2.如果確診了，承認它的存在和對自己的影響，但不要完全推卸意誌力的責任。3.多動癥主要有四個問題，分別是:記憶力、目的性、拖延癥、粗心。以上都可以通過吃藥來適當緩解。壹般來說，藥物服用後只能維持2-5小時，副作用很多，根據個體不同，從口渴到猝死不等。個人覺得吃藥效果明顯，從內心到外在表現我都能明顯感受到。我服用前後完全不壹樣。服藥前抑郁，懶惰，生活不能自理。服藥後，我明顯感到快樂，有動力，能夠保持註意力和樂觀。會產生壹定的依賴性，有強烈的副作用，如口渴、失眠、頭痛、心跳加快等。其中有壹些對我影響很大，目前已經停止服用。現在主要換成心理調節和咖啡。關於心理調整，我個人建議先服藥壹段時間，認識到兩種狀態的差異，從認知上了解多動癥的根本問題(每個人可能有不同的根本問題)。對我來說，關註那些被忽略和回避的問題，更多的去感受事物的狀態，去掌控，才是關鍵。