？-題字
壹、如何看待當代大學生中的“內卷化”現象？
1，大學生“內卷化”現象
？不記得什麽時候開始流行“內卷”這個詞了，也不知道內卷到底是什麽意思，但是現在壹切都和它有關系！
？薛兆豐曾經說過:“不是妳的老板讓妳加班，而是其他同事願意加班。”是的，讓妳努力學習的不是考試，而是其他努力學習的人。這是典型的內卷。妳無法預測自己什麽時候會被同事淘汰，所以只能不斷學習，不斷提高，不斷競爭。
？就這樣，壹個競爭逐漸激烈的領域在我們身邊上演了。
？提前坐在班級前排叫“內卷”，每天去自習室和圖書館叫“內卷”，參加很多比賽叫“內卷”，為了壹個證書努力學習也叫“內卷”。這些真的叫內卷嗎？什麽是真正的內卷？
2.什麽是內卷？
？內卷化原本是指壹種文化格局，在達到某種最終形態後無法穩定或轉化為新的形態，只能在內部變得更加復雜。現在解釋為“非理性的內部競爭或“自願的”競爭”。
？我理解的內卷是壹種盲目從眾，因為別人而打亂自己的計劃，是壹種惡性競爭。看到別人在學習，而我今天沒有學習，那我就趕緊學習；別人考了某個證，我也要考，最終導致心理內耗，做什麽都受別人影響。
3.“內卷化”的原因
？在這樣壹個快節奏的時代，大學生的“內卷化”是競爭的正常反應，因為每個人都想變得更好。那麽，為什麽現在大學生內卷化現象這麽嚴重呢？
(1)達到所謂的“優秀率”
？從2007年開始，大學對學生的考核標準逐漸趨於壹種正態分布，即學生的優秀率壹般不超過30%，不及格率壹般不超過10%。所以大學生為了達到所謂的優秀率，不得不和身邊的同學拼命競爭。
(2)資源有限
？簡單來說，蛋糕不大。比如家電行業，90年代初，家家戶戶都沒有什麽家電。那時候市場很空，蛋糕不斷做大，市場沒有飽和，足夠每壹家新開的電器廠過得舒舒服服，大家都賺得盆滿缽滿。但到了90年代末，家家戶戶都有了電器，只需要更新換代，購買頻率就降低了。結果，出現了許多電器工廠。當時市場有限，蛋糕不再變。直到後來家電行業開始全球化發展，尋求更大的蛋糕，才逐漸改變了那個趨勢。
？當代大學生，在激烈的競爭環境下，為了爭取有限的資源，只能堅持付出更多的努力。
(3)目標不明確
？陷入糾結的學生。看到其他同學都在努力，也會跟上優秀同學的步伐，但是沒有明確的目標和計劃。
4.“內卷化”的影響
？當然，內卷化已經成為壹個熱門話題，不僅因為它的競爭性，還因為我們都是這種情況的受害者:
-精神內耗
？精神內耗也叫心理內耗，是指人的自制力需要消耗心理資源。心理資源不足時，個體處於內耗狀態。
？在這個內卷化的時代，內耗可能比內卷化更可怕。因為內卷講的是人與人之間的競爭，而內耗更像是壹個人與自己的鬥爭。不用等別人動手，自己消費自己。
當然，最可怕的是，有些人深陷內耗，毫無頭緒。
-焦慮和敏感
？內卷會使人頻繁陷入焦慮和無意義的感覺，會過分關註他人。這種現象體現在:感覺自己壹直在努力，但總是達不到目標；我無法停止對自己的苛刻，自責的時候也很痛苦，但還是因為壹個問題自責。
——盲目從眾
？很多沒有明確目標的同學，在看到周圍大部分同學都在參與內篇後。本著不掉隊的精神，我也和他們壹起打滾。但後果可能是:畢業後，我發現自己好像每天都很忙，卻沒有取得什麽顯著的成績。
5、自身體驗——為什麽努力被稱為“內卷化”？
？在知乎上看過壹句話，“曾經，沒有內卷這個詞。大家只是為了自己的未來而努力，簡單純粹。”瞬間戳中了我的淚點。
？第壹次接觸“內卷”是大二上學期在宿舍做題的時候，室友說的。
當時我也在網上查過內卷的案例:有個地鐵站人流量很大，早高峰很難上地鐵。有壹天，壹個人決定坐反方向的壹站，提前上地鐵，防止擁擠。後來，越來越多的人這樣做了。每個人都花了更多的時間和精力，但得到了同樣的結果。
？至於“內卷”這個詞，我有不同的體會。
？作為江蘇考生，我高考的時候，因為高考政策沒有改革，我們選了兩門選修課。雖然我是女生，但是我有理科頭腦，所以我選擇了物理和生物。因為高考失利，我不得不聽從父母的安排——去學醫。但是江蘇省內的醫學院校分數線太高，所以就算過了壹本線，也只能選擇省內差的醫學院校，所以選擇了去省外報考藥學。
？作為壹個從小爭強好勝的女生，我想努力改變自己的人生。我在大學之初加入了學生會，並被選為班級的副主席，但這些都不是我滿意的。大二的時候，留在學生會，競選班裏的團支書。而我知道，如果我壹門學科不及格，我壹年半的努力就白費了，所以我必須利用我瑣碎的時間去學習。但沒想到學的科目越來越難，尤其是我這種高考沒選化學的人(藥學專業是化學生物學)。而且慢慢的，自習室，食堂，教室成了我每天除了睡覺時間以外，在宿舍以外的地方。
？而我也正是這樣成為了舍友們口中的“卷王”。但事實上，我沒有太多時間學習，也無法向他們解釋。
？當時我不明白為什麽那些不刻意與人競爭的提升自己的努力要被稱為“內卷”追求自我提升就是內卷嗎？對自己有更高的要求被別人區別對待？
？其實我努力學習的時候，不是在和別人競爭，而是和自己和解。只希望在結果不完美的時候，只後悔不後悔。我從來不認為任何人的努力，就像“內卷化”的定義，“付出了時間和精力，卻得到了和以前壹樣的結果”這個世界上還有人在過著妳想要的生活，所以我們從不放棄。我們總要忍受壹段時間，才能真正成為自己的成功。我更喜歡先努力再大方。
？現在各種短視頻平臺上的英語考前背單詞叫內考，考完了去圖書館自習也叫內考；晚上在宿舍床上看書也叫對合。努力的人承受著最惡毒的卑鄙，平躺的人占據著輿論的巔峰。
？在這些短視頻中表演的人物背後是妳、我和我們周圍成千上萬的千千小人物。我們不是那些反方向坐地鐵卻徒勞無功的人。我們是渴望進入理想大學的高中生，還是不甘平庸的大學生。學會自動屏蔽掉身邊不和諧的聲音，是我上大學以來掌握的新技能。無視“內卷”是我最好的反擊。
？我壹直慶幸“內卷”在我12年的寒窗裏沒有被濫用。懷念高中時我們把理想的大學寫在小紙條上，大家在教室裏比學習還積極向上的樣子。每個人都只是為了自己的未來努力簡單純粹。
？我不知道“內卷”會被濫用多久，但我只想告訴妳，妳不能放下妳想變成妳想象的那個東西。
？其實努力不等於內卷。把壹切都叫做內卷的人，真的是很可怕的人。用內卷來戲弄別人，用內卷這個詞來輕描淡寫地概括別人的努力，都不是那麽容易得到自己想要的。如果壹切都很容易，人生還有什麽意義？
6.如何平衡「內卷」和平躺？
？去年，《內卷》火了。學生為了不被淘汰，把分數越滾越高；上班族為了不被淘汰，把學歷卷得越來越高。
？那麽平躺也是火。說白了，內卷化就是競爭的極致。不會競爭的人會想:我是不是應該不戰，然後壓抑自己的欲望，平躺？
？極端的內卷化只會帶來各種資源的浪費。畢竟守門人按照常理真的不需要研究生學歷。
？但是完全平躺也是不可取的。因為完全平躺意味著完全放棄自己的發展，這從哲學角度來說也是完全不可取的。
？所以要警惕內卷，平躺。不做無意義的內卷，不排斥降低欲望，但不能放棄自身素質的提升。雖然現在的機會比十年前二十年前少了很多，但萬壹真的來了，妳平時的提升可能會成為成功的關鍵。
？正在讀書的同學不妨每天多做題，大學生不妨在圖書館呆壹會，在職人員不妨考在職研究生。我相信每個人都能有壹個美好的未來。
二、如何處理？-反內卷化
？我們是內卷化的發起者、參與者和受害者。在這樣壹個內卷化的環境中，內卷化是必然的。其實內卷化也是壹種進步的表現。我們需要保持平穩的心態，找到合適的學習節奏。那麽應該如何應對呢？
1，擺正心態，挖掘潛力。
？隨著“內卷化”時代的到來，社會上大部分人都處於焦慮狀態。對此，我們不妨調整心態，接受自己的平庸和局限。當壹些設定的目標過高時，我們要做壹些調整，想想最壞的結果，放下執念，學會接受。反思自己的思維方式和行為習慣，找到自己的核心競爭力，著力培養，結合社會的需求，做壹份適合自己，對社會發展有幫助的事業。
2.專註當下，屏蔽其他。
？其實很多時候，我們根本不需要焦慮。那麽我們現在感受到的焦慮來自哪裏呢？是人與人之間的壹些攀比帶來的。實習焦慮，畢業焦慮，年齡焦慮，外貌焦慮，住房焦慮。而且很多時候表達這些焦慮的人並不是我們這樣的普通人，而往往來自於在社會上有壹定地位和財富的人——俗稱“凡爾賽大師”。
3、註意選擇，明確目標。
？在大環境下，我們每個人的選擇都是有限的。比賽的目的不是打敗別人，而是激發自己的潛力。在競爭的過程中，找出自己喜歡什麽，擅長什麽，不擅長什麽。
就是要盡早做好職業規劃，不要盲目著急，隨波逐流。可以利用考完試省下來的時間培養自己的興趣愛好。培養自己的核心競爭力，努力成為復合型人才，對妳未來的社會發展也大有裨益。
4.珍惜時間，終身學習。
？我們應該充分利用我們的時間。壹位博主說的很有道理。她說“在學歷差不多的情況下，年齡是最大的競爭力”。如果妳還年輕，壹定不要浪費時間。時間是妳最大的資本。趁年輕努力吧。妳最好有壹個明確的職業規劃。不要工作了好幾年才知道不是自己想要的。妳可以設計幾個人生規劃，但是試錯要快。想知道怎麽調查，妳會選擇。比如王曼妮做留學決定的時候，最好聯系壹下正在留學或者留學歸來的人，問問他們的學習和工作生活是怎麽樣的。如果出國，她會發現她需要洗盤子來支撐生活和學費。她能接受嗎？趁著還年輕，妳需要給自己的人生定位。沒有定位，妳就無法正常前進，總是原地踏步，做了人生規劃的人就超過了妳。
？門檻越低，競爭越激烈。因此，我們不能停留在舒適區。不學新東西，後來者會追上來。知道的越多，妳的抗漏洞能力就越強，不容易被淘汰。而且世界變化太快，我們有自己的知識框架。只有懂得學習，才能拓展資源邊界。“碎片化學習”其實不容易形成體系。系統學習，然後學以致用，這是壹種正反饋。
？最後送妳壹句我最喜歡的話:“做壹顆星星，有棱角，會發光！”