變好真的會上癮。
口1。早上空腹喝壹杯溫水，排出體內毒素。
2.控制糖分，拒絕蛋糕、奶茶、糖果等含糖量高的食物和飲料。36%
早起20分鐘，給自己準備早餐。
4.不點外賣，學做幾個特色菜，省錢又健康。
5.養成午睡的好習慣，20~30分鐘就夠了。
6.每年做壹次全身體檢，消除身體隱患。如果感覺不適記得及時檢查。
7.飲食要清淡，少油少鹽。少吃油炸食品
8.睡前泡腳，促進血液循環。
9.每天冥想十分鐘，放任自己。
10.飯後百步走，活到九十九。
11.能站就別坐，能坐就別躺。上課或者工作的時候坐壹個小時起來運動。
12.學會看配料表，不要買添加劑多的東西，不健康。
13.晚餐少吃，睡前半小時不要大量喝水，會導致水腫。
14.早睡早起，不要熬夜，會變醜的。
15.註意gfd。每天把自己收拾幹凈。不要馬虎。
16.每天看書30分鐘就更長了。
17.堅持鍛煉。出汗後對皮膚有好處，對身體也有好處。
18.每天花壹個小時學習壹項新技能，提升自己。
19.堅持壹次做壹件事的原則，集中精力做好壹件事，再做其他事。
20.生活不只是眼前的生活，還有詩和遠方。要勞逸結合，保證精力。
21.把看話劇的時間改成看高質量的紀錄片。
22.改掉拖延癥，壹想到什麽就做什麽，養成立即行動的好習慣。
23.凡事提前考慮，早上早幾分鐘起床，早幾分鐘上班。
24.少參加無意義的聚會和飯局。
25.堅持復盤，多做記錄，多反思，多總結，多寫作。
26.在任何人面前都要自信。
27.追求完美，卻知道沒有人是完美的，每個人都有缺點。
28.看完壹本書，寫讀書筆記，摘抄優美的句子。
29.提高自己的表達能力，多和別人交流，不要害怕社會。
30.多看看時尚雜誌或者美容教程，提高自己的審美能力，找到適合自己的風格。
31.學會合理分配時間和精力。
32.每周看壹部高分紀錄片。
33.控制好玩手機的時間，不要做手機奴。
34.學點金融知識，學會存錢，不要做月光族。
35.25歲以後，妳會開始養生，知道壹些養生常識，調整好自己的皮膚和身體。
36.遠離舒適區，主動挑戰自己。
37.不要和別人攀比，不要有虛榮心，做好自己。
38.遠離負能量的人，多交壹些開朗活潑的朋友。
不用討好誰，實力才是王道。
欣賞別人的優點，不要嫉妒，努力工作，總有壹天妳會比他更優秀。
41.能放下它。
42.有時候妳有太多的情緒只是因為妳太閑了。讓自己忙起來。
43.控制自己的負面情緒，不要在親戚朋友面前發脾氣，尤其是父母。
44.學會拒絕，學會說不。
45.要有被人討厭的勇氣。不是說人民幣不能被大家喜歡，拒絕內耗。
46.對家人特別是老人要有耐心，對陌生人要有禮貌。
47.不要把自己的想法強加給別人，每個人都是獨立的個體。
48.不要因為任何人而迷失自己。
49.拍壹張自己喜歡的照片，穿的好看心情也會很好。
50.定期整理房間。
51.壹年旅行壹次。
52.練習寫作。
53.發展自己的副業。
54.種點花草，心情不錯。
55.練習瑜伽，管理好自己的姿勢。
56.堅持在自己感興趣的領域深耕。
57.有自己的愛好。
58.制定計劃:年計劃、月計劃、周計劃、日計劃。有計劃才能更有動力。
59.保持對新知識的渴望，保持終身學習的好習慣，活到老，學到老。
60.持之以恒，這些說起來容易做起來難。只要堅持，妳會成為今天更好的自己。