1.確定留學目標:首先要明確自己的留學目的，是提高日語，學習專業知識，還是去日本工作生活。這樣有助於選擇合適的學校和專業。
2.收集信息:可以通過網絡、留學中介或與已經留學日本的朋友交流了解日本的教育制度、學校排名、專業設置等信息。同時要關註日本政府和學校的獎學金政策，為申請獎學金做準備。
3.學習日語:日本大學通常要求外國留學生具備壹定的日語水平，所以需要提前學習日語。妳可以通過參加培訓班、自學或尋找日語作為語言夥伴來提高日語水平。
4.準備申請材料:根據所選學校和專業的要求，準備簡歷、學歷證明、成績單、推薦信等申請材料。此外，還需要準備簽證所需的材料，如護照、照片、財務證明等。
5.提交申請:在規定時間內提交申請材料，按照學校要求繳納報名費。壹般來說，日本大學的申請截止時間比較早，所以要提前做好準備。
6.等待錄取通知書:收到錄取通知書後，需要按照學校的要求辦理入學手續，如繳納學費、辦理簽證等。
7.去日本前的準備:去日本前要了解日本的生活習慣和文化差異，以便更好的適應留學生活。另外，還要買機票，訂住宿。
總之，上班族去日本留學需要做好充分的準備，從確定留學目標到提交申請的每壹個環節都不能馬虎。只有做好充分的準備，我們才能成功實現我們的留學夢想。