當我們遇到困難和挑戰，我們就以“精英，精英，勇攀高峰！”“我們的團隊格言激勵和支持我們的隊友，不責備，不抱怨，不放棄，不拋棄。最終，我們團隊的每個成員都成功通過了許多考驗。
拓展訓練的第壹個項目是“高空斷橋”，這是壹個個人挑戰項目。要求隊員在8.5米高的斷橋上從壹邊跳到另壹邊，空間跨度約為1.2-1.8米，然後跳回來。當挑戰者壹步壹步爬上8米高時，他的心已經怦怦直跳。腳下只有壹個板子，手上沒什麽可抓的。我的腿開始不由自主地顫抖。雖然我有安全帶，但是第壹次嘗試還是很害怕。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛才的豪言壯語還在耳邊縈繞。這個時候我不能猶豫。既然上來了，就沒有退路了。
下定決心，豁出去。跳，成功！大家的歡呼和贊美交織在壹起，感動了在座的每壹個人。通過這個項目，教會我們在面對壓力和困難時，如何調整心態，敢於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
第二個培訓項目是“盲人廣場”。任務是蒙住所有人的眼睛，把他們分散成壹個正方形，找壹根繩子，然後用這根繩子圍成壹個面積最大的正方形。壹開始大家都覺得這個任務很簡單，但是當所有人都被蒙上眼睛的時候，我們發現原來難度壹點都不小。我們討論並確定了壹個初步計劃，並開始實施。中間出現了壹些意見分歧，最後隊長站出來協調大家完成了原定計劃。總結經驗時，培訓老師說我很感動。他說，當大家都在為壹個目標爭論的時候，放棄話語權可能是對完成目標最大的幫助。我覺得這個項目不管用誰的方法都可以完成任務，不管妳覺得是傻還是聰明，只要妳堅持下去，就能順利完成任務。重要的是堅持壹種方法直到最後。壹個方法沒有完成，最後就很難完成。這就需要大家聽領導的領導，大家齊心協力。我相信船長最終會圓滿完成。
午飯時間修改後，下午訓練的第壹項是“電網逃生”，任務是每個隊員在規定時間內穿越由面積不同的缺口組成的“電網”，全隊電擊網總數不能超過三次。項目開始後，我有點迷茫。我原以為這是壹個不可能完成的任務，但經過大家討論方案，精心安排，終於提前十分鐘通過了。項目結束後，大家在討論中談了自己的看法和體會，大家都很激動。這個項目主要體現團隊合作。
作為壹種精神，互相信任，在通過電網的時候完全放松，信任同伴，相信自己能克服心理上的困難，最終安全通過，這充分體現了團隊的力量。
訓練計劃中的第四個trust back fall是壹個供隊友在back fall上攀爬的平臺。在教練的指導下，他們綁住手臂，背對著隊伍，平整手臂構築的“防護網”。在“妳準備好了嗎？”“我要掉下去了！”不僅能感受到隊友的自信，還能感受到隊友對整個團隊的信任。
這個項目揭示了團隊的實力和壹個人在團隊中的作用，以及信任和被信任的來之不易和快樂。每個隊友能順利完成這個項目，離不開其他隊友的全心保護和對團隊的高度信任。我個人對自己要求非常高。我只有做好了，才有資格指導別人。三四月份的招聘取得了非常成功的成績，這無疑離不開整個人力資源部全體員工的積極參與，以及各門店經紀人的積極配合，當然也有他們自己的苦心和努力。壹個人要想得到別人的尊重和信任，首先要尊重自己，信任自己；壹個人如果存在於社會中，必然屬於壹個團隊，不可能孤立存在。"信任是團隊的粘合劑，是團隊精神的支柱."如果妳想讓自己的生活更精彩，更快樂，那就在團隊中充分展示自己吧！
這次拓展訓練最感人的項目是最後爬“畢業墻”。看到四米二高的墻，我的腿有些發軟，但當我看到同事們壹個個順利通過，在壹個個同事的鼓勵下，我鼓起勇氣走到墻下，開始了這段旅程。當其他夥伴都成功攀爬時，剩下的壹個讓我們更加驚心動魄。通過足智多謀，勇氣和信心，以及團隊的鼓勵和吶喊，我們取得了壹切。
同事都順利畢業了。當時眼淚已經在眼眶裏跳來跳去，但最後的喜悅戰勝了情緒，讓這壹刻的情緒埋在了心裏。我以身為商人為榮！
“紙上談兵太淺，永遠不知道要做。”通過這次拓展訓練，我學到了很多道理。壹個團隊要想發展壯大，只有緊密團結成壹個整體，才能立於不敗之地。希望我們銀行以後多組織類似的活動，讓員工不斷升華自己，真正做到“崗位的主人”！