不同國家的文化環境和生活習慣差異很大。因此，學生或多或少要經歷兩次“遷移綜合癥”:生活節奏、社會環境、交流手段等。，都需要重新改編。
？他們在國外會經歷壹段不舒服的時期。同樣，當他們回到中國，他們會經歷短期或長期的適應不良，然後在中國開始新的生活。
描述適應不良大多指向“太快”和“不文明”
有海歸表示回國後生活節奏和學習壓力感到不適。周留學意大利，回國後選擇在北京繼續深造。她說:“生活節奏會有些不適。因為意大利的生活節奏很慢，所以人們可能更享受生活。感覺中國的生活節奏很快，尤其是北京這樣的壹線城市。再加上中國年輕人多，大家都很努力，很忙，所以壓力大很多；有時候在學校會有壹些不適。在意大利，考試有三次機會。如果妳這次玩得不好，妳可以有下壹次。國內只有壹次機會，所以國內考的時候壓力會更大。”
文祥(化名)在日本學習過壹段時間。他說:“剛回國的時候更難受的是，出去玩的時候會等著玻璃門自己開。”朱非(化名)畢業於澳洲墨爾本大學會計專業。他回國已經兩年了。“有時候會遇到壹些不文明的行為，比如插隊，汽車不讓行人。但近年來，情況有了明顯改善。”王靜(化名)剛從美國留學回來4個月。她也有同感。“在十字路口，司機對行人的文明禮貌素質有待提高。”她說。
人文環境有差距嗎？引起不適。
“美國人口少。除了少數大城市，其他地方人不多。”王晶認為，海歸的不適首先來自於人文環境的差異。
文祥認為:“不適感主要是生活方式不同引起的微小變化。”在周看來，“留學讓我認識了很多外國朋友，有機會體驗外國的氛圍和生活方式。也能讓我跳出自己國內的圈子，重新思考人生。”她感到不舒服，因為她在國外住了壹段時間，逐漸習慣了那裏的生活方式。“國內和國外的人生活觀念不壹樣。在國內，人們可能更關註事業上的成功；在國外，人們更註重自己的生活質量。還有壹些國內外的日常規則，比如考試制度差別很大。”周對說道。
很多海歸都能理性看待自己求學地與國內社會文明的差距。朱非認為，發達國家人文環境中優秀的部分是各國人民所喜愛的；這也是發展中國家正在追趕和建設的。他坦言:“回來後發現，我們和發達國家在人文環境建設上的差距比科技上的差距還大。”但他的分析也很客觀:“近年來，中國人的素質有了很大的進步。以前很少聽到陌生人對妳說‘謝謝’和‘對不起’，現在在大城市裏很常見。中國正在進步，這壹點非常重要。”
心態越平和，適應期越短？對妳的職業生涯影響越小。
提及不適對生活和工作的影響。朱非說:“幾乎沒有影響——真的，壹點影響也沒有。久而久之就習慣了。重要的是要知道我們正在取得進展。”
王晶和周的調整方式既體現了年輕人積極向上的心態，也透露出些許無奈。王靜說:“車不讓人，就讓車先過去；如果有人插隊，我就多等壹會兒；工作人員態度不好，只要給我辦事就行；人多的地方，別去喧囂；如果妳不開車，坐地鐵。”周認為:如果妳覺得生活節奏快，就讓自己快起來。為每壹天制定壹個計劃。如果妳按時完成工作、學習等任務，妳就不會感到有壓力。她說:“學業上，要好好利用平時的時間好好學習，不要為了佛腳而臨時抱佛腳。“這樣考試的時候會更順暢，也更適合國內的學習和考試方式。”