這個數字令人震驚，因為美國大學普通人群抑郁焦慮比例只有13%左右。
中國學生遇到的壹些問題，發生時似乎只是壹個小低潮:
缺課，失眠，突然缺席集體活動，長長的臉書帖子裏充滿了悲觀的形容詞。
耶魯大學研究稱:近壹半在華留學生被這四種壓力困擾過！
1，語言障礙和文化差異
2.很難與咨詢師建立信任。
3.支付高額學費的負擔。
4、心理問題無法疏導。
留學生還面臨哪些心理問題？
學業壓力大
初來乍到國外的學生在語言上往往有壹段適應期，在此期間可能會承受更大的學業壓力。
也有學生因為實際的留學生活和預期的生活不壹樣而厭學，甚至因為現在的表現大不如前而陷入停滯狀態。
孤獨(在社交圈子裏)
當妳來到壹個陌生的土地，社交圈完全破裂是壹個很大的問題。
我怕自己在華人圈子裏融入不了當地的文化生活，在四處遊蕩的圈子裏經常遇到各種文化差異和價值觀挑戰，總是找不到安全感。孤獨是留學生的通病。
原來心理問題爆發了。
哥倫比亞大學心理咨詢專業的學生Summer曾在接受采訪時表示，很多學生在留學期間的問題，其實都是潛伏在自己身上的情緒問題。比如不健康的人際關系，其實就是不健康的家庭關系的映射。
這些問題在外部環境突變或壓力驟增時容易爆發。
很難適應新的環境
面對留學的新環境和壓力，很多留學生會對自己的正常生活失去控制。
這種失控體現在很多方面。比如有的留學生晚上需要喝壹整瓶紅酒來幫助睡眠。有的同學靠“買買買”緩解壓力；有的暴飲暴食，發胖或者暴力？......
那麽在2018即將踏上留學之路的時候，妳擔心自己會遇到同樣的問題嗎？留學生有壓力時，如何努力緩解？可以嘗試以下方法。
準同學們，請記住。
1
經常做戶外運動。
有人說抑郁癥在家無聊，這不是沒有道理的。戶外世界廣闊，空氣清新，陽光溫暖。
當妳感覺被煩惱包圍時，不妨去戶外走走，或者做壹些力所能及的運動，如快走、慢跑、散步、踢毽子、體操等。，並堅持1-2小時，緩解陰郁情緒。
2
保持冷靜的頭腦
心理專家說，如何治療輕度抑郁癥，首先要從心態上調整。
愉快的精神狀態可以使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態，促進體內壹些有益的激素、酶和乙酰膽堿的分泌，將血液流動和神經細胞的興奮調節到最佳狀態，提高機體的疾病控制能力。
三
與某人交談
不要隱藏自己失落的感情，學會傾訴自己的煩惱。
把妳的感受寫在紙上，不管有多荒謬，不管妳覺得有多可笑，都不要急著否認。鍛煉身體或者緩解身心狀態後可以去看。要知道，光看是不需要分析的，因為這不是鍛煉妳的分析理解能力，妳也不缺這種能力，肯定會有不壹樣的感受。
四
聽舒緩的音樂
在臨床心理學中，有壹種音樂療法，是心理學家考慮如何治療抑郁癥的首選之壹。
五
做出合理的改變
改變消極的思維方式。妳需要適當的改變自己的思維方式，不要讓自己陷入負面情緒中。同時，可以適當降低對自己的要求，把“高不可攀”的大目標分成看似容易實現的“小目標”。
請家長們做到這壹點。
1，父母要學會接納孩子的情緒；
2.但如果情況嚴重，家長要及時幹預，幫助專業人士(心理咨詢師)治愈心理疾病；
3.當然，父母提高情商也很重要，因為家庭對孩子的影響最大也最重要。
最後祝大家成功申請到夢想中的學校，留學順利！