如果感覺身體不適，不要僵硬，不要亂吃藥，選擇第壹時間就診。附壹個日本醫院搜索網站，用來查找附近的醫院:http://www.myclinic.ne.jp/.
去附近的醫院，壹般會有護士過來，態度非常好的詢問妳的基本情況，確定這家醫院是否有治療能力，然後帶妳去掛號，等待治療。
和醫生見面，詳細診斷病情，然後根據病情的不同進行各種檢查，等待結果，制定治療方案，結賬。(看似短暫，其實可能是壹個周期)
請遵醫囑到藥房開藥。藥劑師會再次詢問妳的病情，並檢查妳是否有過敏藥物，然後再開藥和付賬。
如果是緊急情況，上了救護車後就不需要註意什麽了。照顧好妳自己...
這是完整的就醫流程，因為日本的醫療體系非常發達，所以基本上只要妳的日語能力足夠和醫院溝通，看病不是壹件復雜的事情。
簡而言之，出門在外，確實需要照顧好自己，堅持鍛煉，規律作息。很多人關心妳。即使疾病不可預知，也要減少親近自己的機會。另外，壹定要交國民健康保險，學好日語。寫下來很重要~