1.提前規劃:了解留學國家的文化、教育制度、生活成本，制定合理的預算和時間表，避免臨時抱佛腳。
2.尋求支持:與家人、朋友和老師交流，分享他們的擔憂和困惑，尋求他們的建議和支持。
3.建立社交網絡:加入國際學生團體或社團，結交新朋友，互相幫助和支持。
4.保持積極的心態:相信自己的能力，接受挑戰和困難，學會從失敗中學習。
5.找興趣愛好:參加體育活動、文藝演出或者誌願者工作，豐富自己的生活，減少壓力。
6.管理時間:合理安排學習和休息時間，避免過度勞累，保持良好的作息習慣。
7.尋求專業幫助:如果壓力太大，可以咨詢學校輔導員或專業機構，得到專業的幫助和指導。
8.保持健康:註意均衡飲食，適量運動，保持良好的身體狀態，有助於緩解壓力。
9.學會放松:嘗試放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸，幫助妳恢復平靜和放松。
10.享受留學生活:留學是個難得的機會。妳要珍惜這段經歷，積極參加各種活動，開闊視野，豐富人生閱歷。