減脂餐可以喝湯嗎？
減肥的時候可以喝湯，但是最好喝素食湯。可以用胡蘿蔔、玉米、西紅柿、洋蔥等富含維生素、礦物質和微量元素的蔬菜煮湯。它清淡，營養豐富，熱量低。飯前喝壹碗，可以有效抵抗饑餓感，減少主食的熱量攝入。
減肥湯的做法
1.海帶豆腐蝦湯
海帶和豆腐都有刷脂的作用。蝦是壹種海鮮。蝦肉嫩而不膩，卻富含蛋白質。發現買的時候第十壹排沒了，然後他被調到第十排。我吃膩了桌上的大魚大肉，就要了壹碗海帶蝦仁豆腐湯。清淡爽口，最合適不過了。
準備食材:海帶、蝦、豆腐、金針菇。
生產步驟:
1.蝦仁提前用姜汁、料酒、胡椒粉、食用鹽腌制20分鐘左右。2.金針菇和海帶洗凈，切絲，海帶用鹽浸泡。3.豆腐切塊，蝦仁熱油炸，變色後加水。
4.燒開後加入金針菇和海帶絲，最後倒入豆腐。
5.加鹽調味，或者加香菜裝飾。
2.西蘭花木耳雞絲湯
西蘭花富含維生素C和人體所需的其他維生素和礦物質。同時西蘭花富含膳食纖維，也增加了人的飽腹感。黑木耳具有很高的保健功能，屬於藥材。它的鐵含量很高，富含賴氨酸和亮氨酸。經常吃黑木耳可以起到滋陰補血的作用。雞絲用的是雞胸肉，蛋白質含量高。這種西蘭花木耳雞絲湯，制作簡單，不破壞食物原有的營養價值。鮮美可口，可謂壹年四季喝湯的不二之選。
準備食材:西蘭花、木耳、雞胸肉、胡蘿蔔。
制作步驟:1。雞胸肉切絲，提前用姜汁、料酒、胡椒粉、食用鹽腌制20分鐘左右。2.鍋中倒入少量油，放入西蘭花，用木耳翻炒(西蘭花可以提前焯水)。3.鍋中加水，然後倒入雞絲和胡蘿蔔。
4.最後加鹽，耗油，用香菜調味。
小貼士:(木耳要提前泡好)
3.番茄蘑菇湯
番茄，又稱聖女果，屬於草本植物。它們富含維生素C，熱量極低，容易有飽腹感。它們不僅酸甜可口，而且有利於減肥。番茄蘑菇湯營養豐富，開胃，深受大人小孩的喜愛。這是壹種簡單美味的自制素食湯。
準備配料:番茄、蘑菇和洋蔥番茄醬
制作步驟:1。將西紅柿和蘑菇切成小塊，將洋蔥、生姜和大蒜切碎。
2.鍋裏加少許油，煸炒西紅柿和蘑菇。
第三步加入番茄醬、鹽和雞精調味。
4.加水煮沸。
最後撒上蔥花，壹碗番茄蘑菇湯就完成了！
減肥湯應該早上喝還是晚上喝？
飯前喝減肥湯比較好，可以產生飽腹感，減少食量，還可以燃燒體內脂肪。不如喝番茄白菜湯，既能補充身體的維生素，又能消除身體多余的油脂。喝湯時要註意不要放太多調料。多喝蔬菜湯有助於減肥。盡量做到飲食均衡，每餐最好吃到七分飽。不要盲目節食減肥，以防營養不良。
減脂湯有用嗎？
長期喝瘦身湯也能減肥，但至少連續喝兩個月才能看到明顯效果。在服用減肥湯期間，也要註意避免能量過剩，即每天攝入的熱量小於攝入的熱量，這樣才能減肥。喝瘦身湯期間，壹定要控制飲食，不吃油條、炸糕、炸薯片等油膩食物，每天堅持至少壹小時的有氧運動。只有做到以上幾點，再塗抹瘦身湯，才能有明顯的瘦身效果。