圖示:面朝南，自然站立。雙手下垂，腰直頭平，精神平靜。然後左腳懸空(腳尖著地，腳跟離地)，右膝彎曲，右手成拳，左手成掌(四指捧天)，舉至右胸腋下，然後疊在壹起，頂禮膜拜(如圖)。
這是洪拳著名的橋牌手。
大意:開槍時向前看，吸氣，緊閉雙唇。內力在橋牌拳掌中悠然運行。
實戰:在我靜止的時候，如果敵人從中間打進來，我可以支起這個拳掌，連消帶打，然後順勢扭手，成對打。見工字胡夫拳第九式。
註:此敬禮開拳，寓意深刻。其掛姿意為鞠躬，左掌如月，右拳如太陽，合為壹個“明”字。相傳洪泉創始人以此比喻對抗清心復明的野心。這種情況，也叫祭奠橋手，是洪拳不斷淘汰淘汰的方法之壹。
二虎隱身第二式
插圖:連接以上。雙手壹扭壹合，雙手變拳就能喝“哈”，然後就能立刻把拳頭打上去(見工字胡夫拳第九式)。然後呼吸到底，閉上嘴，藏拳於腰，貼命門穴；同時收回懸掛的雙腳，胸部挺直，眼睛平視挺直，雙腳伸直不彎曲(如圖)。
目的:閉上嘴，用鼻子呼吸，連續三次；專註於雙臂。
實戰:這種情況從交接變成雙鉤出拳，然後把拳頭藏在腰後。含義見第壹種，此處省略。
這種趨勢的目的是修煉內功，用鼻子調節氣息，把宗氣儲存在胸中，註在胸前。
註:任何練習洪拳的人都不要小看這種風格。需要註意的是，這種挺胸收口的方法是洪拳內功的秘訣。
長期學習此法，對肺大有裨益。
第三式雙劍斷橋
插圖:連接以上。將隱藏的兩個拳頭從後沿擡起至胸部和腋下；然後拳心相對，放開拳頭夾成壹截手掌，形似劍(如圖)；同時張嘴呼氣，發出“哇”的壹聲。
此名以雙劍削橋，指尖朝上而非朝下。
主旨:指尖向上，掌心相對，切開手掌。發出“哇”的聲音時，先抱在懷裏，然後呼氣。聲音要有活力，手要註意。
實戰:這種情況有三個用處:壹個練習夾緊力；第二，練重肩；第三，練刀掌。
實戰中，掌可夾人頭，肩可穩身定橋，掌帶刀可猛打人。
這就是洪拳的近戰之法。
註:這兩把劍斷橋，無形無力，看似極其簡單無力，但熟知洪拳的人都知道它的含義。蓋鴻甲的武功，講究近身搏擊，貼馬捉馬，他的功夫全是短橋段。
這種情況就是練習短力量的方法，學習者不要忽視。
第四式挑著擔子的老和尚
插圖:連接以上。兩掌攤開(掌心朝天)，然後握拳三節:第壹節是彎曲四指；第二節指的是手掌；第三節拇指合攏在食指上形成拳頭(動作要快)。然後雙手從肋骨向上拉，形成外頂之勢，兩拳相對於肩部(與臉頰平行)；同時，我脫口而出“吃”。
大意:雙手握拳，頂拳。
實戰:這種情況主要練習肩並肩抽的力量。“吃”是壹種聲音催促力。
當我處於上述情況時，如果敵人來抱我，我會壹巴掌打在他的心上。在近距離戰鬥中，這種情況是相當強大的。
註意:這種方法還是有強身健體的作用。每壹種肩部疾病，如肩周炎、肩痛等。，如果妳練習這個方法壹百天，妳會得到奇跡般的效果。可惜現在的人少了。
第五種驚人的翅膀
插圖:連接以上。左右拳頭自上而下切開，變成手掌，說“吃”。手掌對腰，手腕對骨盆，手向後，指尖向外(如圖)。
寄語:用力揮拳砍手。口“吃”
。
實戰:這種情況是打耳光，可以通過換弦攻擊敵人。
註:有壹種說法是南嶽洪泉三校。壹種是南少林的洪拳，由福建少林寺的覺音和尚、甘法禪師傳入，以鐵橋三、嚴姚婷、嚴殿雄為代表。二是《洪門》中所有拳術的總稱；三指拳是廣東人洪熙官創造的，又稱洪拳。
鐵線拳，是絕音高僧傳下來，鐵橋傳向天下的，是南少林的“洪拳”，文人應該認得。
第六式左右寸橋
插圖:連接以上。手掌環腰，左右伸出，同時說“嘶嘶”(如圖)。
主旨:手臂伸直，肩膀放平。
實戰:這種情況就是兩面夾擊的方法。
註:此法可以攻敵，但其深意是鍛煉鐵橋手。
要想把手橋做的像鐵壹樣，必須靠練這個指標的實力。剛開始我練的是時空臂，後來我用沙袋綁手臂。剛開始只有35公斤，後來逐漸增加到100公斤。最後，我的手臂可以承受500多公斤，我成功了。
當時鐵橋三是作為鐵橋選手成名的。可見這種方法非同尋常。
七式三都柱橋
插圖:連接以上。左右手下沈時，兩掌成壹指撐天，同時口中發出“嘶嘶”聲(如圖)。這位著名的珍珠橋選手。
然後，將獲獎的左右朱樵手慢慢收在肩膀和耳朵下面，再慢慢向左右推出，連續三次。
這是第三家參展商。
大意:沈橋發聲。三次秀珍珠橋時挺胸伸臂。
實戰:當我處於上述情況時，如果敵人砍中我的手臂，我會沈手夾住他的手臂。這是洪拳的捏法。
註意:這種情況不僅可以作為橋牌夾，還可以用來訓練橋牌手的力量。
八式大仙手拉手
插圖:連接以上。珍珠橋第三展結束後，雙手背在肩上，右手握拳，左手成掌，然後慢慢向前推。嘴巴無聲(如圖)。然後雙手擰成拳頭，畫出來藏在腰間。
主旨:雙手推出時，拳頭略在掌心後方，形成日月手勢。
實戰:這種情況可以用來推擋從正面過來的敵人。
註:這位大仙給了壹只手，看起來像是禮物，其實真的不壹樣。將軍禮，意在練橋；這個趨勢在拳頭掌裏是正義的。
鐵拳雖在七十勢，勢離不開攻，但其根本在於拳掌勁的收發。
廣州洪拳的前身秋拳先生曾說，洪拳是南少林拳的精髓。筆者認為鐵拳是洪拳內功的根本方法。
放棄大仙不要急功近利。壹定要從手指間穿過去，出去，不然內功很難達到。
“央媽”壹詞的第九種類型
插圖:連接以上。兩拳藏腰，左右腳分別橫向移動:先放腳尖，後放腳跟，再擺腳尖，屈膝成馬(如圖)。此時，雙腳之間的距離約為壹尺二寸。
這個名字就是洪泉過去稱之為“壹腳開兩步半”的“陽媽”二字。
指:雙膝微曲，雙腳外展，發力如夾，腳尖繃在地面上。嘴巴是無聲的。
實戰:這種情況生根發芽，敵人難以撼動；而我攻擊敵人，力量倍增。
註:洪泉有壹匹重腰馬。練馬的方法是先練位置，再練二字“養馬”。壹直以來，馬步平都是堅定如銅鑄鐵鑄。最後，練習四平，直到紮根。
相傳鐵路橋分三步落地，六個大漢在兩邊用繩子拉著腳，壹動不動。
第十套田單
插圖:連接以上。“央媽”二字不動。在他身後翻出兩個拳頭，雙手呈十字鉸鏈狀切開:右臂在底部，左臂在頂部，肚臍下護住腹部(如圖)。
這個名字叫金建壽。
主旨:兩拳兩臂相交；同時嘴巴緊閉，鼻子“吱吱”作響，幫助行氣。
實戰:如果敵人在我二字位的時候壹拳打在我小腹，我就砍我的手，砍斷他的胳膊。
這種趨勢是洪泉的絕招之壹。
註:這種情況就像壹把鋒利的剪刀，非常有力，是洪拳著名的常用手法。
練習這種方法，需要每天砍壹根木手樁，直到能折斷兩寸的圓形雜木。破鐵不難，彎銅不難。
第十壹手泵護胸
插圖:連接以上。先發出“哇”的壹聲，呼出濁氣；然後將原金剪刀向上拉，直至與喉部平齊(如圖)。
大意:金剪刀拔出時，左臂力向外壓，右臂力向內勾，註氣發力。
實戰:這種情況是保護中國的壹種方式。當我用手護住腹部的時候，如果敵人壹拳打在我的心臟上，我可以這樣用他的拳頭打開。然後，要麽砍掉他的胳膊，要麽掛掉他的頭和拳頭。
註:這種情況就是洪泉著名的中國金剪刀手，也叫雙門手。
洪泉的金剪有三個勢:上金剪、中金剪、下金剪。前面護腹就是剪金剪刀；這個潮流護胸，是金鐘剪刀；把頭蓋在較低的位置，這樣可以切金。都屬於洪拳的斷橋手法。
此法專為斷手橋而設，外切最為重要。
第十二式雙手遮天
插圖:連接以上。先吸壹口氣，然後發出“喲”的聲音，把力放在兩肘之間；然後兩臂的夾緊力向上抽至額頭頂部，雙拳半開，換手(如圖)。
這種趨勢也被稱為金剪刀。
主旨:兩臂畫至額頭上方，拳頭變手掌。
實戰:這種趨勢是為了保護戰術。我切手的時候，如果敵人壹拳打在我頭上，我可以擋住。
註意:這種情況雖然有武功的作用，但真正的意義不是武功，而是練肩肘的力量。但壹旦肩肘力量厚實，無論打什麽拳，都有雄勢。
此外，練習這個方子還可以治療肩頸綜合癥。
第十三式秦瓊贈送權杖。
插圖:連接以上。“央媽”二字不變，重點在左右肘。力度充足後，雙方下沈至腋下，同時口中發出“嬉皮”聲，手掌成爪，掌心朝天(如圖)。
大意:沈下力氣，發出“髖”的聲音。直腰使肩頸肌腱運動有力。
實戰:雙手遮天，腰肋空空；如果敵人打進來，我就沈壹個兵力，用這個勢頭攔截。
註意:這種情況不僅可以截住橋段，還可以練習肩膀的力量和碰碰的力量。
這是洪拳著名的降肘法，不容小覷。
第十四式餓鷹撲向食物
插圖:連接以上。轉腳坐在低樁上成半平馬，然後彎腰，雙手分左右，肩膝相連，雙手倒立，像壹只饑餓的鷹展開翅膀(如圖)。
格言大意:坐在低樁子的馬上，擡頭向前看，雙手張開像翅膀壹樣，嘴巴緊閉。
實戰:這種情況就是洪拳裏的鷹姿。只求形式，不求技巧。目的是訓練蹲馬步和反手展臂的力量，使腰馬橋牌手極具造型，用力增加力量。
註:洪拳強調內功，有壹種所謂的強行內功的方法。如三展手、食指、反手坐姿等。，饑餓的鷹撲向食物也屬於這壹類。練鐵線拳的人應該知道，這種拳的所有招式都是為此而設的。
第十五類受力橋梁
插圖:連接以上。腰馬直立，全身震動，從低樁到高樁，將四平馬變回“陽馬”字，然後合攏展開的雙臂，通過胸部左右推動；二壹沈腰，掌心向上，同時發出聲音(如圖)。
本名逼橋，是洪拳十二橋牌手之壹。
寄語:穩穩換馬。沈下去，雙手抱頭，喝" "幫忙推橋。
實戰:這種情況跳起來猛增。但義不在鬥，而在逼橋。如果妳長時間練習沈掌，妳可以通過擊中敵人的下巴來殺死他。所以，逼橋是洪泉的孤註壹擲之手之壹。
註:洪拳的武功理論不在乎打哪個部位，重在內功。如果內功如此充沛，拳如錘，掌如刀，指如鉤，橋如鐵，為何不堅強堅不可摧？所以任何練洪拳的人都不知道練內功的重要性，也就是說白費力氣，會流於表面。
縱觀百年洪拳，若論內功修煉之法，先推鐵拳。所以鐵血拳壹直是秘傳，從不公開。直到第壹位老師林世榮普及了它，它才逐漸為人所知。
16號橋
插圖:連接以上。冥想，集中雙手拇指和手腕，然後換手掌向前推(只有拇指是直的)。同時說“哇”壹聲，向前看(如圖)；那情況就固定了。
這個名字叫做金橋。
大意:力在橋指掌心。推掌時，頭部要平，腰部不要太僵硬。
實戰:此法用於推敵。壹般是用強制橋打孔後發出。如果敵人離我很近，妳也可以發現它的空虛，用這壹掌推它。
註:這是金橋，是洪拳十二橋牌手之壹。它的目的還是練習橋段力量。練習者要註意手臂內的貫穿，從容走出來。如果只求武功，不求內功，那麽武功終究會流於表面。
十七式怒吼，龍吟。
插圖:連接以上。將原“陽馬”字略向外翻，上身坐起，插腰坐在馬上；同時，甩出手肘，掌心向上，放在耳朵下面；口" "聲(如圖)。
大意:坐在四分八分的馬上，連續上下拋幾次。每次都發" "這個詞。
實戰:這種情況是短打技術。我設置金橋的時候，如果敵人撲向我，我可以坐在馬上把手甩向他。
註意:這個趨勢是坐練馬，拋練頂力。如果妳扔壹匹穩穩的馬，砸人的力量會成倍增加。
根據傳說，要練習這種方法，妳要拿兩個沙袋，把它們扔在馬上，然後左右擊打。
18號雙寸橋
插圖:連接以上。左右腳向內轉，然後提腰，掌心向下，運至胸部腋下壹拍，立即標向前，發出“”聲(如圖)。
大意:將四平馬改為二字陽馬，掌直腰直。
實戰:如果我打中了敵人，我可以順著這個趨勢，沈掌拍掌，手指放在咽喉和頸部。
註:此二寸橋又名雙標弦掌，是洪泉十二橋手中的壹寸橋；它的力量在手指的末端，就像壹把劍。
但是，要想讓手指如劍，必須苦練。他的訓練方法將另行描述。
第十九公式
插圖:連接以上。“央媽不動”二字；手掌自上而下運，緊貼耳朵，掌心向下傾斜；然後他把拳頭攥成三段，逐漸滲透到拳頭裏，然後在肚臍下慢慢向外傾斜，同時發出壹聲“”(如圖)。
大意:握拳斜向肚臍，力量要足。
實戰:這種情況是洪拳十二橋牌手之壹。我手指壹點，如果敵人利用我橋下的空隙進入，我就雙手下移，分開他的拳掌，然後從上方斜出，用拳頭控制。
註意:這座橋從上到下是傾斜的。不管是直拳、橫拳還是拋拳，只要從中下道進入都可以控制。但是，如果錘子是從上面來的，那就必須先避免，再用法律來統治。
二十式金錘
插圖:連接以上。雙手交叉雙拳收回胸前(左手內，右手外，如圖)，然後用鼻子發出“嗯”的聲音，挺直腰，雙拳分別向左右劈開。
格言大意:頭要直，兩拳猛劈格擋。
實戰:當我以上述方式戰勝敵人時，如果敵人再打我，我會先換手攔截，然後雙手劈開，用這把金錘打他。
註:此式閹割兇猛，橫槌正中人，千鈞壹發，勝者非死即殘，非同小可。把手從金剪刀變成金剁是洪拳的絕技之壹。
第二十壹式二虎潛行
插圖:連接以上。收馬兩步半，動三次，收腳；同時與之對應的是，將兩拳分成三次再收。最後，人確立形體，把拳頭藏在腰後(如圖)。
大意:握拳時發出“哇”的壹聲，呼出濁氣。
實戰:這種情況是洪拳為下壹種情況做準備的呼吸法。
註:洪拳講究運氣和調息，這是內功的基礎。這時候濁氣就會吐出來，下跌趨勢隨時可以打開。
第二十二扇形子午線
插圖:連接以上。左腳向前邁壹步，右轉成右子午馬姿勢；同時拳頭從背後抽向胸前，變成了金剪刀。然後他閉上嘴，屏住呼吸，鼻子發出“嗯”的壹聲(如圖)。
大意:馬步姿勢連貫，馬要穩，橋要硬。
實戰:這種情況用來攔截右拳，是金剪刀的壹個變化。
註:紅拳金剪有上、中、下三種款式，也有這種右金剪、左金剪的變體。
第二十三式弓箭射擊
插圖:連接以上。口中發出壹聲長音，兩拳隨聲張開，左右齊肩；微微傾斜，看妳的左拳，馬就變成子午了(如圖)。
大意:拳頭隨聲音變化，身體微微傾斜。
實戰:這個趨勢是從金剪刀改過來的。金手切，這種走勢是分掛，就是洪泉著名的分掛走勢。
所有的金剪刀無非就是壹個掛。或者從剪到掛，或者從掛到剪；都是硬橋，很厲害。
註:單練這個散手招式，防身就夠了。
第二十四式外臂手
插圖:連接以上。左拳不變，右拳成掌(即只伸出食指，其余四指微曲)；然後閉上嘴，用鼻子，重復“嗯，嗯，嗯”三次，右手手掌隨著聲音悠閑地轉向胸前，掌心向外(如圖)。
這個名字在手臂之外。
大意:右手掌心轉向胸前後方，看著左拳。
實戰:這種情況以修煉內力為目的，不做攻守論。
註:傳統洪拳以三大手三大馬為基礎。所謂三只手，即壹橋兩剪三臂。
壹橋指十二橋，即剛、柔、迫、直、分、定、寸、舉、撐、運、控、令十二二手橋。
兩把剪刀指的是五種十字金剪刀:上、中、下、左、右。
這三個臂是內臂和外臂。
三大馬是子午馬、四平八點馬、二字楊馬。
學者若能知此橋、臂、剪、馬，洪拳之精可達。