壹個人的身體通常會有壹種習慣性的舒適感，高強度的運動或鍛煉會讓身體感到不適，超過這種舒適感。但是肌肉和骨骼會變得更強壯。所以，在健身運動中，我們總是要挑戰自己。但同時也要看到，挑戰不能太大，否則會導致壹定程度的“殺傷”，或者換句話說，弱化。
有壹則新聞報道，壹個年輕人和別人比賽俯臥撐，他贏了。但由於用力過度，出現了肌肉溶解。所幸搶救及時，沒有生命危險。我去搜索了壹下，發現有很多類似的新聞。
尼采的那句“殺不死妳的，會讓妳更強大”，聽起來可能像是勵誌哲學家喊口號，說人的意誌可以戰勝壹切。但它其實可以是壹個很科學的道理:妳遇到的錘打不要超過妳的承受能力，否則妳們中的壹些人真的會被“打死”，妳會變得軟弱。
妳說“我不能殺妳”是什麽意思？至少有兩層意思:壹是身體上沒有被殺死；第二，心理上，妳沒有被打死。
心理學上有個概念叫“舒適區”，意思是每個人的自我都有壹個自己習慣的舒適區。如果他離開這個區域，他會感到不安。所謂不安，就是嗅到了死亡的能量。
簡單來說，妳的心理舒適區就是讓妳感到放松、沒有壓力、不會讓妳產生焦慮的心理邊界。舒適區最簡單的例子就是我們的習慣，包括妳習慣待的位置，妳習慣扮演的角色，妳習慣相處的人，妳習慣表現的態度……總之就是妳習慣的壹切。
有些人的舒適區很大，自我邊界和自我彈性可以很高。因此，在廣闊的地域，他們不會有難以忍受的死亡焦慮。
有些人的舒適區很小，結果就是自我邊界和彈性很差。最嚴重的是自閉癥兒童。他們壹定住在壹個很小的區域。這方面什麽都改變不了。壹旦有變化，他們就會不安，失控，甚至歇斯底裏地尖叫、大吵大鬧。這是因為他們把任何變化都視為攻擊他們的死亡能量，他們覺得自己極其脆弱，如果受到攻擊就會被摧毀。
太宅的人往往是舒適區比較小的人。比如壹個人，他有壹份很好的工作，經常在世界各地旅行，每當他去每壹個地方，完成他的工作，他都會把自己關在酒店的房間裏。他隨身攜帶各種電子產品，比如筆記本電腦，iPad，iPhone。他們都有相同的遊戲和相同的電影。這個遊戲他玩了無數遍，這個電影他看了無數遍。
在這個舒適區裏，他會覺得壹切都在他的掌控之中，如果有死亡能量來臨，他也能應對。壹離開這個舒適區，他就擔心自己極度脆弱，只要壹有死亡能量攻擊自己就會“死亡”。
最初，當我們是胎兒時，子宮是舒適區；當妳還是個嬰兒的時候，媽媽的懷抱就是舒適區；孩子小的時候，家是舒適區；十幾歲的時候，範圍已經開始擴展到學校，甚至可以環遊世界，但還是需要父母的支持；作為壹個成年人，他的舒適區可以無限延伸...
但也有壹些人的舒適區停留在母親的懷抱裏。大概是因為他小時候經常和媽媽分開，長大後媽媽壹直陪著他。
我們不能強行把內心脆弱的孩子直接推進更大的世界，因為他們可能無法適應。記得幾年前有壹篇報道說，去美國名牌大學的中國學生，有25%退學了。
壹般來說，孩子應該循序漸進地成長，這樣才能在小時候就形成基本的自我效能感。然後，隨著他們的成長，各種挑戰並沒有摧毀孩子的自我，而是逐漸讓他們變得更加強大。
所以，心臟弱的人，加強自己很重要。對於心智強大的人來說，可以尋找各種刺激，適度突破自己的舒適區，讓自己受到挑戰，受到攻擊能量甚至死亡能量的錘打，進行改造，從而讓自己變得更強大。
“自我”這個東西是看不見的。只有撞到別的東西，反彈回來，妳才會明白“自己”。所以，和很強很可怕很高標準的東西碰撞，才知道什麽是“自我”，才是自我。
人、人和環境真的是彼此的鏡子。不同的相遇是不同的鏡子，會折射出不同的自己。而當妳與非常強大、可怕、高標準的東西發生碰撞時，妳會看到不可思議的自己。
成長的過程也是打破自戀的過程。尤其是壹開始妳以為自己是神，後來發現自己只是壹個人；後來妳巴不得自己至少是個厲害的人，卻發現自己只是個孩子，比妳厲害的人太多。然後，妳也希望自己能快點長大，快點成為壹個堅強的人，但是妳發現妳做不到。妳需要時間的積累，空間的轉換，實力都是妳投入的結果...
從這個角度來看，我們的精神自我基本上是壹個不斷被“殺死”的過程，但每次死亡的能量被錘打，都是在自我承受的範圍內。在妳自己和他人的幫助下，妳成功地將死亡能量的錘打轉化為妳可以控制的生命能量，所以妳得到了滋養和強大。
可以想象，任何壹個成年人都是從最初的嬰兒成長到今天的。是不是很神奇？即使我們考慮到人都是從壹個精子開始的，這也是壹個驚人的過程。所以，無論妳現在覺得自己有多弱，都可以為自己加油。並且，要相信，殺不死妳的，會讓妳變得更強！