首先，選擇
OPT，全稱可選實訓，是畢業後以美國F1學生簽證的實習期。
壹般情況下，持F1簽證的學生畢業後有12個月的OPT。在此期間，他們擁有工作許可證，可以在任何公司工作，但工作內容必須與所學專業相關。這個時期基本不受限制，他們可以留在美國。如果留學生畢業後60天內沒有申請OPT，必須離開美國。
持F1簽證的普通赴美留學生，不允許在美國全職工作。學生畢業後可以找相關領域的實習單位，申請OPT拿到移民局頒發的EAD(就業授權文件)後才能全職工作。實習期間仍保留F1的學籍。如果在實習期間找到合適的工作單位並簽訂正式的聘用合同，F1的學籍可以轉為H1B的工作身份。
OPT是從學生身份到工作身份的過渡階段，意味著留學生可以獲得壹定時間的緩沖期，合法留在美國找工作，積累工作經驗。OPT不是簽證類型，留學生的學籍沒有變化。所以要和之前學校的國際辦公室工作人員保持聯系，及時了解政策和程序的變化，以便以後申請工作簽證或者繼續赴美留學。
STEM專業的學生最長可以申請24個月的延期，也就是說STEM專業的學生可以有36個月的OPT時間，保證了大家有足夠的時間找工作，所以STEM專業這兩年也是異常火熱。OPT的申請時間是畢業前90天到畢業後60天。60天後，妳將失去申請OPT的機會，需要離境。
特朗普執政前甚至想把STEM的36個月OPT時間前移，包括突擊檢查外國留學生就業的工作場所，以此來判斷STEM OPT學生是否是廉價勞動力，是否會對美國員工造成不利影響。如果是這樣，STEM OPT員工可能會失去F-1學生簽證，並且不能申請其他類型的簽證，這意味著他們將被美國驅逐出境。
好在現在沒有這個問題了，OPT照常，不用擔心。
第二，CPT
CPT，全稱課內實訓，是美國某大學的留學生，簽證F1。在校期間實習和工作的許可由學校ISS辦公室辦理。CPT時間不能超過12個月，否則妳的OPT申請會受到影響。
CPT的本質是壹門計算學分的課程，也就是Co-op項目。把課堂教學和實際工作經驗結合起來，從學校過渡到工作，是壹個很好的方法。根據不同學校的要求，這個項目可能是必修的，也可能是選修的，有的可以用來沖抵學分。合作教育項目通常是帶薪全職工作、實習或其他基於服務的體驗式學習項目，持續時間為3至12個月。
但是並不是所有的學校都會開設這樣的課程。比如波士頓學院的會計，不提供CPT機會。壹般很多CPT都是發工資的，所以CPT給學生帶來的價值往往不是工資那麽簡單。很多同學最終都是通過CPT的機會拿到這家公司的OPT，而OPT是拿到工作簽證(H1B)最重要的壹步。
所以，任何學校如果有合作計劃，大家壹定要把握住。目前由羅切斯特理工學院、卡爾頓大學、普渡大學、佐治亞理工學院、東北大學提供。
另外，通過CPT的學生可以在大學/學院任職期間兼職；妳可以在假期和休息時間全職工作。
總之，畢業後想在美國長期發展，拿到H1B是根本。但不是所有人都能畫出H1B。如果他們沒有，基本上很難留在美國。除了用CPT和OPT繼續工作，還有其他方法，但是比較麻煩。最簡單的方法就是得到H1B。