在各種烹飪技術中,“蒸”是最受推崇的。這是因為蒸最能體現食物的真實味道,有句話叫“返璞歸真,吃蒸菜”就是這個道理。蒸菜對原料要求極高,任何不幹凈的菜壹蒸就暴露出來。蒸菜保持了菜肴的原形、原汁、原味,很大程度上保留了菜肴的各種營養成分。