如果喜歡文學寫作,可以試著寫壹些東西來減壓.比如就寫當時的心情之類.
如果有朋友,可以邀請他們來家裏玩.
如果有音樂愛好,可以彈彈吉它,鋼琴之類.
⑷學會自我激勵,強化自信心,比如“別人行,我也能行” 煩惱是別人帶來的 開心快樂是自己找的
快樂也是壹天 痛苦也是壹天
何不快快樂樂開開心心過完每壹天
想天天開開心心,無優無慮嗎?和我壹樣,那就要事事想得開,把挫折樂觀的對待,把困難看得簡單.遇風躲起來,遇雨把傘帶.讓自己適應氣候的變化,讓心情隨時調整,只要堅信快樂是妳的,開心就會與妳相伴.人生的路不是這樣簡單,但是妳可以簡單的面對,面對只要開心的現在.小的插曲,還要欣賞,聽過品過,就要收起來,回味它的甜,丟掉無奈.相信開心快樂永遠在妳身邊陪伴,願妳永遠笑開懷
時間不會停留,時間會沖淡妳的記憶;時間會不斷更新妳的記憶
不要刻意的去遺忘。
那些念念不忘的事情就在我們念念不忘之中壹壹消失在在時間的某個角落。
壹個人總要走陌生的路,看陌生的風景,聽陌生的歌,然後在某個不經意的瞬間,妳會發現,原本費盡心機 想要忘記的事情真的就這麽忘記了。 忘記是更為深刻的記憶。所以,不要刻意的去忘記,每個人都有自己的路程,路程中會出現各種各樣的過客,每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記,不論回憶是美好的還是痛苦的,都是已經發生的,學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。 時間是最好的良藥,隨著時間的推移,壹切都不再如最初那麽刻骨銘心,調整好心態,生命短暫,青春有限,妳不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦,平常心面對壹切,妳將會有更多的精力面對未來
不論是多麽傷的過去我覺得最好別刻意的去忘,刻意去忘記,會記的更深,讓壹切都趨於平淡,該做什麽做什麽,別讓自己常常獨處苦思,隨著時間的推移,就會慢慢的忘記~
因為時間是個小偷,它會不間斷的偷走妳的記憶,並且包括妳心裏的所想
倘若想忘記壹個人,也許這個人是愛過的人,或者妳發生了不愉快的事,反正是妳想要的東西或事,對於這些最好的辦法是學習,工作,用心投入,加快生活節奏,這樣妳就沒精力和時間去想那些不該想的了 1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡,去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後,切勿憂郁壓抑,把心事深埋心底,而應將這些煩惱向妳信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴,自言自語也行,對身邊的動物講也行。
2.旅遊
當壹個人心理不平衡、有苦惱時,他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多,人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足,新陳代謝機能便盛,神經體液的調節功能增強,有利於促進機體的健康。愈健康,心理就愈容易平靜。
3.讀書
讀感興趣書,讀使人輕松愉快的書,讀時漫不經心,隨便翻翻。但抓住壹本好書,則會愛不釋手,那麽,塵世間的壹切煩惱都會拋到腦後。
4.聽音樂
音樂是人類足美好的語言。聽好歌,聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡,沈浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是壹種氣度,壹中瀟灑,壹種解脫,壹種對長壽的呼喚。
5.求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事妳喜歡的活動時,不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅,壹旦畫面開始展開,大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了,人的全部註意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂郁癥。
6.做好事
做好事,獲得快樂,平衡心理。做好事,內心得到安慰,感到踏實;別人做出反應,自己得到鼓勵,心情愉快。從自己做起,與人為善,這樣才會有朋友。在別人需要幫助時,伸出妳的手,施壹份關心給人。仁慈是最好的品質,妳不可能去愛每壹個人,但妳盡可能和每個人友好相處。
7.忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對妳的傷害、忘記朋友對妳的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記妳曾有的羞悔和恥辱…這樣妳便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的,對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物,壹笑置之,那麽妳就得到解脫了,心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧,保持心理的平衡。
人生短暫,萬事具應想得開,隨時隨地保持心理平衡,守平常心,處變不驚,笑口常開,瀟灑走壹回,自會快快樂樂地過壹生!
來積極地暗示自己,提高自信往往可以激發潛力。
學會 快樂 快樂是什麽?
有人說:笑容滿面哪是快樂的象征;
有人說:家和萬事興是快樂;
有人說:有了親人朋友就快樂;
也有人說:有了錢就快樂?
到底何才是快樂呢? 快樂是什麽?
快樂是什麽?
快樂是每壹位母親忙碌的身影。
快樂是什麽?
快樂是每壹位父親斥責的聲音。
快樂是什麽?
快樂是每壹位老師真心的稱贊。
快樂是我們生活中每件小事。
快樂是人與人相處中的點點滴滴。
妳快樂,我快樂,他也快樂。
快樂是壹種心理感受。 要不要快樂由妳自己決定。
懂得快樂、善於快樂實在是壹種智慧、壹種氣度、壹種氣魄
人活著必須要有追求,如果沒有追求,沒有理想,沒有目標,將會迷失自己,會活的很空虛,很迷茫,不知道自己為了什麽而活著。我們必須清楚的知道自己要什麽東西。其實我們要的很簡單,我們要的只是幸福。幸福是什麽,他沒有具體的概念,也許是壹種感覺,也許是精神,也許是物質,我覺得兩者都不可少,尤其在現在這個社會。但是,精神上的富有,顯得更重要。精神的力量是無窮,意念是神奇的,只有精神富有,才會有更高層次的追求。人要有物質追求,生活的質量才有保障,但不可以為物質所迷惑,物質的背後是對理想的執著。我們只有實現自己的理想,完成自己的使命,這壹生就是有意義的。做壹個有修養有品位的人,活的灑脫點,人生時刻面臨困境和挑戰,敢於面對生活的波浪的人才是真正的強者。時刻追備著,為美好的生活而努力,為我們深愛的和深愛我們的人好好活著。
存在了就有它自己的意義,每個人都有,並不可缺少,因為有太多的人在時刻關心著妳
有時間沒事做,閑著就會覺得無聊啦 想的事情多了就會覺得煩~ 事情不會來找妳, 所以主動點找事兒做去(基本上做啥事也行,只要妳願意去做), 充實壹下生活, 那生活才有意思的嘛~by:依然有晴 補充答案:
每個人如果懂得以下八條秘訣,自然有個快樂的人生。
1.沒有人是完美的。必須承認自己的弱點,並樂意接受別人的建議、幫助和忠告,只要妳勇於承認自己需要幫助,成功必然在望。
2.從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗,繼續努力。
3.生活必須誠實和富於正義感,這樣才能吸引好朋友來幫助妳。著名心理學家巴達斯曾經被問及:“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要?”她回答說:“人類需要愛。”但這不限於男與女之間的愛,從心理學家的觀點看來,好人永遠是快樂的。
4.能屈能伸。無論在順境或逆境之中,我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤,立即改正。
5.熱心幫助別人。如果要真正快樂,自己受人尊敬,則應幫助別人,與別人關系融洽。
6.要人待妳好,妳必須先對他人好。當妳受到不平等待遇時,妳必須寬恕和同情他人。
7.堅守信念。當妳做任何事時,必須堅持個人的信念。
8.快樂永存心間。只要時常保持心境開朗,快樂是很難舍棄妳的