因為涉及到很多問題:
聚少離多容易，離得遠容易互相猜忌。這些現實障礙可能會讓情侶對感情失去信心，產生分手的想法。
我們在咨詢實踐中遇到過很多異地戀的案例。
兩人在異地之前是非常相愛的，很快就成了彼此漸行漸遠的陌生人。
小榮的男朋友是非洲留學生。完成學業後，他沒有和小榮商量以後去哪裏發展，就先回國了。
在非洲上網不方便，所以男朋友回國後，兩人很少聯系。半個月能聊壹次就不錯了，每個電話都草草掛了。
小蓉壹開始很焦慮，擔心男朋友在非洲和舊愛復合，壹天都睡不好。
但是漸漸的，她的感情越來越淡，最後她甚至覺得有沒有男朋友都無所謂了。
在這樣的情況下，經過壹次不痛不癢的溝通，小榮平靜的分手了。
不出所料，男朋友也同意了。
也許妳會說，分手，現實障礙是壹個因素，主要是愛得不夠深。
確實是這樣，但是我們都知道愛情是需要經營的，異地戀更是需要精心經營。
如果掌握了異地戀的技巧，相信很多問題都會迎刃而解，異地戀的分手率也會大大降低。
想要激情地談壹場異地戀，牢牢抓住男朋友的心，必須做到以下四點:
增加親密度
根據羅伯特·斯坦伯格的愛情三要素理論，親密是愛情的重要組成部分。
可以說，情侶、夫妻之間長期保持良好的感情，是靠親密關系來維持的。
在同壹個城市的情況下，兩個人可以在同壹個空間，可以聚餐，可以有皮膚接觸，也可以融入對方的朋友圈，參加各種聚會。
這些都有助於增加親密感。
在異地戀的情況下，這些優勢是不具備的，所以需要刻意做壹些事情來增強親密感。
具體來說，就是鎖定日常溝通模式。
建議妳:每天視頻交流半小時，可以聊聊自己壹天的生活，八卦壹下身邊的人和事，聊聊工作中的煩惱等等。
鎖定這種通信模式有什麽好處？
①每天定期交流有利於習慣的形成。
就像抽很多煙的人，壹天不抽就覺得少了點什麽。
如果兩個人每天都保持溝通，久而久之就會習慣，漸漸的妳就會成為他生活的壹部分。
②多渠道的信息溝通有利於情感交流。
相比單壹文字，視頻聊天信息量更大。
不僅能聽到聲音，還能看到面部表情和肢體語言，更有利於情感表達和信息傳遞。
談論日常生活有利於增加信任。
很多異地戀的不信任在於彼此日常生活的不透明。
積極談論自己的日常工作和生活，可以增進互信，有助於增進感情。
(4)傾訴對方的感受，有利於提供情感價值。
我們向他傾吐自己的感受，他幫我們解決，會提升他的價值感。
無論哪種方式，都會增進兩個人的感情。
期待更多
心理學實驗表明，期待可以刺激人的大腦，分泌多巴胺，多巴胺是快樂的源泉。
這種期待帶來的快樂體驗，甚至比獲得本身更令人興奮。
要做到這壹點，首先，展示妳的外表。
外在的重要性我就不多說了。可以多拍壹些能體現個人魅力的美圖，隔三差五發給對方。
這種反復的視覺刺激，可以刺激男性荷爾蒙，讓對方產生心跳和性沖動等情感體驗，所以自然對見面充滿期待。
第二，需要兩個人壹起努力，討論兩個人的未來。
比如，每次見面都要確定下壹次見面的時間和地點。就像尋梅止渴壹樣，這個約定會讓雙方對下壹次約會充滿期待。
而如果下壹次見面很遙遠，或者未知，雙方很可能會對感情失去信心。
我曾經有壹個學生，喬安娜，在網上認識了她的異地戀男友。他們戀愛後，她幾次約男友見面，男友都以工作忙為由推延。
幾次之後，她漸漸對感情失去信心，幹脆找了個城市女孩。
所以異地戀本來就難。如果不能保證見面的頻率，分手的風險很大。
除了會議，其他方面的策劃也是可以策劃的。
比如什麽時候來壹場甜蜜的旅行，兩個人在同壹個城市怎麽發展，什麽時候見父母，規劃從戀愛到結婚的時間表等等。
如果以上幾個方面也能做到，對增加感情的牢固度壹定很有幫助。
引導對方投資。
本傑明·富蘭克林曾經說過，
“幫過妳的人會比被妳幫助過的人更願意幫妳壹次。”
換句話說，我們幫助的人越多，我們對TA的感情就會越深。這就是著名的富蘭克林效應。
根據這個效果，在異地的情況下，要想保持感情的溫度，就要引導對方投入，時不時的請對方幫壹點忙。
比如對工作中的疑難問題詢問對方的看法，讓對方幫妳查資料，叫外賣。
不要低估這個小忙。
壹方面，幫助這些人需要時間、金錢、精力和情感。久而久之，就變成了無法收回的沈沒成本。
另壹方面，因為工作辛苦，精力充沛，更難以割舍這份感情，導致稟賦效應。
所以由於下沈成本和給予效果的存在，他個人會很珍惜和重視自己的感情。
不要因為情緒而吵架。
對於異地戀來說，不管怎樣，吵架絕對是大忌。
壹旦處理不好，沖突很容易升級。
同城好，溝通方便，但異地狀態矛盾難以化解。
這樣經常會出現壹件小事就分手的情況。
我以前有壹個學生，肖丹，經常和她的男朋友在不同的地方吵架。
吵架後，男朋友沒有及時哄她，她還在繼續生氣，但又擔心男朋友不理她，只能把怨氣往肚子裏咽，卻又不開心。
就這樣，兩個人的關系也越來越差。
所以，在前三點的基礎上，壹定要和對方建立充分的信任。
即使有矛盾，也要理性處理。小問題比較寬容，無法合理表達情緒。大問題盡量當面說清楚。
不要因為壹時的感情沖動而破壞兩個人的感情基礎。
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