建議，
努力學習:國外的課程壓力還是比較大的，尤其是想取得好成績，還得努力。
多運動:學校的健身房設施很好，遊泳，打球，做器械，總之就是要多消費。
飲食控制:既然之前能瘦40斤，相信妳的自控能力還是很強的。歐美食物熱量高，吃的時候壹定要搭配，不能全是肉、土豆、蔬菜、水果。
PS:提供壹些個人經驗，我不太喜歡運動，容易胖。為了保持身材，我堅持每周遊泳兩次，除非旅遊，否則從不間斷(學校冬天溫水)。飲食方面，我不會做飯，也不會在外面吃，所以特別註重食材，很少吃油炸的食物，多吃日本料理，牛排，烤魚牛排，但是壹旦今天吃了牛排，第二天壹定會吃清淡的食物(主要是蔬菜和冷食)。對每頓飯的量沒有要求，因為我只吃壹頓飯。(這個好像對胃不好，個體差異，我身體挺好的)