聯合國有六種官方工作語言，英語、法語、西班牙語、阿拉伯語、俄語和漢語。其中英語和法語最為重要，兩者兼具的求職者進入國際組織有著天然的優勢。聯合國的很多機構在招聘時都要求應聘者能夠使用兩種或兩種以上語言進行交流。
在大學時期，要註重外語能力的培養，努力熟練掌握聽說讀寫的基本技能，也要多鍛煉使用外語進行口頭和書面交流的實際運用能力。比如能夠進行協商談判、做口頭報告、在公眾面前演講、撰寫相關報告或文件等。另外有條件的話也可以參加托福、雅思等在國際上被廣泛承認的語言水平考試，取得的成績有助於申請國際組織的實習、誌願、正式工作項目。